俗話說， 女人的第二次重生就是生孩子， 可見生產對於女人來說是多麼重要的事情。 隨著醫學的發展， 越來越多的准媽媽在生產的時候選擇剖宮產， 不想自然分娩。 因為很多人說， 順產的媽媽在生完寶寶後應陰☆禁☆道鬆弛現象會比較嚴重， 而剖宮產不會。
也正是這種錯誤的認識， 才導致了越來越多的年輕麻麻在分娩時刻選擇了挨上一刀。 那， 順產後陰☆禁☆道真的會變得鬆弛嗎？陰☆禁☆道鬆弛與順產真的有關係嗎？別著急， 小編這就為大家細說一下。
順產後陰☆禁☆道會鬆弛嗎？
陰☆禁☆道鬆弛是指盆腔肌肉群的張力下降，
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自然分娩的媽媽， 因為胎兒是經過陰☆禁☆道娩出， 一般出生的嬰兒頭部的直徑約有10釐米， 即分娩時陰☆禁☆道要擴張到10釐米(正常陰☆禁☆道直徑為2.5釐米)， 經過出生孩子的擠壓， 陰☆禁☆道擴張明顯， 肌肉和處☆禁☆女☆禁☆膜痕受到徹底破壞， 彈性明顯下降
但儘管從陰☆禁☆道分娩胎兒的媽媽陰☆禁☆道發生了變化， 會出現不同程度的陰☆禁☆道鬆弛現象。 但並不代表自然分娩就是導致陰☆禁☆道鬆弛的罪魁禍首， 因為媽媽在臨產時盆腔的肌肉和韌帶都會充分延伸，
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經歷分娩， 女性生☆禁☆殖☆禁☆器發生的變化包括：
陰☆禁☆道內部的肌肉發生變化；
會陰處撕裂或是側切， 造成不同程度的損傷；
陰☆禁☆道口變得寬大；
骨盆韌帶變寬， 子宮也比以前稍大。
產後陰☆禁☆道鬆弛會影響性☆禁☆生☆禁☆活嗎？
由於產後陰☆禁☆道會有不同程度的變化， 使得性☆禁☆生☆禁☆活時摩擦力減弱， 原有的陰☆禁☆道對陰☆禁☆莖的“緊握”能力下降， 影響夫妻雙方的性快感， 對性☆禁☆生☆禁☆活的品質有一定的影響。
但是影響性☆禁☆生☆禁☆活的原因是多方面的， 除了生理上的原因， 夫妻雙方心理上的調適很重要， 丈夫應對妻子的體諒和包容。 只要注意產後的恢復鍛煉，
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產後陰☆禁☆道鬆弛可以恢復嗎？
陰☆禁☆道本身有一定的修復功能， 產後出現的擴張現象在產後3個月即可恢復。 但畢竟是經過擠壓撕裂， 陰☆禁☆道中的肌肉受到損傷， 所以陰☆禁☆道彈性的恢復需要更長的時間。 產後媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢復， 促進陰☆禁☆道緊實。
1、屏住小便：在小便的過程中， 有意識地屏住小便幾秒鐘， 中斷排尿， 稍停後再繼續排尿。 如此反復， 經過一段時間的鍛練後， 可以提高陰☆禁☆道周圍肌肉的張力。
2、提肛運動：在有便意的時候， 屏住大便， 並做提肛運動。 經常反復， 可以很好地鍛練盆腔肌肉。
3、收縮運動：仰臥， 放鬆身體， 將一個手指輕輕插入陰☆禁☆道，
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4、其他運動：走路時， 有意識地要繃緊大腳內側及會陰部肌肉， 後放鬆， 重複練習。
經過這些日常的鍛煉， 可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰☆禁☆道周圍肌肉， 説明陰☆禁☆道彈性的恢復， 對性☆禁☆生☆禁☆活有所幫助。 除了恢復性的鍛煉， 產後媽媽還應該保證攝入必需的營養， 保證肌肉的恢復。
如何鍛煉改善陰☆禁☆道鬆弛， 讓陰☆禁☆道變緊窄？
1、靠床沿仰臥， 臀部放在床沿， 雙腿挺直伸出懸空， 不要著地。 雙手把住床沿， 以防滑下。 雙腿合攏， 慢慢向上舉起， 向上身靠攏， 雙膝伸直。 當雙腿舉至身軀的上方時， 雙手扶住雙腿， 使之靠向腹部， 雙膝保持伸直。 然後， 慢慢地放下， 雙腿恢復原來姿勢。
