無論是從分娩手術的安全性， 還是從寶寶的健康上來看， 順產都是第一選擇。 現在， 大部分的媽媽在自身條件允許的情況下都會選擇順產。 生孩子可是個體力活， 會大量消耗媽媽的精力。 而在寶寶出生的那一刻， 媽媽會把體內大部分的營養都傳給寶寶。 所以， 在生產之後， 媽媽通常都會很虛弱， 及時補充營養才是至關重要的。 那麼， 對於順產的媽媽來說， 在飲食方面應該注意什麼呢。
1、剛生產完的幾天裡， 媽媽應該吃一些容易消化的食物， 例如稀飯、麵條， 然後慢慢過渡為米飯等正常的飲食。
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2、紅糖富含豐富的鐵元素以及多掙微量元素和礦物質。 所以產後的媽媽可以適當地喝紅糖水， 這樣能夠補充體內所需的鐵元素， 有利於體內廢物的排出， 預防尿失禁的現象。 但是， 紅糖水也不能喝太多， 會讓產後媽媽出太多汗， 體內的鹽分就會被逐漸流失。
3、產後媽媽千萬不能一個勁地吃營養品， 有些營養品是人工合成， 多吃無益， 反而會身體有害。 在生產之後， 最好多吃純天然的綠色食物， 不僅營養豐富， 而且更加健康。
4、很多媽媽的產後飲食都過於清淡， 一點鹽也不放。 其實這是沒有必要的， 在飯菜中還是可以少放一些鹽的。 產後媽媽容易出汗，
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5、由於在懷孕期間和生產過程中， 媽媽會丟失大量鈣、鐵。 所以在產後一定要及時， 多吃一些鈣鐵含量高的食物， 例如骨頭湯、牛奶、木耳等等。
6、產後要多喝水， 最好是溫熱的白開水， 用來補充媽媽出汗後流失的大量水分。 如果生產完正逢夏季， 媽媽千萬不能因為天氣炎熱而喝冰水或是冷飲， 這樣對產後的身體是極大的傷害。
7、在生產之後的兩個星期裡， 要遠離大魚大肉， 不然會對腸胃功能造成更大的負擔。 魚、肉可以熬湯食用， 但是千萬不能過於油膩。
8、產後在坐月子期間一般都是躺在床上的， 所以每次進食的時候不能吃太多， 少吃多餐比較好。
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9、辛辣食物和容易產生脹氣的食物一定不能吃， 這樣會提高產後便秘的發病率。 產後飲食營養一定要均衡， 多吃新鮮的蔬菜水果。
10、雖然很多產後媽媽都會想要儘快恢復懷孕之前的身材， 但是千萬不能在月子期和哺乳期減肥。 特別是節食減肥， 哺乳期的媽媽要比正常情況下所攝入700卡的熱量。 如果熱量營養不達標， 不僅不能母乳餵養， 媽媽的身體也會留下後遺症。
對於順產的媽媽而言， 恢復會比剖腹產媽媽要快很多。 但還是要注意產後飲食的營養， 最好以清淡為主， 遠離油膩辛辣的食物。 在得到充分的休息之後， 可以慢慢地下床走動走動， 這樣對產後恢復有極大的幫助。
