順產後吃什麼排惡露

惡露的排出關係著產婦的身體健康， 還有子宮的恢復， 所以很多媽媽都會特別注意惡露的問題怎麼樣更好的排出， 小編就來說說順產後吃什麼排惡露？

第一次生孩子， 根本沒想到排惡露會是這麼多， 這麼多的血， 那得多傷身體呢！自己買的姨媽巾都不夠長也不夠厚， 頭兩天把醫院的床單都弄髒了。 回家以後每天做的最多的也是上廁所換紙， 睡覺睡不好， 也是因為覺得身下都是濕的， 可是一個多禮拜過去了， 還沒有排完， 真想讓他快點過去， 好舒適的睡覺， 順產後吃什麼排惡露？

星寶寶小編說：產後惡露情況能預示子宮的健康狀況，

所以女性們在坐月子期間， 一定不能夠忽視產後惡露的重要性。 女性在分娩過程中， 屬於順產的話， 這個時候產婦的陰☆禁☆道受損是比較嚴重的， 需要我們即時的觀察陰☆禁☆道以及子宮的恢復情況。 那麼我們也可以借助惡露排出的正常性幫助我們判斷自身的子宮健康。 我們可以從惡露的顏色以及排出時間或者是惡露的氣味來判斷自身的子宮狀況， 判斷惡露的排出是否正常， 從而更好的瞭解順產後惡露的排出時間。 順產後排惡露吃的東西可以有；

1、多吃散瘀活血的食物

（1）山楂。 山楂含有大量的山楂酸、檸檬酸， 能夠生津止渴、散淤活血。 新媽媽產後因過度勞累往往食欲不振、口乾舌燥、飯量減少，

如果適當吃些山楂既能夠增進食欲、幫助消化、加大飯量， 不僅有利於身體康復和哺育嬰兒， 又可以利用山楂活血化淤的作用排出子宮腔內的淤血， 排淨惡露， 減輕腹痛。

（2）紅糖。 紅糖有補血益血的功效， 可以促進惡露不盡的產婦儘快化淤， 排盡惡露。

（3）藕。 藕具有清熱涼血， 活血止血的作用， 適合產後惡露不盡的產婦食用。 可以幫助改善症狀。

2、科學搭配進行食療

（1）小米雞蛋紅糖粥。 小米的營養豐富， 是產後滋補的佳品， 而紅糖有促進惡露排除的功效， 雞蛋也有很高的營養價值， 將三種食物一起食用， 可以補脾胃， 益氣血， 活血脈， 適用於產後虛弱、惡露不盡等症狀。

（2）雞子羹。 阿膠具有補血的功效， 對子宮也很很好的恢復作用，

和一旦一起做成湯飲， 既養身又止血， 對產後陰血不足、血虛生熱、熱迫血溢引起的惡露不盡有治療作用。

（3）山楂紅糖飲。 山楂一直都是產後坐月子適合產婦的水果之一， 山楂能增進產婦食欲， 存進消化， 加上紅糖補血益血的功效， 可以促進惡露不盡的產婦儘快化淤， 排盡惡露。

3、合理服用活血化瘀的藥物

（1）產後可服用益母草， 如益母草膏等， 可促子宮收縮， 活血化瘀， 加快惡露的排除。 如果身體允許的話， 可加上適當的鍛煉， 這樣能更好的幫助身體恢復。

（2）產後可以服用五加生化膠囊， 新生化顆粒等這一類的活血化瘀藥物。 但要注意的是產後服藥期間要注意臥床休息， 以後可以適當下床活動， 避免長久臥床， 以免引起子宮後位。

（3）產後口服消炎藥如阿莫西林等對惡露不絕有很大的幫助， 活血化瘀， 促進惡露的排盡。

除了要在飲食上促進排惡露外， 還應做好日常的保健工作， 產後50天內禁止房事， 使用的墊紙質地要柔軟， 要嚴密消毒， 防止發生感染。 加強營養， 飲食宜清淡， 忌生冷、辛辣、油膩、不易消化食物， 為免溫熱食物助邪， 可多吃新鮮蔬菜。