順產後飲食，傷口及惡露護理全攻略，助新媽恢復得快

懷胎十月， 每一位媽媽們都為了心愛的寶寶付出了很多， 等到小寶貝順利降生後， 媽媽們也並不能松一口氣， 照顧孩子是其中之一， 還有一點就是要做好產後的護理， 讓自己的身體儘快恢復……那麼順產後如何護理你知道嗎?包括排便排尿、惡露、傷口等方面， 都要注意什麼?儘管注意事項繁多， 但這是改善女性體質最好的時機， 新媽媽可不要錯過。

一、順產後前3天的護理指引1、順產後第1天護理(1)產後6小時內醫護人員每小時會觀察一次宮縮、惡露、陰☆禁☆道流血性質， 查看傷口並詢問產婦是否有什麼不適， 同時會記24小時出血量， 新媽媽要記得將計血量紙交給醫生護士看。 每天三次測體溫、脈搏， 連測三天， 各位一定要積極配合醫生。 (2)產婦在順產後要特別注意保持會陰部清潔， 每日兩次用0.25%碘伏擦拭會陰部， 便後用清水由前到後清洗。 (3)順產後女性應多休息， 盡可能不看電視和書。 (4)為預防交叉感染， 新生兒沐浴與治療應放在最後進行， 新媽媽要仔細觀察他的全身皮膚情況。 此外， 所有的衣服、被褥均需經消毒後方可再使用。 2、順產後第2天護理(1)醫護人員會檢查產婦泌乳情況， 如需回奶， 醫生會給回奶藥， 按醫囑服用。 (2)醫生還會指導產婦進行導縮肛運動和康復運動， 檢查宮底、統計24小時出血量， 新媽媽要積極配合。 (3)頻譜或紅外線照射會陰部， 新媽媽要注意避免會陰部燙傷， 同時要保持會陰處的清潔。 3、順產後第3天護理(1)讓嬰兒多吮吸奶水， 避免漲奶， 醫生會教擠奶的手法。 (2)新媽媽可向醫生詢問各種新生兒餵養和護理的相關問題。 (3)大多數新生兒會轉向兒科， 新媽媽要做好心理準備。 順產後飲食， 傷口及惡露護理全攻略， 助新媽恢復得快二、順產後之飲食篇分娩時的勞累， 會使新媽媽腸胃功能減弱， 因此產後四周內進食應以易消化為主， 以減輕消化系統的負擔， 分娩3天后可慢慢增加一些營養價值高的食物。 1、產後1-3天：清談為主清談易消化的飯菜， 如粥、麵條、蛋類和細纖維的青菜。 3天后， 飲食可以逐漸恢復正常。 2、產後第2周：食補催乳產後第2周開始食用催乳食物。 食補催乳是一種安全有效的催乳方法， 在補充產婦自身營養的同時達到催乳的效果， 因此一直被廣泛運用。 3、產後第3周：補充優質蛋白質產後第3周開始進補富含優質蛋白質的食物， 優質蛋白質食物不僅能夠為產婦提供充足的營養， 還能夠兼顧寶寶的健康。 4、產後第4周：攝取纖維素產後不停進食高熱量、高蛋白的月子餐會讓新媽媽感到煩躁， 並且會誘發便秘， 所以適當地攝入纖維素， 不僅有助於提高食欲， 還能有效緩解便秘的困擾。 三、順產產後的排尿排便護理【排尿】通常， 產婦在分娩後2—4小時會排尿， 並且在產後12—24小時內排尿量會大大增加。 但是， 如果產後4小時仍沒有排尿， 就必須請醫護人員協助解決。 尿液滯留很有可能導致尿道感染， 且脹滿的膀胱可能導致子宮移位， 影響子宮收縮， 嚴重的還有可能造成子宮出血。 1.放鬆骨盆。 為了刺激排尿， 新媽媽應該每15—20分鐘收縮和放鬆骨盆肌肉5次。 2.陪伴如廁。 新媽媽下床排尿應有親人陪伴， 以免體力不濟昏倒在廁所造成意外。 3.避免眩暈。 新媽媽上廁所的時間如果較長， 不要突然站起來， 以免眩暈。 4.更換產褥墊。 如果使用了導尿管， 產褥墊要3—4小時更換一次， 並同時清洗會陰部。 5.科學飲食。 適量食用蔬菜水果、高纖維食物， 及時補充水分。 【排便】新媽媽一般在產後2—3天內排便， 但是由於腹內壓力減小或者黃體素導致腸肌鬆弛， 很多女性產後第一次排便的時間往往會推遲， 尤其是在分娩前一段時間因要為生產做準備而沒有正常飲食， 更容易造成排便不順。 因此， 順產後應該多加注意。 1.適量飲水。 為了保證排便順暢， 新媽媽產後應適量喝水。 2.適當鍛煉。 在身體條件允許的情況下， 女性可以下床行走， 以幫助腸胃蠕動， 促進排便。 3.不要忍便。 忍便或延遲排便的時間， 易導致便秘。 4.禁食刺激性食物。 禁止食用咖啡、茶、辣椒、酒、油炸等刺激性食物， 如果出現便秘， 應嚴格按照醫生指示服用口服輕瀉劑或軟便劑。 5.保持私處清潔。 排便之後， 新媽媽應使用清水由前往後清洗乾淨。

