二、順產後坐月子的注意事項
1、有人用這樣一句話來形容女人:一天的公主,十個月的皇后,30天的皇太后。 由此可見,女性在月子裡的地位。
2、新媽咪在產後42天內的家務最好交由別人來做。
3、雖然做家務看起來並不粗重,也能消耗脂肪,但新媽媽產後更需要多休息,特別要學會在寶寶睡著之後盡可能地補充睡眠。
4、順產的媽媽,可以在月子裡請家裡人或者清潔工來負責家中的衛生問題。
5、如果是剖宮產的新媽咪,建議產後2-3個月內的家務工作也交給其他人來做,尤其是不要使用吸塵器,因為所有的用力點都集中在你的腹部。
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6、一般來說產後何時可以做普通家務活這個還是要與產婦的身體狀況有關。 對於那些已經是第2次或第3次順產的母親來說,出院後馬上就可以開始做家務,但對於初產婦來說,出院後多處於睡睡醒醒的狀態。
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7、初產婦如系順產,正常恢復,身體不感疲倦著,可在第3周開始幹些簡單的家務,產後孕媽千萬不要逞強。
8、能幹什麼應根據自己身體的感覺來決定。 產後應做做保健操,但並不是不做產期保健操等身體就不能復原。
順產後坐月子的注意事項
1、產後第2天即可少量走動。 散步這件事情,對於順產的媽咪來說,根本不是事兒。 要知道,產後坐月子,並非躺在床上什麼也不動,那樣反而會造成產褥感染或者便秘等症狀。 所以,順產的媽咪在產後就可以在房間裡散步,而剖宮產的媽媽產後第二天也可以下地走動了。
對於新媽媽來說,任何運動都會提高“快樂激素”的分泌,並有效地促進睡眠,散步就是不錯的選擇。
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2、產後3天即可洗頭,因為產後洗頭可以促進頭皮的血液迴圈,增加頭髮生長所需要的營養物質,避免脫髮、髮絲斷裂或分叉,使頭髮更密、更亮。 但在洗頭時,新媽媽應該注意的是,洗頭用的水,水溫一定要適宜,不要使用太刺激的洗髮用品。 洗完頭後及時把頭髮擦乾,再用幹毛巾包一下,避免濕頭髮揮發時帶走大量的熱量,使頭皮血管在受到冷刺激後驟然收縮,引起頭痛。
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3、一般來說,女性在產後42天到八周就可以恢復性☆禁☆生☆禁☆活了。 但實際的情況是,很多新媽媽會因為擔心產後縫合的傷口而對做☆禁☆愛產生恐懼感。 有些新媽媽則是因為生產時的使用的催產素而影響了她的性☆禁☆欲望,讓她產後幾個月內都毫無“性”趣。
4、母乳餵養期間最好別美容,選擇純天然護膚品。
5、順產的月子期間是42天,剖腹產的月子期間是56天。 在這42天時間裡都要儘量多休息,養好身體,按照坐月子的習慣來生活。
6、在醫院裡護士會每天兩次用高錳酸鉀進行沖洗,回到家裡自己的清潔護理也很重要。 出院前護士會叮囑要每天進行沖洗,大便後加一次沖洗。 可以用礦泉水瓶裝上溫度適中的溫開水,坐在馬桶上,將兩腿抬高這樣子向下沖洗。
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7、順產傷口所在的位置決定了恢復起來需要更多的時間,所以新媽媽千萬不要因為為了體型恢復而穿上塑性內衣內褲,那種緊繃繃的塑性內褲密不透風,對於傷口恢復就更不利了。
8、建議新媽媽月子裡儘量躺著餵奶,不要過早練習坐姿餵奶,那樣子容易造成順產傷口撕裂,會加大新媽媽的痛苦,恢復起來就更慢了。
9、半夜餵奶時的注意事項。通常月子裡夜裡餵奶都是採用躺姿,那麼孩子吃上奶後,要用被子將手臂肩膀等蓋好不要受風寒。另外一隻手臂不太可能蓋在被子裡一定要搭上毛衣或是小單子等避免受涼。
10、健康、順產的新媽媽,產後第二天即可開始下床活動,逐日增加起床時間和活動範圍。也可以在床上做產後體操,做縮肛運動,鍛煉骨盆底部肌肉,促使肛門部血液回流。具體做法是做忍大便的動作,將肛門向上提,然後放鬆。早晚各一次,每次10-30回。
11、新媽媽的飲食要合理搭配,葷素結合,適當吃一些新鮮蔬菜瓜果。少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物,尤其是不可飲酒。
12、月子期間一定要臥床休息。產後1個月內不要提舉重物,也不要做任何耗費體力的家事和運動。任何過早過重的體力活動,都可能造成盆底組織損傷,甚至造成老年後的子宮脫垂。
9、半夜餵奶時的注意事項。通常月子裡夜裡餵奶都是採用躺姿,那麼孩子吃上奶後,要用被子將手臂肩膀等蓋好不要受風寒。另外一隻手臂不太可能蓋在被子裡一定要搭上毛衣或是小單子等避免受涼。
10、健康、順產的新媽媽,產後第二天即可開始下床活動,逐日增加起床時間和活動範圍。也可以在床上做產後體操,做縮肛運動,鍛煉骨盆底部肌肉,促使肛門部血液回流。具體做法是做忍大便的動作,將肛門向上提,然後放鬆。早晚各一次,每次10-30回。
11、新媽媽的飲食要合理搭配,葷素結合,適當吃一些新鮮蔬菜瓜果。少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物,尤其是不可飲酒。
12、月子期間一定要臥床休息。產後1個月內不要提舉重物,也不要做任何耗費體力的家事和運動。任何過早過重的體力活動,都可能造成盆底組織損傷,甚至造成老年後的子宮脫垂。