順產坐月子為什麼會便秘肚子疼

順產坐月子為什麼會便秘肚子疼

1、胃腸功能降低

分娩後,新媽媽的身體各種機能都處於虛弱狀態,消化系統功能降低,胃腸蠕動緩慢,腸內容物因為停留時間過久,水分被過度吸收,糞便幹結難於排出。

2、肌肉收縮力量不足

懷孕期間,隨著胎兒的體積增大,長時間壓迫、牽張盆腔和腹壁的肌肉,再加上順產分娩時過度用力造成疲勞,使分娩後用於正常排便的肌肉陷入無力狀態。 由於妊娠晚期子宮長大,腹直肌和盆底肌被膨脹的子宮脹松,甚至部分肌纖維斷裂,產後腹肌和盆底肌肉鬆弛,收縮無力,腹壓減弱,加之產婦體質虛弱,不能依靠腹壓來協助排便,解大便自然發生困難。

3、分娩損傷

分娩過程中,順產的媽媽會在會陰和骨盆組織或多或少都要有一些損傷,在產後出於自我保護,神經系統會反射性地抑制排便的動作。

4、不科學的飲食

生完寶寶的新媽媽備受家人的呵護,飲食都要追求高營養。

而這類食物都有個共同的缺點,就是缺少對胃腸功能有利的膳食纖維。 媽媽在產後幾日內的飲食單調,往往缺乏纖維素食物,尤其缺少粗纖維的含量,這就減少了對消化道的刺激作用,也使腸蠕動減弱,影響徘便。 過於精細的飲食會在胃腸裡吸收得很充分,最後到達直腸裡只有很小的體積,難以刺激中樞神經形成排便反射,也即產生不了“便意”,糞便就在過多的停留當中逐漸“濃縮”。

5、缺乏運動

從懷孕到分娩,很多新媽咪都放棄了以往的運動習慣,受盡折磨生下寶貝更是有了賴在床上的理由。 媽媽在產後幾日內多因臥床休息,活動減少,影響腸子蠕動,不易排便。

需知運動是身體康復的重要促進劑,沒有肢體的運動就沒有正常的新陳代謝。

6、心理壓力大

擔心寶貝的成長和健康,擔心家裡的經濟狀況,擔心自己的身材無法恢復原樣……心理壓力會干擾新媽咪的生活起居規律,被打亂的排便規律更是會影響到消化功能的正常運轉,直接造成便秘。

順產後嚴重便秘怎麼辦

健康、順產的產婦,產後第二天即可開始下床活動,逐日增加起床時間和活動範圍。 也可以在床上做產後體操,做縮肛運動,鍛煉骨盆底部肌肉,促使肛門部血液回流。 提肛方法是做忍大便的動作,將肛門向上提,然後放鬆。 早晚各一次,每次10--30回。

飲食要合理搭配,葷素結合,多吃含纖維的食物,適當吃新鮮蔬菜瓜果。 少吃刺激性食物,尤其是不可飲酒。

麻油和蜂蜜有潤腸通便作用,產後宜適當多食用。

加強產後鍛煉,堅持做產後保健操,養成定時大便的好習慣。

治療產後排便困難的食譜

1、拌海帶絲

海帶60克,溫水浸泡幾分鐘,加水煮熟後,取出海帶待適宜溫度,切絲,拌入少許薑、蔥末,加鹽、醋、醬油適量,1次吃完,每天1次。

2、紅薯粥

將紅薯500克,洗淨削去外皮,切成塊放在鍋內,加水適量,煮至熟爛,再加少量白糖調味,臨睡前吃。

3、韭菜粥

韭菜50克,粳米50克,將韭菜洗淨切碎,同粳米共入鍋中,加水煮粥,對治療便秘有效。

4、荸薺粥

荸薺250克,糯米100克,白糖100克,荸薺去皮,切丁,糯米淘洗乾淨,將荸薺糯米入鍋中,加水適量,煮成粥,待熟時加入白糖稍煮即成,早晚餐服食,連服數劑,治療便秘有一定效果。

5、黃芪蜂蜜飲

黃芪30克,陳皮10克,蜂蜜30克。 黃芪、陳皮加水煮20分鐘取汁300毫升,兌入蜂蜜攪勻即可。

6、豬肺煲

豬肺250克,陳皮10克,杏仁25克,當歸25克,肉桂6克,生薑6片。 豬肺洗淨切為薄片,與洗淨之當歸、杏仁等一併放入鍋內,加水適量一起燉,燉至豬肺爛熟,撈出當歸等加入香菜、麻油、味精、食鹽適量,即可食用。