順產產婦要做哪些努力

一般來說， 分娩方式分三種， 順產， 剖腹產， 還有水中分娩。 很多准媽媽都希望是順產， 因為有利於產後恢復， 還有生出來的寶寶會聰明一些。

為順產產婦要做哪些努力

相對于， 產婦朋友們來說， 產婦朋友們為了順產要做到哪些方面的努力呢？針對這方面的問題， 下面我們就共同的來看看下面的詳細的介紹。

孕期和產前做體操可增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性， 使關節、韌帶鬆弛柔軟， 有助於分娩時肌肉放鬆， 減少產道阻力， 使胎兒較快通過產道。 對順產及產後恢復都是有好處的！

特別是孕晚期，

預產期前幾天， 要安排好飲食起居和住院後的日常生活， 包括按時吃飯、喝水、大小便和睡眠等。 宮縮時體力消耗大， 產婦應及時補充能量和水分、保持好的體力才能順利完成分娩。 分娩前尤其要注意補充能量。 准爸爸也要給予精神和物質上的強力支援。

對於初產的你， 請一位導樂是很不錯的選擇。 導樂可以在你分娩的整個過程中安慰和指導你， 給你精神上的慰藉。 有統計顯示， 導樂可以有效縮短產程哦。

以上， 也是為產婦朋友們介紹的， 到底為了順產自己要做到哪些方面的準備， 通過詳細的看上面的介紹， 產婦朋友們應該也清楚自己該怎麼做了。

小編總結：實際上， 准媽媽們應該根據自己身體的具體情況， 選擇合適的分娩方式。 才是明智之舉。