順產女人吃什麼可以滋陰養陰

要想擁有健康的身體， 對抗歲月帶來的傷害， 就必須學會健康的飲食習慣， 知道吃什麼、怎麼吃才能讓身體獲得最好的滋補， 這絕不是買保健品吃那麼簡單的事情。 今天小編為大家介紹的就是幾種最適合女性滋陰養陰的食物， 千萬不要錯過哦。
順產女人吃什麼可以滋陰養陰(圖)
一般女性35歲時， 便會進入生理性卵巢功能衰退， 出現經量減少、臉上長色斑、晚上睡眠品質下降、白天乏力、容易煩躁等現象， 醫學上稱之為“小更年期”。 而越是性格敏感、壓力越大的女性， 這個“小更年期”的症狀就更為明顯。 這個時期， 女性對自身的調節也顯得尤為重要。 但不少患者往往是等到出現症狀才過來調理。
女人滋陰養陰， 首先要在生活起居上做好， 堅持早睡早起原則， 同時保持平和的情緒， 避免消極情緒。 另外， 要注意運動養生， 可以選擇慢跑、爬山、耍太極或者游泳等運動。 並且， 要注意房事， 要節制。 女人滋陰養陰， 除了上述的方法外， 還推薦一些適合在秋季喝的滋陰養顏湯。
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山藥銀耳湯
材料：山藥片， 銀耳， 百合
做法：將銀耳發好後， 即可同山藥、百合一同煮熟， 放入適量的糖即可。
功效：滋陰補肺， 養血潤燥。
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麥甘桔湯
材料：玄麥6g， 麥冬10g， 甘草3g， 桔梗3g。
做法：將以上材料， 用沸水沖沏。
功效：養陰生津， 可用於口乾咽燥， 咽痛聲嘶， 大便秘結等陰虛之人。
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蓮藕筒骨湯
材料：新鮮蓮藕、老薑、香蔥、一顆蜜棗、豬筒骨、鹽、香蔥
做法：
1、豬筒骨沖洗乾淨， 冷水下鍋， 加入幾片薑片， 加入筒骨大火煮開後去掉表面的血沫浮物， 撈用控幹水分備用。
2、蓮藕去皮， 斜切成塊狀備用， 老姜去皮拍扁備用。
3、在一鍋冷水中加入老薑、蜜棗， 大火燒開後加入豬筒骨， 大火煲約15分鐘後轉中火繼續煲1小時。
4、倒入蓮藕大火煮開後， 轉中火煲約半小時後， 再轉中小火慢煲約1小時至蓮藕粉糯。
5、食用前加入鹽調味， 撒點香蔥即可。
功效：秋令時節， 蓮藕當季， 此時吃蓮藕， 能養陰清熱、清心安神。 而且鮮藕有明顯的開胃清熱、養血益氣的功效， 能增強人體免疫力。
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黃花菜海帶牛尾湯-滋陰補腎， 益精健骨
黃花菜牛尾湯的營養價值非常高， 有滋陰補腎， 益精健骨， 補中益氣， 健脾益胃的作用， 特別適合體虛氣弱， 胃口不佳的人食用
材料
原料：牛尾骨兩大塊， 幹黃花菜、海帶、木耳、腐竹
調料：蔥段、薑片、胡椒粉、山楂、煮牛肉調料包
做法
1.幹黃花菜用溫水泡20分鐘左右， 清洗兩到三次
2.牛尾骨浸泡後洗淨。
3.冷水下鍋， 煮開後撇去浮沫， 撈出備用。
4.將泡發後的黃花菜、海帶、木耳、腐竹連同飛水後的牛尾骨一起放進砂鍋裡。
5.加入蔥段、薑片、胡椒粉、調料包、山楂， 填清湯沒過原料， 燉2-3小時。
小訣竅:
溫馨提醒:黃花菜選用曬乾的乾菜,色暗黃兩頭有點發黑的黃花菜才是天然無添加的,黃花菜幹菜色金黃,外觀非常漂亮的是加工過的黃花菜,大家請注意.
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