順產後陰☆禁☆道鬆弛怎麼辦？產後陰☆禁☆道鬆弛解決辦法

女性陰☆禁☆道變松是在不當性☆禁☆生☆禁☆活或者生完孩子之後經常遇到的大問題， 但是無論是出於男性的角度還是女性本身都會希望自己的陰☆禁☆道能夠緊致一些， 這樣在性☆禁☆生☆禁☆活裡面所獲取到的快感才會更多。 而如果一個陰☆禁☆道過於鬆弛的女人， 往往會容易讓男人失去興趣。 所以女人如果出現了這個方面的問題一定要瞭解‘產後陰☆禁☆道鬆弛怎麼辦’才行。 找到順產後陰☆禁☆道鬆弛的解決方法， 才是產後媽媽需要面對最重要的問題。

順產後陰☆禁☆道鬆弛怎麼辦?對於女性而言， 有一個緊密的私密☆禁☆處是很多女性夢寐以求的事情，

大部分人都希望自己能夠永葆青春， 永遠像少女一樣， 緊密如初。 但是， 隨著年齡和性☆禁☆生☆禁☆活閱歷的增長， 女性的身體難免會有些鬆弛， 這讓很多女性都非常的著急。 其實有很多的方法都可以進行改善， 而且女人經常做以下運動可以讓性☆禁☆福更緊實。

姐妹們平時堅持做一些小動作， 就能讓產後陰☆禁☆道鬆弛慢慢變得緊致。 ……

1、將臀部放在床沿後仰臥， 雙腿挺直伸出懸空， 不要著地， 雙手按住床沿， 以防下滑， 雙腿合攏， 慢慢向上舉起， 雙膝伸直向上身靠攏， 當雙腿舉至身軀的上方時， 雙手扶住雙腿， 使之靠向腹部。 雙膝保持伸直， 然後慢慢放下， 雙腿恢復原來姿勢。 如此反復6次， 時間在10~15分鐘， 每天1次。

2、平躺在床上， 雙腳打開與肩同寬;雙膝彎曲，

使小腿垂直;將自己的臀部儘量向上抬高;此時將分開的雙膝靠攏3秒鐘， 再將雙膝緩慢分開， 臀部輕輕放下， 每次約做10回。

3、每天早晚在空氣清新的地方， 深吸氣後閉氣， 緊縮肛門10秒~15秒， 然後深呼氣， 放鬆肛門， 如此重複。 當習慣了以後， 平時生活中都可以進行， 不在於次數的多少， 有時間就可以進行上述鍛練。 經過一定時間的訓練， 盆腔肌肉的張力就會大大改善， 陰☆禁☆道周圍肌肉也就變得豐實， 有力， 陰☆禁☆道鬆弛就可以不藥而愈了。

4、臥式鍛煉：臀部放在床沿後仰臥， 雙腿挺直伸出懸空， 不要著地， 雙手把住床沿， 以防下滑， 雙腿合攏， 慢慢向上舉起， 雙膝伸直向上身靠攏， 當雙腿舉至身軀的上方時， 雙手扶住雙腿， 使之靠向腹部。

5、雙膝保持伸直， 然後慢慢放下， 雙腿恢復原來姿勢。 如此反復6次， 時間在10~15分鐘， 每天1次。

6、立式鍛煉：站立， 雙腿微分開， 收縮兩半側臀部肌肉， 使之相挾， 向大腿部靠攏， 膝部外轉， 然後收縮肛門括約肌， 使陰☆禁☆道向上提的方向運動。

運動縮陰的同時在做運動的期間可以配合像露卡菲婭的綠色產品縮陰， 這樣一段時間後可以有效的收緊女性陰☆禁☆道， 起到縮陰的良好效果。 女性縮陰的良好與否， 對於情侶雙方在性快感的追求上有相當大的影響。

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