順產想縮陰怎麼辦 產後媽媽縮陰必修課

順產是最受提倡的分娩方式， 因為無論是對於胎兒健康還是母體恢復都處於有利的地位。 但是順產也有一個除了疼痛以外最讓准媽媽難以接受的壞處， 那就是陰☆禁☆道鬆弛。 為了保證產後性☆禁☆生☆禁☆活品質， 順產縮陰成為每個產後媽媽的必修課。 順產想縮陰怎麼辦呢？下面小編就給大家推薦產後縮陰的最快方法吧！

根據專家介紹：陰☆禁☆道的鬆緊程度是由彈性纖維決定的。 陰☆禁☆道本身有一定的修復功能， 產後出現的擴張現象在產後3個月即可恢復。 但是產後媽媽如果僅僅這樣想就錯了。 事實上由於每個女人的產後恢復情況不同，

產程時間不同等等因素影響陰☆禁☆道鬆弛的嚴重性也有所區別。 所以僅僅依靠自我修復能力是很難恢復產前陰☆禁☆道緊致的。

順產想縮陰怎麼辦？結合大多數女人的產後恢復情況以及婦科專家根據女性身體特點提供的一些專業建議， 小編為各位媽媽們匯總了一些產後縮陰最快的方法， 一起來瞭解一下吧！

順產的媽媽想縮陰可以在生完孩子當天或者是身體恢復之後堅持進行一些縮陰運動， 可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰☆禁☆道周圍肌肉， 説明陰☆禁☆道彈性的恢復， 對性☆禁☆生☆禁☆活有所幫助。 具體縮陰運動該怎麼做呢？

1、立式鍛煉

站立姿勢， 兩腿略微分離， 收縮雙側臀部肌肉， 令其相挾， 形成大腿部攏近，

兩膝向外轉動， 再收縮括約肌， 令下體沿上而動。 每日最好堅持一刻鐘左右。

2、陰☆禁☆道收縮運動

保持平臥姿勢， 兩腿彎曲至直角狀， 通過腳部及肩部力量抬升臀部， 兩腿膝蓋合攏， 兩腳分離， 收縮臀肌即可， 繼續重複2到3次。

3、按摩練習

仰臥， 屈腿， 兩膝分開， 足底相對， 用手從膝蓋向大腿根部按摩， 到腿根後再由下而上按摩。 按摩時吸氣， 手返回膝蓋時呼氣。 反復做5次。 按摩時要放鬆， 注意體驗動作所產生的全身性性舒適感。

4、骨盆練習：骨盆前後向運動對鍛煉盆部和腹部肌肉十分重要。 半蹲， 兩膝微屈， 兩足分開60釐米左右， 兩手叉腰。 吸氣， 將骨盆前推；呼氣， 將骨盆拉回， 同時臀部儘量向後撅起。 反復做10次。

上述縮陰運動長期堅持對於產後媽媽恢復陰☆禁☆道緊致是很有幫助的。

但是並不是所有的女人只要運動就可以輕輕鬆松變緊， 針對於嚴重性的陰☆禁☆道鬆弛問題最好還是選擇專業的縮陰產品説明恢復才行。

考慮到順產後還需要經過一個哺乳期， 所以為了把握縮陰的最佳時間， 最好選擇外用的純天然植物精華萃取的縮陰產品才行， 不影響母乳品質， 直接作用於陰☆禁☆道部位。 另外順產縮陰必須要做到不反彈， 否則不止浪費時間和精力也容易打擊女性縮陰的信心。 對此小編建議可以選擇目前口碑最好的縮陰產品千黛斯。

順產想縮陰怎麼辦？千黛斯具有“養護結合”科學的縮陰原理。 利用純天然植物精華啟動陰☆禁☆道細胞活性， 修復陰☆禁☆道受損組織， 恢復陰☆禁☆道彈性，

重現陰☆禁☆道緊致。 另外使用千黛斯還可以幫助產後媽媽清除體內的病菌， 有效的降低了婦科疾病的發生幾率。 九成以上使用者表示千黛斯安全縮陰不反彈。

其實提到順產， 不少女人會想到剖腹產， 和順產相比剖腹產陰☆禁☆道鬆弛不會特別嚴重而且不會有分娩疼痛， 但是真的是這樣嗎？根據專家介紹由於媽媽在臨產時盆腔的肌肉和韌帶都會充沛延伸， 即便選擇剖腹產依舊會鬆弛， 。 在此小編建議准媽媽選擇自然分娩方式。 如果因為順產出現陰☆禁☆道鬆弛那麼產後兩個月左右使用千黛斯也可以重塑產前緊致。