四、順產產後的惡露護理正常的惡露有血腥味， 不會有異味或惡臭， 生完寶寶後， 新媽媽的惡露護理主要得注意以下三個方面：1、飲食調理產婦應攝入營養、溫補、易消化的食物， 湯類和低纖維蔬菜最佳，忌食用生冷、油膩和不易消化的食物。2、衛生保健產婦的肌膚非常敏感，特別是傷口處，非常容易感染細菌，因此必須使用透氣性好、全棉的衣物。如果出現產後惡露不止，產婦應尤其注意會陰部位清潔，每天用溫水清洗，勤換內褲和產婦衛生巾，防止傷口感染。3、環境條件產婦和寶寶所處的房間應有良好的通風，保持空氣清新。室內溫度適宜，避免過熱或過冷。五、順產產後的傷口護理順產通常會造成陰☆禁☆道撕裂傷，或者會陰側切留下的傷口。傷口復原速度快，一般1-2周疼痛感消失。但由於傷口位於尿道口、陰☆禁☆道口和肛門的交匯區，非常容易感染，所以產後傷口應精心護理，避免外☆禁☆陰感染。1、清潔傷口。每天用溫水清洗會陰部，用乾淨的毛巾由前向後擦乾，可以在水中加碘消毒。2、正確坐姿。坐起時，新媽媽的身體重心要向右側偏，避免傷口受壓迫導致表皮錯開。3、避免憋尿。有尿意就要立刻排出，以免憋尿加重感染。4、不宜下蹲。拆線後，避免立即做下蹲動作，去衛生間時應先收緊會陰和臀部再下蹲，避免傷口裂開。5、黴菌性治療。婦用沖洗器，1%聚維酮碘溶液，用純淨水稀釋10倍，做沖洗。沖洗後再放置達克寧栓或凱妮汀，外部搔癢可將克黴唑軟膏與新黴素氟輕鬆乳膏混合後塗抹。6、多下床走動。新媽媽應常下床走動可以促進腸胃蠕動，排便順暢。7、要勤換衛生墊，避免讓傷口長期接觸濕透的衛生墊。8、還要和醫生保持聯繫。如果術後感到傷口越來越疼，應立即與醫生聯繫，及時檢查。

六、順產後如何預防傷口感染1、保持會陰部清潔和乾燥新媽媽產後應堅持每天用溫水沖洗外☆禁☆陰，一天至少2次，清洗時應由前向後洗，然後用乾淨的專用毛巾拭幹，同時要勤換內褲和衛生墊。2、每天檢視傷口產後兩周內，新媽媽可以自行用鏡子檢視傷口，如果發現傷口有紅腫、裂開、流血水等情況，應儘快就醫。3、避免傷口裂開產後最初幾天內，新媽媽應採取適宜的坐臥姿勢。坐臥時，身體中心應向右側偏，既可以促使傷口積血排出，又不壓迫傷口，防止傷口裂開。摔倒或大腿過度外側也會導致傷口開裂，產婦應特別注意。4、多做縮肛運動縮肛運動在坐臥姿勢下都可以進行，可以促進括約肌的收縮和陰☆禁☆道緊致。

