順產時該如何正確用力

一般情況下， 到了哪個階段該怎麼用力， 醫生都會告訴產婦的。

子宮口開全後， 會陰膨脹， 產婦需要配合陣痛， 有意識地施加腹壓， 這種腹壓便稱為“使勁”。

採取仰臥的姿勢做深呼吸， 空氣吸入胸部後， 暫時憋住， 然後像排便時一樣， 向肛門的方向用力；無法再繼續憋氣時， 便開始吐氣， 接著馬上再吸氣、用力。 這樣腹內壓升高促進宮縮， 能夠加快胎兒的娩出。

在宮縮間歇期， 胎兒可以得到很多的氧氣， 進行能量儲存， 此時孕媽媽應該安靜休息， 而且是越放鬆越好， 以恢復體力。

胎頭下降後， 在宮縮強烈的時候， 產婦不要再向下用力， 同時應張口哈氣， 解除過高的腹壓， 以免造成會陰嚴重裂傷， 甚至造成肛門撕裂導致產後尿失禁。 產婦應稍屏氣向下用力， 使胎頭緩緩娩出。

看了上面的方法， 有些孕媽媽還是擔心到時體力不夠的話， 可以考慮無痛分娩， 它能讓產婦在時間最長的第一產程得到休息。 當宮口開全該用力時， 產婦因積攢了體力而有足夠力量完成分娩。