順產後教你吃好月子餐

產後坐月子非常的重要， 關係到女性今後的健康問題， 所以一定不要忽略了， 特別是順產的新媽， 雖然恢復的比較快， 但要健康營養的飲食調節， 下面就關注順產後月子餐食譜注意事項！

順產比剖腹產恢復的要快很多， 但是也不要忽視健康營養的飲食， 這樣才可以使身體更健康更快速的恢復。 下面就來看順產媽媽的月子餐注意事項：

一：順產後的頭三天， 月子餐不能吃油膩的食物， 一定要以清淡的食物為主， 這個時候， 主要是因為， 新媽媽的乳腺管還沒打開， 如果吃的太補奶水有可能會堵在乳☆禁☆房中出不來。

二：月子餐注意一定要吃熱的食物， 水果也一樣， 最後是放在熱水裡溫一下再吃。

三：所有熱性的東西， 如紅棗、桂圓、火腿、老母雞等等， 都要在惡露乾淨後再加入月子餐食譜中去， 否則惡露會一直不乾淨的。

四：豬肉、牛肉、羊、雞、鴨、蝦要交替著吃， 這樣才可以達到補血補氣的效果， 雞蛋一天最多吃2個。

五：很多月婆， 都只喝湯不吃肉， 其實這樣不夠營養， 因為湯裡營養最多只有25%， 其餘都在肉裡。