順產的准媽媽在生產過程中如何正確用力？

准媽媽在臨產前應該要瞭解在產程中如何去正確分娩用力， 讓順產更順利。

1、臨產後由家人陪伴

由助產士指導， 加熱陪伴可以分散注意力， 一起扯一扯產婦感興趣的話題， 並講解分娩的過程， 使產1握分娩知識， 有效地緩解分娩過程中的不適， 從而降低對宮縮的感受力。

順產的准媽媽在生產過程中如何正確用力？

2、適當採用一些可令產婦放鬆的技巧

對於媽媽們來說， 如果媽媽們是由於家屬或者是助產士觸摸產婦緊張部位， 並且指導其放鬆， 那麼反復的表揚鼓勵產婦並且講解進展情況， 必要的時候可以使用笑氣鎮痛，

3、調節呼吸的頻率和節律

對於准媽媽們來說， 媽媽們當運動或者精神緊張的時候， 這樣呼吸的頻率也就會加劇， 在這個時候要主動調整呼吸的頻率和節律， 這樣也可以緩解因為分娩所產生的壓力， 也可以增強產婦的自我控制意識， 當轉移注意力的方法不能幫助產婦緩解分娩的不適的時候， 可以選擇慢-胸式呼吸， 呼吸的頻率調整為正常的一半， 隨著宮縮頻率和強度的增加則可選擇淺式呼吸， 其頻率為正常呼吸的2倍， 不適達到最強的程度選用喘吹式呼吸， 4次短淺呼吸後吹一口氣。

總之， 希望准媽媽們通過以上的瞭解， 知道了在順產過程中正確用力。