順產後月經不調怎麼調理

女性在產後都需要很好的護理， 無論是順產還是剖腹產。 如果護理不當， ， 可能出現月經不調的情況。 那麼順產後月經不調怎麼調理呢？下面就跟小編一起來瞭解吧。

順產後月經不調怎麼調理？一、飲食調理

女性出現月經不調， 可以通過均衡飲食進行調節。 女性可以適當補充鈣元素， 比如適當食用絲瓜， 促進身體內的排毒以及血液的流通。 女性也可以通過補氣的方法調節月經不調問題。 產婦們可以多喝一些滋補的湯， 比如有羊肉湯或者是龍眼蛋湯， 都是屬於比較滋陰補血的食物。

順產後月經不調怎麼調理？二、心情調節

女性出現月經不調問題， 也可以通過產後的心情調節。 產婦們需要保證情緒上的穩定， 不要出現過大的波動， 要是情緒比較不穩定， 緊張， 容易出現月經量過多或者過少的問題。

順產後月經不調怎麼調理？三、運動調節

產後月經不調， 可以通過適當的運動， 增加自身的免疫能力， 利於身體血氣的運行。 我們也要避免出現過度勞累的問題， 勞逸結合非常關鍵。 產後運動的選擇很多， 我們儘量選擇瑜伽或者是健身操， 瑜伽能夠幫助我們更好的放鬆。

順產後月經不調怎麼調理？四、按摩護理

對於月經不調問題， 我們也可以通過按摩的方式適當緩解。 利用按摩， 能夠促進自身的腸胃蠕動以及代謝， 能夠緩解月經不調情況。

以上就是關於順產後月經不調怎麼調理的分析了， 在護理的時候， 我們還是需要勞逸結合， 運動和飲食的搭配調理， 還要適當的放鬆心情， 對自身內分泌的調節也是有一定影響的。