順產注意些什麼才可讓你產下健康寶寶

順產是常見的分娩方式之一， 越來越多的孕媽媽們會選擇順產這種分娩方式。 那麼， 順產注意事項有哪些呢？怎樣才能順利生下健康的寶寶的， 下面這些順產注意事項， 孕媽媽們可要仔細看啦！

一、選擇順產的注意事項

孕媽媽們想要順產， 需要注意什麼呢？以下這4個要點要注意啦。

1、選擇合適年齡分娩

選擇順產一定要注意初產的年齡。 初產婦， 在25～29歲生育， 順產的可能較大。 避免滿35歲以後生育小孩， 要知道， 年齡過大， 產道和會陰、骨盆的關節變硬， 不易擴張， 子宮能力和陰☆禁☆道的伸張力也較差， 以至於分娩時間延長，

容易發生難產。 其次， 年齡越大， 發生高血壓， 糖尿病、心臟病等併發症的幾率也較高， 因此一般都會採用剖宮產。

2、孕期要營養合理， 控制體重

選擇順產你要怎樣關注自己的飲食呢？正常大小的胎兒可以通過正常骨盆而順利分娩， 但是巨大兒的頭比較大， 胎頭就可能“擱淺”在骨盆入口處， 難以通過骨盆而不得不進行剖宮產。 巨大兒的產生與孕婦營養補充過多、脂肪攝入過多、身體鍛煉偏少有關。 為了控制新生兒的體重， 在妊娠期間， 孕婦應適當參加活動， 不要整天坐著、躺著；多吃新鮮蔬菜和含蛋白質豐富的食物， 少吃含碳水化合物。 脂肪量很高的食品， 如甜品、油炸食品。 甜飲料。 水果等。 最理想的懷孕體重是：在孕早期懷孕（3個月以內）增加2千克，

孕中期懷孕（3～6個月）和孕晚期（懷孕7～9個月）各增加5千克。 即前後共增加1 2千克左右為宜。 如果整個孕期增加20千克以上。 就有可能使寶寶長得過大， 這時不宜選擇順產。

3、定時做產前檢查

孕婦定期做產前檢查的規定， 以便於早期發現問題， 及早糾正和治療， 使孕婦和胎兒能順利地渡過妊娠期和分娩。 整個妊娠的產前檢查一般要求是9～1 3次。 初次檢查一般在懷孕4個月， 懷孕4～7個月內每月檢查1次， 懷孕8～9個月每2周檢查1次， 最後1個月每週檢查1次；如有異常情況， 必須按照醫師約定複診的日期去檢查。 以及於及時糾正。 因此， 定期做產前檢查對順利分娩是十分必要的。

4、做好分娩前的準備

預產期前1個月， 孕婦就應通過醫生或書本來瞭解有關分娩的知識，

做好心理準備。 保持正常的生活和睡眠， 吃些營養豐富、容易消化的食物， 如牛奶， 雞蛋等， 為分娩準備充足的體力。 臨產前， 孕婦要保持心情穩定， 一旦宮縮開始， 應堅定信心， 積極配合醫生， 順利地分娩。

二、順利分娩的9條建議

想要順利順產， 除了要符合順產的條件， 孕媽媽們也要注意以下9個要點：

1、孕婦平時注意補充富含蛋白質的食物 ， 例如黃豆等；營養價值高的食物 ， 如動物內臟、海產品， 還有堅果類的食品等。

2、雖說， 孕婦在懷孕期間吃得營養是必要的， 但是也要注意自己的體重， 進補太多可不好， 尤其是對想要順產的媽媽而言。

3、孕期注意控制水分和鹽分的食量， 以免水腫給順產的媽媽帶來不便。

4、平時注意自身安全， 尤其是懷孕晚期的時候， 不要做一些危險的動作， 以免早產。

5、孕婦應該要定期的做產前檢查， 這樣有便於醫生早期的時候發現問題， 及早的糾正和進行治療。

6、想要順產的准媽媽們， 需要做一些必要的運動， 活動可是不能少的， 良好的身體體質對於順利分娩也是很必要的。

7、在分娩前， 孕婦應該對順產知識有所瞭解， 對順產， 包括疼痛做好一定的心理準備， 有必要時可以去諮詢心理醫生等。

8、在分娩前， 準備好自己的待產包， 以免產前緊張、焦慮。

9、建議從37周開始， 在身邊準備一些產婦衛生棉， 以防出面在外時破水和見紅的尷尬。

產前多運動， 運動可以增加骨盆腔與產道肌肉的彈性。 同時也可以減輕生產中的疼痛，

縮短產程的時間， 同時還可以減少產道出血和撕裂的幾率。

產後回房需靜養。 因為生產的過程耗費了產婦大量的體力和精氣， 所以產後應該讓產婦安安靜靜的睡上一大覺， 至於寶寶應該讓家人代為照顧。

飲食要跟上， 產後應該多吃一些營養豐富的食物， 但是要選擇易消化非油炸的食物， 最好先從流失開始進食。

產後注意避風。 順產的產婦因為骨縫全部打開， 一旦吹冷風就會受風著涼， 導致關節疼痛， 也許會造成一輩子難以恢復的疾病。 產後及早下地運動， 不要因為是順產的產婦覺得耗費的精力和體力特別大就一直臥床休息， 像過去的產婦一樣， 連吃飯喝水都讓家人幫忙， 這樣是完全不可以的， 產後及早下床對日後的恢復非常有利，而且還可以保持體形。

注意個人衛生。勤換內衣褲、勤洗頭洗腳，最好洗澡，要提出坐月子不洗頭不洗臉不刷牙的惡習。

產後及早下床對日後的恢復非常有利，而且還可以保持體形。

注意個人衛生。勤換內衣褲、勤洗頭洗腳，最好洗澡，要提出坐月子不洗頭不洗臉不刷牙的惡習。