孕檢時胎位正常同時准媽媽又非常健康的話一定選擇自然生產， 對於自然分娩的新媽媽， 一般都會認為很好調養， 不用太費心。 其實這是誤區， 自然分娩的新媽媽日後恢復也是要費心思的， 一點馬虎不得。
有助於順產的孕期行為
1.定期做產檢。 定期檢查有助於及早發現胎兒和孕婦自身的問題， 早發現早調整早治療。
2.孕中注意調理好飲食， 切忌大補， 注意保持體重， 合理安排作息。
3.產前準備要做好。 決定順產的孕婦在預產期之前就要開始好好準備了， 要注意保證充足的睡眠， 飲食方面儘量選擇一些易消化有營養的食物。
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好處
1.相對於剖腹產來說， 順產的時候產婦流血量少， 產後恢復也很快。
2.對於胎兒來講， 順產時胎兒的經過產道的擠壓， 有助於體內液體的排出， 對胎兒出生後呼吸的建立、神經運動的發育有好處。
順產後需要如何調養才是
1.產後最應該受到重視的是產婦的心理狀態， 如果情緒經常大起大落不穩定可能會導致產後抑鬱、大出血， 還會影響到子宮的收縮。
2.保證充分的休息時間， 注意調理飲食， 選擇有營養、易消化的食物。
3.及時排便、排尿。
4.定時給寶寶餵奶， 這樣有助於乳腺的分泌和子宮的收縮。
5.順產後也要注意適當的活動， 一般8小時後即可下床活動。
產房中選擇什麼分娩方式都是要看准媽媽和胎兒的狀況隨時改變的，
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順產月子食譜：
木樨蝦仁
原料：鮮蝦仁150克 幹木耳8克 雞蛋2個 蔥末10克 薑末4克
調料：黃酒10ml 澱粉5克 鹽4克 白砂糖少許 花生油適量
做法：
1 蝦仁洗淨去腸線， 調入黃酒、澱粉醃制15分鐘。
2 幹木耳提前用溫水泡發， 清洗乾淨。
3 雞蛋打入碗里加少許鹽調勻並炒熟備用。
4 鍋裡倒入少許油加熱， 爆香蔥薑末。
5 加入蝦仁翻炒變色， 加入木耳繼續翻炒。
6 加入雞蛋翻炒片刻， 調入鹽翻炒均勻。
7 加少許白砂糖提鮮， 翻炒均勻裝盤即可。
雞絲腐竹炒芹菜
原料： 雞肉100克 芹菜200克
調料： 鹽5克 五香粉3克 香糟5克
做法
1.雞肉洗淨， 煮熟， 撕成細絲;
2.芹菜去根、葉，
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3.芹菜盛大碗中， 加入雞絲、精鹽、味精、香油， 拌勻即可。
白菜排骨湯
原料：豬排骨100克， 白菜葉150克
配料：味精、鹽、蔥、姜、花椒水、醋各少許
做法：
1.排骨洗淨， 斬成段， 倒入沸水中焯一下， 撈出。
2.白菜葉洗淨， 切成絲;蔥、薑洗淨， 切成末。
3.炒鍋上火， 倒入清水、醋後， 放入排骨， 大火煮沸後改小火， 燉爛。
4.撈出排骨， 剔除骨頭後， 把肉切碎。
5.將肉再倒入鍋中， 加入白菜絲、蔥末、薑末、花椒水、鹽、味精， 煮沸即成。
小米大棗粥
原料：小米 100克 棗(幹) 30克
赤小豆 15克
調料：赤砂糖 10克 各適量
做法：紅豆洗淨泡漲後， 先加水煮至半熟， 再加洗淨的小米、紅棗(去核)， 煮至爛熟成粥， 以紅糖調味， 即可。
