順產分娩 減少疼痛的10種姿勢

女人生孩子， 無非就是兩種方式， 一種是剖腹產（躺在床上任人割宰）；另一種是順產， 躺著等待娃娃的到來。 發現了吧， 不管是剖腹產還是順產， 其實孕婦都是躺著的。 難道， 生孩子註定只能躺著嗎？

其實不然， 孕婦分娩， 還有很多種方式。 比如：站著、跪著、蹲著、坐著、靠著等“新姿勢”， 只要是能讓產婦感到更舒服、疼痛更少的， 就是最好的分娩方式。 以上這些分娩方式， 還能夠加速產程。

在等待寶寶轉動的時候， 媽媽不同的姿勢可能為寶寶帶來更大的空間， 更有利於轉動。 另外， 一些姿勢能夠減少寶寶的重量對媽媽身體的壓力，

1.站著

在產程初期的時候， 站著或者走動能夠增加生產的動量， 做好準備工作。 准媽媽可以在宮縮的時候靠著丈夫， 將手臂環繞著他的頸部， 並輕輕晃動身體， 就好像跳舞一樣。 這個姿勢也能夠讓准爸爸方便地輕柔准媽媽的腰背， 緩解她的疼痛。

2.側臥

為了能夠休息和緩解疼痛， 准媽媽在產程初期時， 可以側躺在床上， 膝蓋間夾上一個枕頭能夠讓這個姿勢更舒服。 往左躺能夠讓流向子宮和寶寶的血液更多。 因為側躺時肚子靠著床面， 所以背痛可以得到緩解。

3.前靠

如果背痛得厲害， 准媽媽可以反坐在椅子上， 前傾靠著椅背。

4.翹腿

坐著， 然後將一條腿翹起來平伸， 也有助於寶寶旋轉和下移進入產道。

5.背靠

半坐著靠著枕頭， 或者靠著丈夫， 在每次宮縮的時候， 身體前傾或者將膝蓋向身體收攏。

6.趴著

用手掌支撐身體趴著能夠減少脊椎受到的壓力， 緩解疼痛， 而且也有利於寶寶的轉動。 這個姿勢還能夠給寶寶提供更多的氧氣。 如果手感到酸痛， 可以稍稍放下肩膀， 讓頭靠在枕頭上。

7.跨步

跨步的姿勢能夠幫助寶寶在子宮中更好地旋轉和下移進入產道。 准媽媽可以前傾， 一腿跨蹬在椅子上， 在宮縮的時候， 身體可以稍微前傾靠向跨在凳子上的腿。

8.蹲著

這個姿勢有助於盆骨打開， 也給了寶寶更多的空間轉動身體進入產道。 可以手扶著椅背蹲下，

9.坐著

在分娩的過程中， 有韻律的活動會讓准媽媽感到更舒服。 坐在椅子上的時候， 准媽媽可以輕輕地來回搖動。 這個姿勢能有效地縮短產程中期， 但久坐也有可能讓准媽媽陰部水腫。

10.跪著

有時候， 跪姿能夠緩解背痛。 跪著的時候前傾也有助於准媽媽的盆骨打開， 儘快為生產做好準備。 跪著的時候， 准媽媽可以靠著生育球或者是壘起來的枕頭。