以第一次懷孕的孕媽媽來說， 從子宮口全開開始到胎兒娩出為止， 一般不能超過2小時的時間。 所以在這2個小時內， 孕媽媽會不會用力， 對生產是否順利很重要。
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當子宮口全開後
當您的子宮口開全後， 會陰膨脹， 這時孕媽媽應在宮縮時正確用力， 以增加腹壓協助宮縮力促進分娩。 孕媽媽在宮縮時要先吸一口氣， 閉緊喉頭， 如解大便一樣用力向下屏氣增加腹壓， 這樣腹內壓升高促進宮縮， 能夠加快胎兒的分娩。
當宮縮間歇時
當宮縮間歇時， 孕媽媽應該安靜休息， 以恢復體力。 如果腹壓和宮縮力配合得當， 會使胎兒娩出期時間明顯縮短， 但是如果用力不當就起不到應有的作用， 比如有些孕媽媽拼命地喊叫哭鬧， 不但消耗體力， 造成疲勞， 並且導致子宮收縮乏力， 影響產程進展。
當胎頭下降到很低時
當胎頭下降到很低的時候， 最適宜運用腹壓。
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注意：運用腹壓應該多久， 要根據具體情況而定， 主要是看胎頭下降程度。 如果胎頭進展比較緩慢但已經在陰☆禁☆道口看到胎頭， 孕媽媽用腹壓時間較長， 已達30分鐘， 甚至1小時， 這時則用產鉗或胎頭負壓吸引器幫助分娩， 並對產婦施行會陰側切術。
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避免錯誤用力
初次生產， 很多事情都沒有經驗， 對於分娩時刻該何時用力的問題更是一無所知。 有些孕媽媽以為， 肚子痛時就開始用力， 其實這樣是不正確的， 在分娩的時候， 要避免以下幾種錯誤的用力方法。
1、 大聲呻吟或大喊大叫。 分娩時大喊大叫不僅不能夠減輕臨產時宮縮的疼痛， 反而可能因為過度換氣， 導致母體缺氧、胎兒的腦部、臍帶、子宮、胎盤迴圈血量減少， 繼發堿血症等等， 還會過多地消耗體力， 等到真正用力時可能會無力可用。
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2、 在第一產程就屏氣用力。 孕媽媽如果在第一產程(即宮口擴張的時候)就屏氣用力的話， 會過早地消耗體力， 導致後面產程真正需要用力時反而無法使用力氣， 而且過長時間屏氣容易導致呼吸性酸中毒。
3、 胎頭即將娩出時， 仍然向下屏氣用力。 這樣可能會導致胎兒娩出過快， 造成產婦會陰部裂傷。
錯誤用力影響順利分娩
順產與否， 與孕媽媽是否正確用力有很大的關係。 孕媽媽只有在適當的時候用力， 才能做到既不浪費力氣， 又保證胎兒的正常分娩。 值得注意的是， 孕媽媽要避免錯誤用力， 否則會造成以下不良影響：
1、阻礙子宮口的張開。
當子宮口還沒有全打開的時候用力， 子宮的入口部分因壓迫而浮腫，
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2、導致會陰部出血。
胎兒的頭會出來得很慢， 如果感到強烈的陣痛的時候就用力， 會陰就會變得軟， 並向前延伸， 胎兒的頭伸出來的時候會陰部會裂開。 可能會引起嚴重的會陰裂傷， 產後很長的一段時間裡還是會疼， 讓孕媽媽感覺很辛苦。
3、新生兒的頭部會受到壓力。
胎兒在陣痛的時候就會受到壓力， 子宮口沒有完全打開的時候， 媽媽如果很用力， 會壓迫到產道， 胎兒就會很痛苦。 因此， 子宮口還沒有完全打開的時候， 進行腹壓， 會增加子宮的負擔， 胎兒也得不到充足的氧氣和營養。 因此， 這時候還不能用力， 以免危及到寶寶的安全。
怎麼樣有助於順產
1.積極的做好產前檢查
能夠採取順產的方式進行生產主要是要看產婦的產道是否適合順產，產婦的產道一般可以分為軟產道和骨產道，軟產道一般可以順利的進行順產，如果是骨產道就需要檢查一下骨盆的大小，在產前檢查一下產婦的產道是提前知道是否可以順產的重要方面，只要是產道適合順產就可以採取順產的方式生產，如果產道不適合順產就需要及時的作出剖腹產的準備。
2.堅持鍛煉，為順產做好準備
作為產婦來說不要總是躺著或者是坐著，一定要積極的進行鍛煉身體，這樣不僅僅有利於提高身體的素質，還能夠有助於生產的時候生產的順利進行，准媽媽可以到西元裡走走，呼吸一下新鮮的空氣，也可以到商場逛逛，搜集一下嬰幼兒的一些用品，這樣有利於順產。
3.合理飲食，控制體重
准媽媽需要的營養比較多，最好是採取合理膳食，不要過多的攝入脂肪，如果產婦營養過剩就比較容易導致胎兒多大，這樣就會給順產帶來困難，所以孕婦一定要注意營養成分的攝入，注意不要營養過剩，為順產做好準備。
4.懷孕期間一定要保持良好的心情，為順產做好準備
在臨產前，准媽媽一定要保持良好的心情，保持心情的穩定，並且堅定要順產的決心，這樣順產一定可以順利的進行。
怎麼樣有助於順產?以上四項措施是保證順產的有力保障，只要是堅持以上的四個原則就一定可以保證順產的進行，廣大的准媽媽們一定要注意以上的四項哦!生產是女性一生中的大事，只要是堅持以上的四項措施就一定可以獲得順利的順產。
怎麼樣有助於順產
1.積極的做好產前檢查
能夠採取順產的方式進行生產主要是要看產婦的產道是否適合順產，產婦的產道一般可以分為軟產道和骨產道，軟產道一般可以順利的進行順產，如果是骨產道就需要檢查一下骨盆的大小，在產前檢查一下產婦的產道是提前知道是否可以順產的重要方面，只要是產道適合順產就可以採取順產的方式生產，如果產道不適合順產就需要及時的作出剖腹產的準備。
2.堅持鍛煉，為順產做好準備
作為產婦來說不要總是躺著或者是坐著，一定要積極的進行鍛煉身體，這樣不僅僅有利於提高身體的素質，還能夠有助於生產的時候生產的順利進行，准媽媽可以到西元裡走走，呼吸一下新鮮的空氣，也可以到商場逛逛，搜集一下嬰幼兒的一些用品，這樣有利於順產。
3.合理飲食，控制體重
准媽媽需要的營養比較多，最好是採取合理膳食，不要過多的攝入脂肪，如果產婦營養過剩就比較容易導致胎兒多大，這樣就會給順產帶來困難，所以孕婦一定要注意營養成分的攝入，注意不要營養過剩，為順產做好準備。
4.懷孕期間一定要保持良好的心情，為順產做好準備
在臨產前，准媽媽一定要保持良好的心情，保持心情的穩定，並且堅定要順產的決心，這樣順產一定可以順利的進行。
怎麼樣有助於順產?以上四項措施是保證順產的有力保障，只要是堅持以上的四個原則就一定可以保證順產的進行，廣大的准媽媽們一定要注意以上的四項哦!生產是女性一生中的大事，只要是堅持以上的四項措施就一定可以獲得順利的順產。