順產坐月子哪些東西不能吃

生完孩子後的媽媽極為最要的事情就是調理身體， 對於順產的新媽媽們來說， 要想調理好身體最好的方法就是通過飲食。 那麼產後要如何飲食?順產坐月子不能吃什麼?

沒有什麼特別特殊不能吃的， 但是產後飲食的原則是：清淡、營養豐富、易消化。

1.除了雞、魚、蝦、肉外， 最好選擇易消化、無刺激性的溫和食物， 如紅蘿蔔、萵苣、紅莧菜等蔬菜， 水果方面：蘋果、葡萄、荔枝、龍眼等水果為佳。

2.坐月子的飲食要依據產婦的身體健康狀況調整。 因產婦在生產的過程當中血液和水分流失， 產婦在生產完的三天內身體比較虛弱，

通常容易口渴， 胃口也不佳， 因此最好吃流質或半流質的食物。 如各種營養粥， 既有營養也好下口， 為了通便可以另加一盤清爽可口的炒青菜;二三天后， 胃口漸增， 才開始進食其他滋補品。 但胃口差時不要吃得太油膩， 早晚喝熱牛奶， 每天吃1—2個蛋， 然後慢慢再增加雞、魚、蝦、肉等， 蔬菜與肉類要平均分配， 均衡補充鐵質、鈣質、蛋白質等營養素和纖維， 除了恢復體力外亦有助於乳汁的分泌。

3.產後不宜大補。 產婦剛生了寶寶後身體虛弱， 還要喂孩子， 這時， 家人往往變著花樣地做出美味給產婦補養。 但補要補得科學， 否則營養白白流失， 對產婦不利， 對寶寶也不好。 產後滋補品不宜過量， 大補特補既浪費又有損健康。

產後忌喝高脂肪的濃湯， 因為容易影響食欲、體形。 高脂肪也會增加乳汁的脂肪含量， 新生兒不能耐受和吸收而引。

順產坐月子哪些東西不能吃?看完本文相信大家都明白了吧， 為了寶寶的健康負責， 同時也為自己著想， 新媽媽們一定要注意產後的飲食問題。