順產應注意哪些要素?

以前的時候孕媽媽總在擔心孕期的營養夠不夠， 寶寶所需要的營養是不是能供給。 但是現在， 孕媽媽們最擔心的是應採用哪種分娩方式。 順產是所有醫生都提暢的一種分娩方式， 那麼順產的要素有哪些呢?下面我們一起來瞭解。

首先、就是孕期體重的控制。 最理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個月以內增加2公斤， 中期懷孕3～6個月或晚期懷孕7～9個月各增加5公斤， 前後共12公斤左右為宜。 孕早期的體重管理比較容易， 有早孕反應的還會在這個時期瘦下幾斤， 沒什麼反應的也胖不到哪裡去， 關鍵是中後期的管理和控制。

順產的要素是控制體得。 早孕反應結束後的安定期， 准媽媽終於恢復了往日的食欲， 覺得什麼都好吃得不得了。 這個時期如果飲食搭配不合理或形成不好的飲食習慣， 使營養攝取失衡， 可能在不經意的時候體重就超量了。 孕晚期的媽媽通常開始待產， 或者工作量及活動量也沒有多少的狀況， 生活節奏發生變化， 體重容易增加， 算是急速增長時期。

每次去醫院產檢都必定有一項稱體重， 這個資料的增長對孕期的體重管理很重要。 在懷孕後期， 體重增加平均每週300克， 最多不能超過500克。

通常在3~4周左右， 醫院都要求由高年醫師給孕婦做骨盆測定， 這個測定加上醫生通過對腹部胎兒形狀大小的觸摸， 以及胎兒體重的估算，

就能判定， 孕婦是否能順利地進行自然分娩。 這也是順產的要素之一。 如果醫生認為， 寶寶的體重會超過4公斤(醫學上稱為巨大兒)， 母親的難產率會大大增加， 一般就會建議產婦以剖腹產方式分娩。

其次、是適當的鍛煉如孕婦體操.孕期體操不但有利於控制孕期體重， 還有利於順利分娩， 這是因為：體操鍛煉可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性， 使關節、韌帶鬆弛柔軟， 有助於分娩時肌肉放鬆， 減少了產道的阻力， 使胎兒能較快地通過產道。 據有關研究結果顯示：堅持做孕婦體操者， 正常順產率顯著高於沒有做體操的產婦， 產程也較後者短。 孕期體操可緩解准媽媽的疲勞和壓力， 增強自然分娩的信心。

當然， 懷孕畢竟是個特殊的生理過程。 順產的要素應注意准媽媽在練體操時要注意運動時間、運動量、熱身準備， 防止過度疲勞和避免宮縮。 另外， 有習慣性流產史、早產史、嚴重內科合併症等不宜進行孕期體操。

第三、做順產的知識準備。 人對未知的事情才會產生恐懼， 但如果有了瞭解， 原來的焦慮與擔心必然會減少。 分娩是一個正常、自然的過程， 我們應該相信自然的力量和自己的潛力， 堅定信心去體驗做母親的完整經歷。 當經歷過這段歷程後， 你會為自己的堅強和勇敢感到驕傲!

在這個知識的儲備裡瞭解自然生產的產程以及學習有效的呼吸法實現順產， 是很重要的環節。 順產的要素應瞭解緩慢的呼吸能使孕婦情緒穩定、放鬆，

使產程順利進行。 而且集中精力的呼吸會轉移產婦對疼痛的注意力， 從而減輕腹痛。 另外， 通過學習呼吸法， 可以讓准媽媽瞭解分娩經過， 能更加信心十足地迎接分娩。

希望以上內容所介紹的順產的要素能對您有所幫助。 最後提醒廣大孕婦， 生育是人的正常生理現象， 在心理上放鬆對於順利分娩非常重要。