文|好孕姐
產前
一、選擇方便穿脫的衣服
這裡說的是進產房以後， 最好選擇裙裝， 一是方便醫生隨時給你檢查宮口開的情況， 二是可以避免你光著屁股上廁所的尷尬。
二、備好“糧食”
一般建議準備紅牛、巧克力等能快速提供能量的食物， 來幫助你在生產過程中恢復體力， 保證順利生產。
三、學會保存體力
說實在話， 順產是個體力活， 是要持續很長時間的， 所以媽媽們不要大喊大叫， 學會在宮縮空隙休息， 保存體力做最後衝刺。
產後
一、儘早吃東西
生完醫生會讓你趕快吃點東西， 一是補充能量， 二是促進腸蠕動，
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二、儘早哺乳
母乳餵養的原則就是早接觸、早吸吮、早開奶， 事實證明， 越早哺乳， 日後母乳餵養成功的幾率越高， 另外， 寶寶吸吮動作也是可以刺激子宮收縮的。
三、早活動
產後在身體條件允許的情況下， 儘早下床活動， 但是要把握好度， 第一次最好扶著床邊慢慢移動。 如果真是無法下床活動的， 也可在在床上試著慢慢移動， 也可以做縮肛運動來幫助子宮收縮。
四、多喝水， 儘早自主排尿
由於生產過程中對膀胱的過度擠壓， 可能使其短暫失去應有的敏感， 極易發生尿瀦留， 如果膀胱長時間不排空就會影響子宮收縮， 而引起大出血， 所以要多喝水， 刺激排尿， 就算沒有尿意也要去排，