順產護理要注意什麼呢?1、調整心態。產後女性特殊的身體狀況以及照顧寶寶耗費的體力常常讓人心情煩躁，這會影響子宮收縮，引起傷口出血，因此要積極調整心態。2、注意休息。分娩後產婦經常會感到疲倦，因此在照顧寶寶的同時媽媽也要抓住任何機會來休息。3、注意飲食。宜食用多湯汁、易消化的食物，如粥、麵條、煮雞蛋等。4、及時大小便。分娩後2-4小時排尿，1-2天內排便。5、堅持母乳餵養。母乳餵養對新媽媽的乳☆禁☆房健康和子宮恢復有很大的好處，同時也可以和寶寶保持親密接觸。6、觀察出血情況。分娩後2小時內最容易出血，要特別注意，若產後2-24小時內仍有出血的情況，應積極檢查。7、儘早下床活動。產後可以在床上做一些簡單的抬頭、抬臂、提臀等動作，8-12小時後就可以下床。順產後多久可以同房?1、順產後適宜同房時間(參考)據研究表明，順產產婦的產褥期，也就是坐月子時間，比較適宜的是56天。這段時間是女性子宮內膜的自動恢復期，過了這段時期，產婦身體一切正常，理論上就可以同房了。具體時間，還要根據每個產婦的身體素質和產後恢復狀況，但是建議不要早於42天。2、不宜過早同房的原因因為在懷孕期間，由於胎兒的發育成長，子宮逐漸膨脹變大。到分娩的時候，子宮的大小遠遠大於懷孕之前。因此，產後子宮恢復時間也較為漫長，大概需要42天左右，這段時間產婦子宮逐漸恢復正常大小。然而，產婦的子宮內膜需要比子宮恢復形狀大小還要長一些，差不多56天。等子宮內膜基本恢復，以及月經來潮之後，基本會逐漸恢復。3、順產後同房宜晚不宜早順產的產婦最佳同房時間是56天左右，最早也要42天后。有的產婦身體素質不好，身體羸弱，產後恢復不佳，時間更要往後延遲。如果有其它疑問，請及時諮詢醫生。無論順產還是剖腹產，說一句新媽媽們都辛苦了!產後該吃吃該喝喝，把身體調養在一個最佳的狀態，另外產後還需要避孕，需要注意的是，母乳餵養最好不要服用避孕藥。 湯類和低纖維蔬菜最佳，忌食用生冷、油膩和不易消化的食物。2、衛生保健產婦的肌膚非常敏感，特別是傷口處，非常容易感染細菌，因此必須使用透氣性好、全棉的衣物。如果出現產後惡露不止，產婦應尤其注意會陰部位清潔，每天用溫水清洗，勤換內褲和產婦衛生巾，防止傷口感染。3、環境條件產婦和寶寶所處的房間應有良好的通風，保持空氣清新。室內溫度適宜，避免過熱或過冷。五、順產產後的傷口護理順產通常會造成陰☆禁☆道撕裂傷，或者會陰側切留下的傷口。傷口復原速度快，一般1-2周疼痛感消失。但由於傷口位於尿道口、陰☆禁☆道口和肛門的交匯區，非常容易感染，所以產後傷口應精心護理，避免外☆禁☆陰感染。1、清潔傷口。每天用溫水清洗會陰部，用乾淨的毛巾由前向後擦乾，可以在水中加碘消毒。2、正確坐姿。坐起時，新媽媽的身體重心要向右側偏，避免傷口受壓迫導致表皮錯開。3、避免憋尿。有尿意就要立刻排出，以免憋尿加重感染。4、不宜下蹲。拆線後，避免立即做下蹲動作，去衛生間時應先收緊會陰和臀部再下蹲，避免傷口裂開。5、黴菌性治療。婦用沖洗器，1%聚維酮碘溶液，用純淨水稀釋10倍，做沖洗。沖洗後再放置達克寧栓或凱妮汀，外部搔癢可將克黴唑軟膏與新黴素氟輕鬆乳膏混合後塗抹。6、多下床走動。新媽媽應常下床走動可以促進腸胃蠕動，排便順暢。7、要勤換衛生墊，避免讓傷口長期接觸濕透的衛生墊。8、還要和醫生保持聯繫。如果術後感到傷口越來越疼，應立即與醫生聯繫，及時檢查。

