以前天真地以為順產就沒有哦傷口， 可直到自己懷孕了， 瞭解到很多分娩知識， 才知道原來順產十有八九都有創傷！順產的傷口有兩種， 一是會陰側切， 二是會陰撕裂。
側切是醫生人為的， 撕裂是分娩時自然發生的。 無論哪種傷口， 對產婦來說都面臨縫針、產後傷口痛、翻身、行走困難。
其實順產和剖腹產不同， 順產也是可以避免側切和撕裂的， 現實生活中確實有的產婦無側切無撕裂。 到底怎樣才能避免側切和撕裂呢？讓小編為你揭開背後的秘訣！
順產無側切無撕裂技巧
1.孕期均衡飲食， 體重增長在正常標準
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孕期控制飲食， 避免胎兒巨大。 現在推行的無創分娩， 能有效控制側切率。 所以准媽媽要按時進行產檢， 隨時瞭解寶寶的發育情況， 以及胎兒的體重、胎位， 以及孕媽的骨盆情況。 所以， 均衡營養， 體重在正常標準內增長就非常重要哦！准媽媽通過科學合理的膳食， 達到良好效果。
2.縮肛鍛煉
可以適當進行盆底肌肉的收縮練習， 試試排尿時突然停止， 收縮肌肉10秒， 再放鬆， 反復10次， 每天至少練習3輪， 這樣准媽媽在分娩時能更自如地控制會陰處的肌肉哦！（下頁：技巧3）
3.分娩時力氣一點也不能浪費
一般在第一產程階段， 建議麻麻不要消耗太多的體力， 不要亂喊亂叫。 保存體力， 到了第二產程， 才有更多力氣生寶寶。 配合醫護人員的工作，
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每個產程媽媽應該怎麼做
第一階段：從子宮有規律地收縮開始， 到子宮口開全。
孕媽媽應有意識地鍛煉腹式深呼吸。 宮縮時， 深吸氣， 吸氣要深而慢， 呼氣時也要慢慢吐出；宮縮間歇期， 要積蓄體力， 可以吃些高熱量易消化的食物。
第二階段：從宮頸口開全至胎兒娩出。
當宮縮達到最厲害的時候， 雙手抓住支撐物， 吸入一口氣後屏住呼吸幾秒， 然後用力， 大概類似像拉大便時一樣向肛門用力， 反復幾次。 當宮縮間歇時， 抓緊時間放鬆休息， 下次宮縮時再用力。
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第三階段：胎盤娩出期。
按照第二階段的屏氣法用力， 用盡全力， 以加快胎盤的娩出。
小編的話
想做到順產無側切無撕裂， 准媽媽就要下點功夫啦。 首先要控制體重、每天進行縮肛運動， 然後在陣痛的過程中不要大喊大叫， 為第二產程保存體力， 分娩時配合醫生正確用力。 當然， 准媽媽只要盡力了就好， 至於有無側切和撕裂， 還是順其自然吧。
