女性生產之後， 身材變得臃腫。 不過產婦的體質還比較虛弱， 還不能夠進行高強度的運動， 想要提高身體的代謝能力， 我們建議選擇按摩減肥的方式。
按摩減肥能夠通過選擇刺激身體穴位的方式進行， 由於身體內部的穴位受到刺激之後， 會影響到身體的荷爾蒙分泌。 激素分泌能夠促進身體脂肪的代謝， 從而提高減肥的效果。
當我們按摩自己的身體肌膚的時候， 身體內部的脂肪就會發熱， 從而也會促進身體內部的血液迴圈。
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二、產後恢復身材之心態愉悅
女性生產之後， 由於女性要照顧好自己的寶寶， 還要調養自己的身子， 另外自己的身材又變形了， 產婦們的心情也會受到影響。 不過沉悶的心情還是會影響到女性的身子恢復以及食欲。
想要提高產後減肥的效果， 產婦們需要保持愉悅的心情， 心情愉悅有利於身材的恢復。 要是太過於傷心和低沉， 那麼身體很可能會分泌出一些不利於脂肪分解的物質， 從而影響到產婦的減肥效果。
快樂減肥就需要有序的減肥計畫， 比如我們需要先按照計畫進行產後減肥， 不過為了能夠調節我們的心情， 計畫不能太嚴苛，
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三、產後恢復身材之母乳餵養
有些女性覺得母乳餵養會影響到自身的乳☆禁☆房恢復。 其實從身材恢復以及嬰兒健康發育的角度分析， 母乳餵養確實更適合產後女性。 母乳中含有豐富的營養物質， 嬰兒食用母乳之後能夠提高自身的免疫力。 然而產婦們想要進行減肥， 母乳餵養也是一種好的辦法。
女性分泌乳汁， 體內的熱量自然會消耗一些， 從而幫助女性們減肥。 母乳餵養還能夠提高子宮收縮的能力。
四、適當運動幫助瘦身
想要讓身材迅速恢復， 適當的運動是不可少的。 女性生產後身體虛弱， 等到調養一段時間， 女性的體能逐漸恢復了， 就可以開始自己的運動瘦身計畫。
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五、階段性食補利於瘦身
順產女性身體恢復的速度比較快， 女性順產之後， 自然需要安排一些食補的食物。 這些食物能夠幫助女性恢復體能。 不過為了防止脂肪的再次堆積， 建議實行階段性食補。 女性產後需要先排除體內的惡露， 排出惡露建議先食用一些利水的食物。
其次， 需要食用一些清淡少鹽巴的食物， 這些食物才更適合女性產後的虛弱體質。 產婦不想要發胖又想要增強體質， 建議適當喝一些補湯。
順產後恢復身材的計畫一旦實施， 希望女性們能夠堅持下去， 做一個美美的自己， 當一個自信的辣媽。
