順產剖腹產有不同

對於一個正常的男性來說， 禁欲是一件很痛苦的事情。 所以產後同房是很多夫妻們都熱心關注的話題， 終於熬過了十月懷胎， 寶寶呱呱落地了， 小倆口是否就可以馬上開始同房了呢？

順產後多長時間可以性☆禁☆生☆禁☆活？

對於順產的產婦， 產後子宮恢復大約需要6個星期左右的時間， 才能恢復到正常大小。 孕婦的子宮隨著腹中胎兒的不斷生長發育而逐漸的膨脹變大， 待分娩時， 孕婦的子宮要比懷孕之前大數倍， 因此， 其恢復的過程也較為漫長， 大致需要42天左右。 而產婦的子宮內膜 則要更長的時間來恢復，

剖腹產後多長時間可以性☆禁☆生☆禁☆活？

醫學研究建議， 剖腹產最好在產後3個月後才能性☆禁☆生☆禁☆活， 因為剖腹產有手術傷口， 傷口恢復自然需要更多的時間， 要性☆禁☆生☆禁☆活必須要在剖腹產傷口癒合後才能進行。 女性在剖腹產後的第6周， 都需要到正規的醫院進行一次全面的母嬰體檢（產後檢查）， 這時候， 如果經檢查， 醫生認為產婦的產後子宮恢復的較好， 沒有其他不適， 則可以在產後兩個月之後逐漸的恢復同房。

不可不學！產後子宮恢復的保健操

起步

坐直， 雙臂在胸前抱攏， 吸氣， 骨盆向前抬起， 再慢慢向後， 直到腹部肌肉緊張起采， 維持一段時間。 此時儘量保持正常呼吸。 坐下、放鬆。

腹肌

平躺在床上， 雙膝屈起， 雙手放在腹部。 收縮臀部， 將後背壓向床面， 然後放鬆， 多次反復。 同時也可做盆腔練習。

踏步

平臥後雙腳前伸活動， 也可抬起， 上下踏步。 這是產後可以做的第１項有助於防止踝關節和足部腫脹的運動。

仰臥

平臥， 雙膝彎曲， 兩臂平伸放在大腿上， 抬起頭和雙肩， 使雙手觸到膝蓋。 當孩子３個月時， 可以試一試盆底肌肉。 雙腿離地向上跳， 同時用力咳嗽， 如果有小便失禁， 就應經常 做盆底肌肉練習。 ６個月時如仍無好轉， 就應去看醫生。

胯部牽拉

平臥， 一條腿彎曲， 另一條腿伸直並屈曲足部，

貓步練習

雙手雙膝著地， 背部平直， 雙手正好垂直於肩。 向前蜷起一條腿， 使膝蓋觸到前額， 現將腿向後上方伸直， 抬頭伸長頸部， 注意從頭到腳跟形成一條直線， 維持幾秒鐘， 放下。 交 替做另一側。