順產的5大良方 孕媽媽要謹記！

前來醫院檢查的准媽媽們一起聊天， 談論最多的除了腹中的寶寶， 就是即將來臨的分娩時刻能不能順利進行了， 有些關於順產的"流言"就這麼一直傳來傳去。 其實， 想要順產， 有些"良方"是你必須要知道的哦！

一、影響產程的3大因素

子宮收縮：

子宮收縮強度越好， 生產進程就會越快， 而收縮強度又是受准媽媽的年齡、肌肉張力和彈性、胎兒體重等多方面條件制約的。

骨盆大小：

按照我們通常的觀念， 骨盆越大順產的機會就越大， 醫學理論上也認為准媽媽的中骨盆直徑在9.8釐米以上分娩就不會有問題，

小於9.2釐米自然分娩的幾率就比較小， 通過照X光可以判斷出中骨盆的直徑。 但是現實生活中， 骨盆的大小不是決定因素， 有時骨盆足夠大也會出現分娩困難， 有時骨盆不很大由於胎兒小， 也會順利分娩。

胎兒體重：

新生兒的平均體重為2.8千克～3.5千克， 在這個範圍內分娩， 產程會相對縮短， 容易順產；如果新生兒體重超過3.5千克， 產婦的骨盆又不夠大， 則有可能發生難產的情況。

二、順產的5大良方

年齡介於24～28歲間：

小於這個年齡段的准媽媽身體各部位組織發育不夠成熟， 尤其骨盆還沒有完全固定成形， 對母體和胎兒都不夠好；年齡超過的高齡產婦由於骨盆的關節變硬， 不易擴張， 子宮的收縮力和陰☆禁☆道的伸張力也較差， 以至於分娩時間延長，

容易發生難產， 這也是許多高齡產婦選擇剖宮產的原因。

孕期合理營養， 控制體重：

懷孕期間准媽媽都很重視飲食營養， 如果不注意控制體重， 營養補充過多、脂肪攝入過多就會造成腹中胎兒發育過大， 分娩時無法順利通過產道， 只能依靠手術了。

孕期適當多做運動：

適當運動不但有利於控制孕期體重， 還有助於順產， 它可以縮短產程， 降低難產幾率。 常運動的准媽媽通常可以維持體能及心肺功能在一定水準上， 體能好的孕婦耐受力高， 對產痛的承受也就比較好， 所以女性運動員分娩時就會比普通孕婦的併發症少許多。 所以， 准媽媽可以保持平時的運動習慣， 只要注意不要選擇激烈的項目就可以了。

定時做產前檢查：

定期做產前檢查便於醫生早期發現問題， 及早糾正和治療。 例如遇到胎位不正， 在醫生指導下可以採取膝胸臥位等方法矯正， 從而不影響順產。

對順產要有信心：

對於打算順產的准媽媽來說， 要提前做好心理準備， 多閱讀一些這方面的書籍， 瞭解順產的過程和應對方法， 要保持穩定的心情， 一旦宮縮開始， 積極配合醫生， 相信在醫生和助產士的幫助下自己會安全、順利地度過分娩， 迎接寶寶的來臨。

三、大傳統錯誤觀點

1 、"個子高的人比較好生孩子。 "

很多准媽媽都認為個子高的人容易生孩子， 確實大多數人的身材高矮與骨盆大小成正比， 理論上也比較好順產， 但是影響自然分娩的因素太多了， 所以這個命題是不正確的，

也就是說個子高的准媽媽不一定比個子矮的容易生孩子。 錯！

2 、"臀圍大的准媽媽生產一定會順利。 "

同樣， 這個觀點也不完全正確。 因為臀圍比較大的女性並不表示骨盆也大， 門診經常可以見到高個子的女性骨盆出口未必寬敞， 而個子矮的女性骨盆出口往往未必狹窄。 而有些女性臀部脂肪比較多， 並非骨盆大， 如果遇到胎兒體重過大， 准媽媽腹部肌肉力量不足， 生產的過程就不一定順利了。 錯！