二、坐月子的飲食禁忌
三、坐月子的誤區解析
順產坐月子注事項
1、順產坐月子住的地方環境要好母嬰住的地方一定要環境達標,如果出現很重的噪音,空氣污染,潮濕不通風,室內氣溫過高或是過低,都不宜產婦和嬰兒的健康。 母嬰房間應該是較為寬敞,通風透氣,室內沒有養植花草樹木,附近比較安靜,空氣品質相對較好,無水源污染,最重要的是要乾燥通風,過於潮濕的話,細菌滋生很容易導致母嬰感染生病。
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產後新媽媽們都較為虛弱,月子期需要靜養,飲食一定要清淡有營養,葷素搭配營養膳食,適當攝入水果和蔬菜,補充奶水中的維生素和礦物質。 母嬰的衣物均以棉制的,通風透氣性較好的布料為宜,孩子和產婦都很容易出汗,棉制的衣服有吸汗功能。
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清潔:順產產婦或者有側切傷口,或者有撕裂傷口,都需要進行縫合。
在醫院裡有護士每天兩次用高錳酸鉀進行沖洗,回到家裡自己的清潔護理也很重要哦。 出院前護士的叮囑是每天進行沖洗,大便後加一次沖洗,這個叮囑我是牢記在心的。 可以用礦泉水瓶裝上溫度適中的溫開水,坐在馬桶上,將兩腿抬高這樣子向下沖洗。
護理:順產傷口所在的位置決定了恢復起來需要更多的時間,所以我們千萬不要因為為了體型恢復而穿上塑性內衣內褲,那種緊繃繃的塑性內褲密不透風,對於傷口恢復就更不利了。
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大家都知道坐月子期間一定要注意保暖,千萬不要受寒。
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在這裡小編想額外提醒大家的是,半夜餵奶時的注意事項。 通常月子裡夜裡餵奶都是採用躺姿,那麼孩子吃上奶後,要用被子將手臂肩膀等蓋好不要受風寒。 另外一隻手臂不太可能蓋在被子裡一定要搭上毛衣或是小單子等避免受涼。
坐月子的飲食禁忌
1、酸、辣和甜的食物:酸辣食物會刺激新媽咪虛弱的胃腸,引起很多不適。 甜食最好只喝紅糖水,過多吃其他甜食不僅影響食欲,還易使熱能過剩並轉化為脂肪,引起產後肥胖。
2、鹽漬食物:鹽漬食物會影響新媽咪體內的水鹽代謝,咖啡及含某些香辛料的食品可通過乳汁進入寶寶體內,影響他們的健康發育,特別要加以注意。
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3、味精:為了嬰兒不出現缺鋅症,新媽媽應忌吃過量味精。 一般而言,成人吃味精是有益無害的,而嬰兒,特別是12周內的嬰兒,如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時,又食用過量味精,則不利。 因為味精內的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。 過量的谷氨酸鈉對嬰兒,尤其是12周內的嬰兒發育有嚴重影響,它能與嬰兒血液中的鋅發生特異性的結合,生成不能被機體吸收的谷氨酸,而鋅卻隨尿排出,從而導致嬰兒鋅的缺乏,這樣,嬰兒不僅易出現味覺差、厭食,而且還可造成智力減退,生長發育遲緩等不良後果。
坐月子的誤區解析
1、過早大量喝湯:分娩後家裡人少不了給產婦燉一些營養豐富的湯,如鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等,認為這樣可以補充營養,促進身體早些康復,還可使奶水多分泌些,使寶貝得到充足的母乳。
2、給產婦喝濃湯:這裡所說的濃湯,是指給產婦做的脂肪含量很高的湯,如豬腳湯、肥雞湯等,有人認為這樣的湯營養豐富,最有補養效果。殊不知,產婦食用過多高脂肪食物,會使奶水中的脂肪含量增加,而這種高脂肪奶水不能讓嬰兒很好地吸收營養,還容易使他們發生腹瀉。同時,產婦攝取過多的高脂肪容易引起身體發胖,使身材難以儘快恢復。
3、月子裡飲用茶水：雖然茶水也是一種很好的飲料,但月子裡的產婦不宜喝茶水。產婦在分娩之後體力消耗很大,身體氣血雙虛,應該注意補血及保持良好的睡眠,以儘快恢復體力。
茶水中含有鞣酸,它可以與食物中的鐵相結合,影響腸道對鐵的吸收,促使產婦發生貧血。而且,茶水越濃鞣酸含量越高,對腸道吸收鐵的影響越大。
坐月子的誤區解析
1、過早大量喝湯:分娩後家裡人少不了給產婦燉一些營養豐富的湯,如鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等,認為這樣可以補充營養,促進身體早些康復,還可使奶水多分泌些,使寶貝得到充足的母乳。
2、給產婦喝濃湯:這裡所說的濃湯,是指給產婦做的脂肪含量很高的湯,如豬腳湯、肥雞湯等,有人認為這樣的湯營養豐富,最有補養效果。殊不知,產婦食用過多高脂肪食物,會使奶水中的脂肪含量增加,而這種高脂肪奶水不能讓嬰兒很好地吸收營養,還容易使他們發生腹瀉。同時,產婦攝取過多的高脂肪容易引起身體發胖,使身材難以儘快恢復。
3、月子裡飲用茶水：雖然茶水也是一種很好的飲料,但月子裡的產婦不宜喝茶水。產婦在分娩之後體力消耗很大,身體氣血雙虛,應該注意補血及保持良好的睡眠,以儘快恢復體力。
茶水中含有鞣酸,它可以與食物中的鐵相結合,影響腸道對鐵的吸收,促使產婦發生貧血。而且,茶水越濃鞣酸含量越高,對腸道吸收鐵的影響越大。