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2、仰臥於床上， 將一個手指輕輕插入陰☆禁☆道， 此時儘量將身體放鬆， 然後再主動收縮肌肉夾緊手指， 在收縮肌肉時吸氣， 你能夠感到肌肉對手指的包裹力 量。 當放鬆肌肉時， 呼氣， 並反復重複幾次。 每次肌肉持續收縮3秒鐘， 然後放鬆3秒鐘。 現在可以拿出手指， 並且繼續練習放鬆收縮肌肉。
集中精力感受肌肉的收縮與放鬆。 逐漸從緊縮肌肉5秒鐘到收縮10秒鐘， 大約要用幾周時間才能達到這個目的。 如果要進行凱基爾練習至少要持續6周， 練習時如果能夠收縮與放鬆自如， 可以進行從收縮到放鬆的快速轉變練習， 達到一秒鐘內可以收縮放鬆各一次。
3、另外練習陰☆禁☆道肌肉向外下推送也有一定意義。 剛開始練習時， 可以仰臥在床上， 身體放鬆，專注於提肛收縮的動作。特別要注意的是雙腿、雙臀、腹肌不能用力；體會骨盆底肌的收縮動作後，將收縮的動作專注在陰☆禁☆道、尿道上，持續重複著一縮一放的頻率。
每天做骨盆底肌運動1-2回，每回10分鐘。當練習持續6-8周左右時，不但陰☆禁☆道肌肉會呈現較為緊繃的狀態，對於陰☆禁☆道的敏感度也會有所增進。等到熟練之後，做此運動可以隨時隨地進行，坐、站或是躺著都可以。
什麼樣的新媽媽需要做陰☆禁☆道修復手術？
手術適應情況：陰☆禁☆道分娩後，產道鬆弛，會陰側切使陰☆禁☆道口變大或陰☆禁☆道前壁外翻等狀況均可通過陰☆禁☆道緊縮術來進行恢復。
手術不適應症：有陰☆禁☆道炎、子宮糜爛等婦科疾病，不適宜做手術。
由於懷孕時體內孕激素和雌激素增加，以促進乳腺分泌、產道鬆弛、骨盆增大，為寶寶的出生做準備。所以媽媽如果準備做陰☆禁☆道緊縮術，應該在產後3－5個月以後，等體內激素水準恢復到孕前狀態時再進行。
而且由於陰☆禁☆道做手術後兩邊有疤痕，彈性受到影響，不利於第二次自然分娩，原則上建議選擇剖宮分娩方式。所以如果考慮繼續生育的媽媽，應慎重選擇。
產後陰☆禁☆道修復手術的效果
陰☆禁☆道緊縮術對陰☆禁☆道鬆弛的現象有不同程度的改善，而且效果比較持久。但是手術不是萬能的，不是所有的性問題經過陰☆禁☆道的修復就能全部解決，不能盲目用手術來滿足于心理需求。
手術的風險
陰☆禁☆道緊縮術的併發症有陰☆禁☆道出血、膀胱陰☆禁☆道瘺和陰☆禁☆道直腸瘺等。發生併發症的原因除了跟媽媽的個體差異有關外，還跟醫生的技術水準有關，所以應選擇正規的醫院進行手術。
身體放鬆，專注於提肛收縮的動作。特別要注意的是雙腿、雙臀、腹肌不能用力；體會骨盆底肌的收縮動作後，將收縮的動作專注在陰☆禁☆道、尿道上，持續重複著一縮一放的頻率。每天做骨盆底肌運動1-2回，每回10分鐘。當練習持續6-8周左右時，不但陰☆禁☆道肌肉會呈現較為緊繃的狀態，對於陰☆禁☆道的敏感度也會有所增進。等到熟練之後，做此運動可以隨時隨地進行，坐、站或是躺著都可以。
什麼樣的新媽媽需要做陰☆禁☆道修復手術？
手術適應情況：陰☆禁☆道分娩後，產道鬆弛，會陰側切使陰☆禁☆道口變大或陰☆禁☆道前壁外翻等狀況均可通過陰☆禁☆道緊縮術來進行恢復。
手術不適應症：有陰☆禁☆道炎、子宮糜爛等婦科疾病，不適宜做手術。
由於懷孕時體內孕激素和雌激素增加，以促進乳腺分泌、產道鬆弛、骨盆增大，為寶寶的出生做準備。所以媽媽如果準備做陰☆禁☆道緊縮術，應該在產後3－5個月以後，等體內激素水準恢復到孕前狀態時再進行。
而且由於陰☆禁☆道做手術後兩邊有疤痕，彈性受到影響，不利於第二次自然分娩，原則上建議選擇剖宮分娩方式。所以如果考慮繼續生育的媽媽，應慎重選擇。
產後陰☆禁☆道修復手術的效果
陰☆禁☆道緊縮術對陰☆禁☆道鬆弛的現象有不同程度的改善，而且效果比較持久。但是手術不是萬能的，不是所有的性問題經過陰☆禁☆道的修復就能全部解決，不能盲目用手術來滿足于心理需求。
手術的風險
陰☆禁☆道緊縮術的併發症有陰☆禁☆道出血、膀胱陰☆禁☆道瘺和陰☆禁☆道直腸瘺等。發生併發症的原因除了跟媽媽的個體差異有關外，還跟醫生的技術水準有關，所以應選擇正規的醫院進行手術。
