順產媽媽經驗分享：待產孕婦要做足那些功課

眼看著就要到預產期了， 懷胎十月， 就等寶寶臨門一腳。 時候的你一定充滿喜悅與期盼， 同時也會對分娩的疼痛及安全而擔憂。 准媽媽要保持積極樂觀的心情， 相信醫生將會全力以赴幫助您順利渡過孕產期。 而你要做到的就是注意多休息、避免偏食和飲食過量、每日定時數胎動， 為生產做準備。

待產前要注意點什麼

1、飲食

准媽媽的飲食要做到營養豐富、品種多樣、搭配合理， 容易消化吸收， 避免偏食和飲食過量。 有水腫者應減少鹽、醬油及醃製品的食用， 避免加重水腫。

現代醫學研究證實， 山楂對婦女子宮有收縮作用，

若孕婦大量食用山楂及其製品， 就會刺激子宮收縮， 嚴重的可導致流產。

2、休息與臥位

孕婦要保持積極樂觀的情緒， 平和安寧的心態。 應注意多休息， 每日保證睡眠至少8小時， 中午再休息1～2小時。 臥床時以左側臥位為宜， 因為孕婦長時間側臥位， 會使增大的子宮壓迫下腔靜脈， 引起血壓下降等症狀， 還可使子宮靜脈壓升高、胎盤淤血、嚴重者可引起胎盤早剝。 因此建議准媽媽取側臥位， 尤以左側臥位為佳。

3、自我監護——胎兒胎動計數

胎動是胎兒在子宮內的活動， 每一次胎動是指胎兒在子宮內的一次全身運動。 計數胎動時以開始感覺胎動到胎動完全平息為一次。

胎動計數的方法：每天早、中、晚固定時間各數胎動1小時，

將3次的計數相加後乘以4即為12小時的胎動數， 正常情況下胎動數12小時不少於30次， 平均3～5次/小時， 胎動過頻或減少提示胎兒有可能有缺氧情況， 應及時就醫。 另外， 每一個胎兒都有自己的胎動規律， 若您感覺胎動與往日不同， 應及時與醫務人員聯繫。

其實順產沒那麼可怕， 順產可以增加寶寶抵抗力， 且有益母子身體健康。 待產准媽媽們會不會好奇順產到底有多痛？那麼接下來就分享下媽網網友絮茗的順產日記。

宮口已開2指

呵呵， 寶寶都3個月了。 月子期間沒看過電視， 沒看過電腦， 當然偶爾還是要手機跟親朋好友交流下。 現在得閒寫寫生產記。 雖然時間不長， 但感覺生完已經是很久前的事了。 生前就堅定要順產。

想是一回事， 說是一回事。 不過我們這代人估計還是怕疼， 挺擔心能否順產的。 專門去醫院聽了拉瑪澤呼吸法， 可是真到生的時候， 完全是另外一回事。

預產期3.15， 消費者日， 好日子， 因為希望寶寶生下來的日子， 讓多多爸的陪產假可以連著清明一起休， 我們都在期盼他在個合適的日子來臨。 3.12日淩晨， 開始腰疼， 翻來覆去睡不著。 硬挺， 聽輕音樂。 好不容易挨到天亮。 吃完早飯， 腰依然很痛， 而且開始頻繁跑洗手間拉大便， 拉完又有想拉的感覺。 臨產的4大症狀， 一個都沒有。 打電話給婆婆， 她建議去醫院看看。 中午吃完飯後， 跟寶寶大姑和姑父一起去醫院。 哪知一檢查就說宮口已經開2指了。 暈！完全沒感覺， 就是腰痛和想拉大便的感覺。

親戚是產科護士。 說今天很不巧， 沒床位。 這種情況建議住院， 但是連臨產房那裡都是孕婦， 沒地方啊！打電話跟老公商量， 他還在跟客戶一起。 後來他打電話給他同學， 說這種情況， 當天就會生， 還是建議住院。

住院進產房

下午2：30辦住院手續， 在臨產房吸氧等待中。 旁邊的孕婦叫得聲聲刺耳， 說“醫生， 很痛， 我要生了”， 人手不足， 護士都進去接生去了， 完全沒人理這邊的人。 還是想拉大便， 護士看說寶寶頭已經壓得很低， 所以我才會腰痛。 問是否有宮縮疼痛， 哎！完全沒有！繼續等待中， 中途上了洗手間， 發現見紅了。 呵呵， 之前都沒感覺， 估計已經被腰疼折磨得不記得這回事了。 親戚建議人工破水刺激宮縮， 有點小憂慮， 可是真破了後，

