順產的媽媽討論最多的話題大概就是順產側切和撕裂了吧。 基本上每一個產婦都會遭遇。 無論是側切還是撕裂， 傷口都會很疼痛， 有什麼方法可以做到既無側切又無撕裂呢？即便側切和撕裂很常見， 仍然有部分准媽媽可以做到無側切也無撕裂， 不得不說， 她們是順產媽媽中的幸運兒。
真的完全是運氣的問題麼？當然不是！想要避免側切， 孕晚期就要開始作準備；想要避免撕裂， 分娩時的動作很關鍵。 這篇文章為大家講述了順產怎樣可以做到無側切無撕裂。
怎樣順產無側切無撕裂
順產怎麼避免側切
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會陰的按摩和鍛煉， 妊娠大約32周， 每天進行會陰的按摩和鍛煉， 來增加肌肉組織的柔韌性和彈性， 具體的操作如下：
1、修剪指甲， 洗淨你的手， 坐在一個溫暖舒適的地方， 把你的腿伸展開， 呈一個半坐著的分娩姿勢。
2、把一面鏡子放在會陰的前面， 面朝會陰部。 這樣你就可以清楚地看見會陰周圍肌肉組織的情況了。
3、選擇一些按摩油， 例如純的菜籽油， 或者水溶性的潤滑劑， 用你的拇指和手指把按摩油塗在會陰周圍。
怎樣順產無側切無撕裂
4、把你的拇指儘量深地插入你的陰☆禁☆道， 伸展雙腿。 朝直腸的方向按壓會陰組織。 輕柔地繼續伸展會陰☆禁☆口， 直到你覺得有些輕微的燒灼或刺痛的感覺。
5、保持這種伸展， 直到刺痛的感覺平息，
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6、按摩當中， 在陰☆禁☆道裡勾起你的拇指， 並且緩慢地向前拉伸陰☆禁☆道組織， 分娩時寶寶的頭也會這樣出來的。
7、最後， 前後輕柔按摩拇指和食指之間的肌肉組織大約1分鐘。 （下頁:順產怎麼避免撕裂）
順產怎麼避免撕裂
胎頭娩出時產婦應放慢娩出速度， 速度過快會來不及做好會陰保護。 此時， 產婦應與醫生和助產人員密切配合， 其中最重要的是要掌握好呼吸， 當子宮開始收縮時， 產婦要按以下步驟去做：
1.兩腿屈起、分開
2.腰部儘量放鬆， 不要用力
怎樣順產無側切無撕裂
3.四肢放鬆， 雙手抓住產床的兩側
4.嘴微微張開， 張口呼吸
5.不需要用力時要做短而淺的呼吸， 像長跑後的氣喘吁吁， 發出“哈、哈”的聲音
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6.聽從助產人員的指揮， 在宮縮到來時深吸一口氣憋住， 雙手抓住產床的兩側， 抵住下頜像排便一樣用力使勁。
怎樣順產無側切無撕裂
小編的話
孕晚期， 經常按摩會陰可以增加肌肉的柔韌性和彈性， 還可以經常做提綱運動， 鍛煉陰☆禁☆道和肛門的肌肉。 孕晚期要注意控制飲食， 防止胎兒過大， 這樣才能降低被側切的概率。 如果不想撕裂， 分娩的時候就要掌握好呼吸、正確用力。