六、順產後如何預防傷口感染1、保持會陰部清潔和乾燥新媽媽產後應堅持每天用溫水沖洗外☆禁☆陰，一天至少2次，清洗時應由前向後洗，然後用乾淨的專用毛巾拭幹，同時要勤換內褲和衛生墊。2、每天檢視傷口產後兩周內，新媽媽可以自行用鏡子檢視傷口，如果發現傷口有紅腫、裂開、流血水等情況，應儘快就醫。3、避免傷口裂開產後最初幾天內，新媽媽應採取適宜的坐臥姿勢。坐臥時，身體中心應向右側偏，既可以促使傷口積血排出，又不壓迫傷口，防止傷口裂開。摔倒或大腿過度外側也會導致傷口開裂，產婦應特別注意。4、多做縮肛運動縮肛運動在坐臥姿勢下都可以進行，可以促進括約肌的收縮和陰☆禁☆道緊致。

順產護理要注意什麼呢?1、調整心態。產後女性特殊的身體狀況以及照顧寶寶耗費的體力常常讓人心情煩躁，這會影響子宮收縮，引起傷口出血，因此要積極調整心態。2、注意休息。分娩後產婦經常會感到疲倦，因此在照顧寶寶的同時媽媽也要抓住任何機會來休息。3、注意飲食。宜食用多湯汁、易消化的食物，如粥、麵條、煮雞蛋等。4、及時大小便。分娩後2-4小時排尿，1-2天內排便。5、堅持母乳餵養。母乳餵養對新媽媽的乳☆禁☆房健康和子宮恢復有很大的好處，同時也可以和寶寶保持親密接觸。6、觀察出血情況。分娩後2小時內最容易出血，要特別注意，若產後2-24小時內仍有出血的情況，應積極檢查。7、儘早下床活動。產後可以在床上做一些簡單的抬頭、抬臂、提臀等動作，8-12小時後就可以下床。順產後多久可以同房?1、順產後適宜同房時間(參考)據研究表明，順產產婦的產褥期，也就是坐月子時間，比較適宜的是56天。這段時間是女性子宮內膜的自動恢復期，過了這段時期，產婦身體一切正常，理論上就可以同房了。具體時間，還要根據每個產婦的身體素質和產後恢復狀況，但是建議不要早於42天。2、不宜過早同房的原因因為在懷孕期間，由於胎兒的發育成長，子宮逐漸膨脹變大。到分娩的時候，子宮的大小遠遠大於懷孕之前。因此，產後子宮恢復時間也較為漫長，大概需要42天左右，這段時間產婦子宮逐漸恢復正常大小。然而，產婦的子宮內膜需要比子宮恢復形狀大小還要長一些，差不多56天。等子宮內膜基本恢復，以及月經來潮之後，基本會逐漸恢復。3、順產後同房宜晚不宜早順產的產婦最佳同房時間是56天左右，最早也要42天后。有的產婦身體素質不好，身體羸弱，產後恢復不佳，時間更要往後延遲。如果有其它疑問，請及時諮詢醫生。無論順產還是剖腹產，說一句新媽媽們都辛苦了!產後該吃吃該喝喝，把身體調養在一個最佳的狀態，另外產後還需要避孕，需要注意的是，母乳餵養最好不要服用避孕藥。