就覺得一股暖流， 也沒啥疼痛的感覺。 沒有劇烈疼痛的宮縮， 到5點多， 開了5指就沒動靜了。 親戚滴了幾滴試劑到鼻子中， 說是刺激宮縮的， 她出去吃個飯， 很快回。 40分鐘後， 她趕回來。 呵呵！宮口還是沒啥進展， 然後開始滴催產的點滴！到8點多， 終於說宮開十指， 可以推進產房了。

進了產房， 又聽到某產婦殺豬般的叫聲， 說醫生， 我要剖腹。 醫生就開始罵， 再用力就可以自己生了， 剖什麼剖（該醫院是鼓勵大家順產的， 情非得已， 一般不主張剖。 聽說順產醫生有500的獎勵， 當然剖腹的利潤就不知道了）。 其實也沒過多久， 就聽到那人生了。 到我這邊， 家裡醫院的條件真是艱苦。 想當初在海珠區婦幼看產房的設施。 有2個把手讓產婦使力， 床也是45還是60度傾斜狀， 老公或親人可以陪同，條件確實不錯。對比老公家的醫院，簡單的床，要自己雙手抱腿自腹部用力。親戚說爭取30分鐘生出來，呵呵，最後花了一個多小時，10:05分多多才橫空出世！

產後經驗總結：

1、孕前喝了不少蜂蜜水。據說可以軟化宮口，覺得確實有效，不然怎麼開了2指都沒感覺， 嘻嘻。

2、加強運動很重要啊！雖然之前也有散步，還算比較堅持喲！生前在喝了紅牛和吃了德芙後，還是很快沒力啊。當然，我覺得生產設施比較簡陋，相對而言，也讓我快速沒力哈！

3、臨近預產期的1-2個月，清胎毒。還是少吃上火的東西。我寶寶生下來就沒什麼胎毒。大姑比我們晚15天的預產期，孕期很喜歡吃瓜子餅乾類的，不忌口。我說我一吃，老公就開始嘮叨，然後東西就被繳了。事後覺得管住嘴，對寶寶還是很有好處的。現在大姑的小孩就很多胎毒，滿月後才差不多好。而且皮膚褶皺處容易糜爛。估計跟這個還是有些關係的。

4、心態放鬆。之前問同事，先問的一批都是剖腹，說很快就了事。然後問的都是順產。畢竟自己想順產，他們說你幹嘛不剖腹，我說你想在身上來一刀說。其實我比較推崇中醫的說法，肚臍那裡彙聚了人的陽氣。一開刀，容易散氣。其實大家都可以順產的，心態放輕鬆。看我學的拉瑪澤呼吸法最後是一點都沒用上。臨產前幾天，還每天臨時抱佛腳練習來著呢。說難聽點，以前古代那些人，條件更差，不是一樣順產的嘛。所以，順產，萬歲！寶寶身體也好喲！

老公或親人可以陪同，條件確實不錯。對比老公家的醫院，簡單的床，要自己雙手抱腿自腹部用力。親戚說爭取30分鐘生出來，呵呵，最後花了一個多小時，10:05分多多才橫空出世！

產後經驗總結：

1、孕前喝了不少蜂蜜水。據說可以軟化宮口，覺得確實有效，不然怎麼開了2指都沒感覺， 嘻嘻。

2、加強運動很重要啊！雖然之前也有散步，還算比較堅持喲！生前在喝了紅牛和吃了德芙後，還是很快沒力啊。當然，我覺得生產設施比較簡陋，相對而言，也讓我快速沒力哈！

3、臨近預產期的1-2個月，清胎毒。還是少吃上火的東西。我寶寶生下來就沒什麼胎毒。大姑比我們晚15天的預產期，孕期很喜歡吃瓜子餅乾類的，不忌口。我說我一吃，老公就開始嘮叨，然後東西就被繳了。事後覺得管住嘴，對寶寶還是很有好處的。現在大姑的小孩就很多胎毒，滿月後才差不多好。而且皮膚褶皺處容易糜爛。估計跟這個還是有些關係的。

4、心態放鬆。之前問同事，先問的一批都是剖腹，說很快就了事。然後問的都是順產。畢竟自己想順產，他們說你幹嘛不剖腹，我說你想在身上來一刀說。其實我比較推崇中醫的說法，肚臍那裡彙聚了人的陽氣。一開刀，容易散氣。其實大家都可以順產的，心態放輕鬆。看我學的拉瑪澤呼吸法最後是一點都沒用上。臨產前幾天，還每天臨時抱佛腳練習來著呢。說難聽點，以前古代那些人，條件更差，不是一樣順產的嘛。所以，順產，萬歲！寶寶身體也好喲！