順產坐月子是30天， 如果有條件最好是做45天， 身體調養的會更好。
建議：
產後一定要在家裡靜養， 從產後的第二天起， 可以梳頭、刷牙、漱口， 但儘量不碰冷水。 可以用艾葉、雞血藤或姜皮等煮水洗澡、洗頭。 保持雙手及乳☆禁☆頭的清潔衛生， 尤其是要注意保持會陰部清潔。 蔬菜、水果都可以吃， 如果怕生冷的話， 則少吃西瓜、香蕉等寒涼水果。 產婦的飲食以少食多餐， 葷素搭配為宜， 尤其要強調清淡， 食物要容易消化， 絕對不要暴飲暴食， 防止營養過剩。 坐月子期間， 居室內還需經常通風， 但不要門窗對流，
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2 順產坐月子吃什麼
1、鯽魚
這個是眾所周知有通乳催奶的作用;對產後脾胃衰弱有很好的滋補作用。 所以坐月子喝鯽魚湯是不變的傳統。
2、烏雞
對產後氣虛， 血虛尤為有效， 能夠調節免疫功能， 抗衰老。
3、雞蛋
富含優質蛋白， 對神經系統和身體恢復有利， 促進肝細胞再生。
4、豬肝
豬肝可以補鐵補血， 是非常適合產婦食用的食物， 並且豬肝中含有維生素B2， 能夠去除肌體中的一些有毒成分， 幫助排出子宮內的汙血， 對子宮的恢復有很好的作用。
5、豬腎
豬腎有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效， 所以在產後第2周適當吃些豬腎可以預防由於腎虛而引起的症狀。
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6、蓮藕
含豐富膳食纖維， 含鐵量較高， 對於產後補血補鐵有很好的作用。 並且由於產婦活動量小， 所以很容易引起便秘， 適當食用一些蓮藕也可以促進大便的排出。
7、核桃
具有補心健腦， 補血養氣的功效， 而且哺乳的媽媽們多食用核桃對寶寶也有一定的好處。 所以在產後2-3周即可開始食用核桃、紅棗熬成的粥， 又營養又利於消化。
8、香菇
香菇富含多種維生素和礦物質， 能夠促進新陳代謝， 對於產婦有很好的營養作用。
3 順產坐月子怎麼同房
1、注意保持衛生
由於產後新媽媽抗病能力較差， 生殖道的創口依然存在， 沒有完全的癒合， 因此， 這時過夫妻生活， 一定要注意保持衛生， 特別是男性生☆禁☆殖☆禁☆器一定要注意保證清潔，
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2、注意動作柔緩
由於新媽媽剛生完寶寶， 身體尚未完全恢復， 特別是生☆禁☆殖☆禁☆器官有創傷， 陰☆禁☆道較為乾澀， 陰☆禁☆道黏膜也十分的脆弱， 這就需要丈夫要注意多體貼妻子， 在過夫妻生活時， 動作要輕柔， 多給妻子一些愛☆禁☆撫， 儘量消除妻子的心理障礙， 否則， 如果動作過於劇烈， 可能會造成妻子陰☆禁☆道裂傷， 導致出血。
3、注意產後避孕
不少新爸爸、新媽媽們， 在寶寶出生之後， 也沒有月經的來臨， 認為不會懷孕， 便為所欲為、無所顧忌了， 可以暢快淋漓的過夫妻性☆禁☆生☆禁☆活了， 不用考慮避孕的事情了， 事實上， 不少新媽媽在產後過性☆禁☆生☆禁☆活時沒有採取避孕措施而發生懷孕，
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4 順產坐月子的注意事項
1、產後的媽媽首先要保持每天的心情愉悅， 一定要生活在一個舒適的環境中!居室內需要經常通風， 保持室溫在25-28度左右最為合適。
2、空氣的品質非常重要， 如果吸入甲醛等有害氣體， 或者黴菌、過敏原， 都會導致身體不適， 甚至影響哺乳。
3、如果在夏天坐月子， 一定要注意避免電風扇的風或者空調的風口直接吹到身體， 很容易著涼。
4、一定要刷牙， 隨著食量及進食次數的增加， 如不注意漱口刷牙， 會引起口腔內細菌繁殖， 發生口腔疾病。
5、在飲食方面， 新媽媽們也要注意， 產後第一周的主要目標是“利水消腫”， 所以絕對不要大補特補。
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