二、產婦吃洋蔥的禁忌
三、哺乳期能吃洋蔥嗎
順產坐月子可以吃洋蔥嗎
1、產婦是能吃洋蔥的。
2、洋蔥不僅營養豐富,還能有不少保健的功能。 洋蔥在中醫中屬於溫補的食物,對於產後出現腰膝酸軟、畏寒懼冷、下肢冷痛、頭暈耳鳴、尿意頻數等症狀的媽媽都可以多吃用,能起到一定的改善作用。 產婦往往因為生產消耗過大,可能會導致身體免疫力下降,洋蔥有較強的殺菌作用,能起到預防疾病的作用。
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產婦吃洋蔥的禁忌
1、由於洋蔥中含有大量的揮發油物質,食用後會產生氣體,會使人胃腸脹氣,而有脹滿不適的感覺,而且洋蔥具有辛辣味,對胃有一定的刺激作用,因此平時胃腸功能不好、易脹氣的人要少吃洋蔥。
2、洋蔥+豬瘦肉:洋蔥辛溫,具有止咳化痰、降脂降糖等作用。 瘦肉咸平,具有滋陰潤燥之功效。
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洋蔥+大蒜:洋蔥和大蒜能降低膽固醇、降低血壓、減少心臟病的發病率。
洋蔥+排骨+冬菇:降脂、殺菌、抗癌、抗衰老。
洋蔥+枸杞兔肉:有助於降低血糖及尿糖。
洋蔥+蜂蜜:同食傷眼睛。
哺乳期能吃洋蔥嗎
哺乳期是可以吃洋蔥的。 哺乳期的媽媽飲食中必須包含嬰兒需要的充分營養,食物應該多樣化,但是要特別注意避開回奶的食物,這樣才能分泌足夠的乳汁,分泌出來的乳汁營養才全面,才能保證到寶寶的營養。 洋蔥含有特殊的營養成分,能提升人的免疫力,讓哺乳媽媽通過奶水為寶寶建立一道健康的防線。
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對於營養需求量大的哺乳期媽媽來說,洋蔥是一個很好的食品,而且洋蔥一年四季都有,是最常見的家常菜,這為哺乳期媽媽們帶來了極大的方便。
1、改善便秘
哺乳期的媽媽可能因為活動少,很多都會出現便秘的現象。 洋蔥的硫磺成份在大腸與蛋白質,或腸內的細菌結合,形成硫化氫,能促進腸蠕動。 豐富的可溶性食物纖維能刺激腸,使運動更旺盛,而寡糖也能抑制腸內壞菌增殖,有效改善常見的便秘症狀。
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2、改善皮膚問題
雖然做了媽媽,但是愛美是每位女人的天性,哺乳期怕護膚品影響到乳汁的媽媽們也不怕,洋蔥就是天然安全的護膚品。 洋蔥中含有谷胱甘月太能抑制黑色素生成,對濕疹、皮膚炎、蕁麻疹或肝斑有改善作用。 而斛皮黃酮可抗UV,具有美白效果。
3、預防骨質疏鬆
因為哺乳的原因,鈣質的需求很大,而且流失都很快,很容易會發生骨質疏鬆如何才能鎖住鈣質呢?洋蔥就能幫到你。 洋蔥所含的斛皮黃酮有類似雌激素的作用,可和女性荷爾蒙或骨質疏鬆藥物相匹敵,有研究報告,每天吃200-300g洋蔥,可有效預防骨質疏鬆。
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坐月子吃什麼好
1、麻油雞:清除淤血,將子宮內的血塊打散以利排出。 選用農家公雞,補充蛋白,以米酒精華水(坐月子水)、麻油、烤老薑製作,每日兩碗。
2、甜糯米粥:強心利尿,清除體內廢水並通過尿道排出。 紅豆多吃易脹氣,故每日須控制在二碗以內,每日一碗。
3、紅豆湯:每日一碗,活血補虛,怯惡露,收縮子宮。
4、油飯:適度刺激腸,助其恢復蠕動力並能防止內臟下垂,每日一碗。
5、魚類:一般魚類均可(剖腹產可吃鱸魚、烏魚)肉質細嫩,燉湯易吸收,烏魚有促進傷口癒合之效。 每日一碗,補充養分、促進傷口恢復。
6、坐月子飲料:解渴、養生。 杜仲養身茶,或荔枝殼茶,或桂圓枸杞茶,止渴養身當開水飲用,每日兩杯,共約600cc。
7、蔬菜:提供各種人體必須維生素和氨基酸,提高母乳品質。 品性溫和的蔬菜,每日二份。
8、水果:選取溫性果類,適合不同體質產婦需求,幫助消化,防止便秘。哈蜜瓜、木瓜、葡萄、櫻桃、水蜜桃,每日一樣。
9、花生豬腳湯或章魚豬手湯:促進乳汁分泌,供奶水稀少者食用,每日一碗連續三日。
10、藥膳:剖腹產及小產者,前三天補氣用,燉湯每日一碗(不願食豬手者食用,如山藥雞湯)。
品性溫和的蔬菜,每日二份。8、水果:選取溫性果類,適合不同體質產婦需求,幫助消化,防止便秘。哈蜜瓜、木瓜、葡萄、櫻桃、水蜜桃,每日一樣。
9、花生豬腳湯或章魚豬手湯:促進乳汁分泌,供奶水稀少者食用,每日一碗連續三日。
10、藥膳:剖腹產及小產者,前三天補氣用,燉湯每日一碗(不願食豬手者食用,如山藥雞湯)。