昨天有個媽媽在群裡問我， 順產後陰☆禁☆道會鬆弛嗎？有沒有什麼辦法恢復嗎。 好擔心啊， 以至於我都有點不想順產了， 害怕這樣會影響以後的夫妻生活。
可能很多孕媽都有這樣的疑問， 那麼順產後陰☆禁☆道會鬆弛嗎？
很多人對這種認識存在一個誤區， 那就是順產會導致陰☆禁☆道鬆弛， 其實， 剖腹產也會在一定程度上導致陰☆禁☆道鬆弛的。
因為在媽媽臨盆時盆腔的肌肉和韌帶都會延伸， 為寶寶的出生做好準備， 所以， 即使是剖腹產的孕媽， 陰☆禁☆道也會出現鬆弛現象。
那麼， 陰☆禁☆道鬆弛後可以恢復嗎？陰☆禁☆道本身具有一定的恢復能力，
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1.小便時突然憋住
小便時突然憋住， 阻止尿液流出， 感受一下這種肌肉群就是我們要尋找的。
2.包裹手指用力收縮
如果你不能明白這種力度的話， 可以在那裡放進一根手指（手指清洗乾淨）， 用力收縮感覺手指被緊緊包裹， 這就對了！
3.模仿收緊、放鬆那裡的動作
反復的練習收緊、放鬆“那裡”的動作就是在收縮陰☆禁☆道的肌肉群了。
這就是經典的凱格爾收縮陰☆禁☆道法， 不論是躺著還是坐著都可以， 剛開始每次可以保持在收縮5秒、放鬆5秒的節奏上，
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每次鍛煉2—3次也不過只用你2分鐘而已哦！堅持兩個月， 你會發現那裡真的緊致很多。 你還可以在任何一個突然想起來的時候不動聲色的練習哦！
