順產四法寶 准媽媽宜做足功課

順產是很多孕媽的願望， 可是影響順產的因素有很多， 包括產道、產力以及胎兒的大小、胎兒是否有異常。 因此， 若想提高順產的幾率， 自然需要多下些功夫去準備。 通過多方總結， 小編總結出以下最易自然分娩的四種孕媽， 備孕媽媽和准媽媽看過來！

一、24-28歲的准媽媽

寶寶出生的時候， 需要經過產道分娩出體外， 這就意味著准媽咪的產道是否足夠的張力就顯得很重要。 對於女性來說， 24-28歲這個年齡段是生育的黃金時間。 燕子今年剛好27歲， 只能說順產的基礎條件還是符合的。

那麼， 為什麼順產的孕媽咪不是越年輕越好呢？我們都知道， 人體的生長發育其實是有一個過程的。 小於24歲的准媽媽身體各部位組織發育不夠成熟， 尤其骨盆還沒有完全固定成型， 在分娩的時候對母體和胎兒都不夠好， 生完之後准媽咪恢復的幾率也大大降低。

而對於年齡超過28歲的高齡產婦來說，

由於身體發育已經正常結束， 骨盆的關節變硬， 不易擴張， 子宮的收縮力和陰☆禁☆道的伸張力也較差， 以至於分娩時間延長， 容易發生難產， 這也是許多高齡產婦選擇剖宮產的原因。

所以， 小編也建議大家， 該懷孕時就懷孕， 趁年輕孕育一個愛的結晶， 對寶寶好， 對準媽咪的恢復也更有幫助哦。

二、合理運動的准媽媽

我們發現， 很多農村的女性在順產方面會更加有優勢， 經過研究發現， 農村裡的孕媽咪在孕期仍然具有一定勞作基礎， 所以在分娩的時候更加有利， 而大部分都市女性由於長時間呆在辦公室內， 亞健康狀態明顯， 難以正常分娩。

其實， 適當的運動可以調整孕婦的情緒， 增加孕婦血液中的含氧量，

加速羊水的更替， 更能促進胎兒腦部神經、呼吸、循環系統的發展。 得益於堅持運動的習慣， 孕媽咪身體的韌帶柔軟度和體質也會更好， 它可以縮短產程， 降低難產幾率， 產程也會比較順利。

值得注意的是， 孕婦應該選擇散步、慢跑、游泳等動作較為輕柔的項目， 鍛煉時間應該循序漸進， 儘量保證每分鐘的心跳速度不超過156次。 為了避免血糖過低， 孕婦不能餓著肚子運動， 最好是飯後1小時運動， 運動30分鐘後， 再給身體作些補充。

三、對自己有信心的准媽媽

在兵法中， 不戰而屈人之兵是打仗的最高境界。 這是一種靠心理戰術而取得的勝利， 不費一兵一卒就能攻奪城池。 分娩也是准媽咪的一場戰爭， 只要心理上有“我一定能行”的決心，

自然就能在分娩過程中激發更多的魅力。

面對未知， 所有人都會害怕。 因此， 准媽咪若要對順產有信心， 自然要先對分娩有個全面而準確的認識。 一方面， 准媽咪可以多閱讀一些婦產科方面的書籍， 瞭解順產的過程和應對方法， 要保持穩定的心情， 一旦宮縮開始， 積極配合醫生， 相信在醫生和助產士的幫助下自己會安全、順利地度過分娩， 迎接寶寶的來臨。

另一方面， 准媽咪要拒絕瞭解過多的產房負能量， 比如網路上很多謠言， 認為順產之後會造成陰☆禁☆道鬆弛。 其實這就是不科學的論調， 孕媽咪若是相信， 必然會對自己的自然分娩帶來更多的負能量， 不利於分娩。

四、合理飲食的准媽媽

要想寶寶要從子宮經過陰☆禁☆道順利分娩出來，

准媽咪自然要保證， 肚子裡的寶寶不能使個巨大兒。 如今， 很多家庭都錯誤地認為， 孕期進補越多越好， 所以孕媽咪在孕期體重激增10KG的人也不少， 導致最後胖小子卡在陰☆禁☆道， 無法順利分娩。

其實， 准媽咪在孕期只要保證每天按時按量進食， 基本就夠准媽咪及寶寶的生長發育了。 准媽媽需要考慮地是重視飲食結構， 多吃新鮮水果、蔬菜， 保證營養均衡。

當然， 寶寶能否順利分娩， 也需要結合寶寶在腹中是否羊水過少、存在臍帶繞頸等現象來進行判斷。 總之， 在能保證母胎健康的情況想下， 醫生也會滿足你順產的請求的。