妊娠第三階段時， 孕婦會有許多健康問題， 像是背痛、失眠。 如果想要舒適渡過最後的幾個月， 務必要記得髓時補充水分、多走動， 並且找個能舒適入睡的地方， 如躺椅， 讓自己盡可能多休息， 儲備精力和體力。
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一、如何舒適渡過懷孕最後三個月?
1、冰敷外☆禁☆陰區域
越靠近懷孕後期， 寶寶的重量會帶給外☆禁☆陰很大的壓力， 導致疼痛和不適。 你可以嘗試使用冰袋冰敷外☆禁☆陰區域， 説明舒緩不適。
2、嘗試睡在椅上
你沉重的腹部和背痛有可能讓你躺著睡覺時非常的不舒服， 你可以嘗試睡在躺椅上， 尋找一個最舒適的姿勢。 你也可以投資一個孕婦專用的U型枕， 墊著你的身體。
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懷孕後期很容易有睡眠問題。
3、四周放置水瓶
懷孕期間需要不斷的補充水分， 這對你和胎兒的健康非常重要。 因此， 你可以在房子的四周都放置水瓶， 方便你隨時補充水分。
4、應儘量多走動
雖然後期你的重量加上疲累會讓你不太想移動， 但你需要儘量多走動， 這對日後你的生產有很大的助益。 行走時， 記得要穿著舒適的鞋子， 並且適時補充水分。
5、用胸罩延長器
隨著懷孕的進展， 你會越來越不喜歡內衣的束縛感。
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6、練習瑜珈姿勢
瑜珈是一種非常溫和的運動， 很適合懷孕期間練習。 如果你有身體疼痛和肌肉酸痛的問題， 更可以利用瑜珈練習來舒緩不適。
7、鬆弛舒緩香味
你可以在房子放置一些薰衣草、橙花等精油，
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二、孕晚期吃什麼好?
1、多吃鯽魚、鯉魚、蘿蔔和冬瓜等食物， 有助於緩解水腫症狀。
2、多吃含有豐富膠原蛋白的食品， 如豬蹄等， 有助於增加皮膚的彈性。
3、多吃雞肉、魚肉等易於消化吸收且含豐富蛋白質的食物。
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4、吃一些動物的內臟， 如心、肝、腎等， 可滿足多種無機鹽和維生素的需要。
5、經常吃一些富含碘的食物， 如海帶、魷魚、紫菜等海洋植物。
6、多選用芹菜和萵苣等含有豐富的維生素和礦物質的食物。
7、多吃些花生、芝麻、豌豆、菠菜等含各種維生素和不飽和脂肪酸的食物， 以避免胎兒發育異常和肌肉萎縮。
三、懷孕後期應注意事項
1、留意分娩跡象
越靠近後期，隨時都有可能會出現分娩的跡象。因此，你如果出現劇烈背痛、破水、宮縮等情況，最好立即前往醫院。
2、注意身體健康
懷孕後期你可能會有許多不適，像是背痛、水腫、關節疼痛等，這些不適雖然不至於造成你很大的傷害，但可能會影響你的情緒和睡眠。因此，要想辦法保持自己身心健康愉快。
3、備好所有物品
你應該要準備好所有寶寶的衣物、床具、清潔用品、尿布，以及生產包。這樣萬一寶寶提前到來時，不會什麼東西都沒有。
以避免胎兒發育異常和肌肉萎縮。
三、懷孕後期應注意事項
1、留意分娩跡象
越靠近後期，隨時都有可能會出現分娩的跡象。因此，你如果出現劇烈背痛、破水、宮縮等情況，最好立即前往醫院。
2、注意身體健康
懷孕後期你可能會有許多不適，像是背痛、水腫、關節疼痛等，這些不適雖然不至於造成你很大的傷害，但可能會影響你的情緒和睡眠。因此，要想辦法保持自己身心健康愉快。
3、備好所有物品
你應該要準備好所有寶寶的衣物、床具、清潔用品、尿布，以及生產包。這樣萬一寶寶提前到來時，不會什麼東西都沒有。