有資料顯示， 目前僅有5%左右的胎兒是在預產期內分娩的， 而近九成的寶寶則是在預產期前後兩周， 這兩種情況都屬於正常妊娠範圍， 還有5%左右的寶寶， 就屬於那種超過預產期仍然不願意出來的小傢伙！那麼， 過了預產期還沒生怎麼辦呢？
預產期到了還沒生先要調節好心態在預產期前後兩周分娩都是可以的， 無論是推遲還是提前都是正常的， 所以預產期到了還沒生時千萬不要過於緊張， 自亂陣腳。
預產期到了還沒生要密切注意胎動調節好心態後， 要密切注意胎動情況， 一旦胎動每小時少於3次或在12小時內少於20次或胎動減弱，
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同時孕婦必須加強產前檢查， 縮短檢查間隔時間， 建議三天一次， 並把孕早期的檢查(如B超、驗血、妊娠試驗等)結果及胎動出現的時間、結果給醫生， 讓醫生給你再次核對孕周。
孕婦若不放心可以隨時與醫生取得聯繫， 告知宮內胎動情況， 若胎動、羊水量無異常， 可在密切監護下繼續妊娠。 若已經推遲到預產期14天后， 達到臨床所謂過期妊娠時， 由於部分孕婦的胎盤會出現老化、胎兒會出現缺氧窒息， 對胎兒的危害較大， 應及時到醫院採取措施， 終止妊娠。
預產期到了還沒生可嘗試藥物催生孕婦在做藥物催生前要接受一系列的檢查和監測，
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1.散步
散步是孕晚期最適宜的運動方式。 散步可以呼吸新鮮空氣， 在妊娠末期， 散步可以幫助胎兒下降入盆， 鬆弛骨盆韌帶， 為分娩做準備。
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散步時間：散步可分早晚兩次安排， 每次30分鐘左右， 也可早中晚三次， 每次20分鐘。
散步地點：散步最好選擇環境清幽的地方， 周圍不要有污染物， 不要在公路邊散步， 汽車尾氣會帶給你過多的鉛。
2.爬樓梯
爬樓梯可以鍛煉大腿和臀部的肌肉群， 可以幫助胎兒入盆， 使第一產程儘快到來。 平時可爬單元樓內的樓梯， 午後可找一小山包走走， 山上林木眾多， 午後2~4時正是草木釋放氧氣的時間， 准媽媽可以借爬山充充氧。 如果覺得累的話要及時休息， 下樓梯時要留心腳下， 注意安全。
3.體操
目前， 產前體操在國外非常流行， 體操不但可以促使胎頭入盆， 而且可以增加骨盆底肌肉的韌性和彈性。
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(1)小馬步：手扶桌沿， 雙腳平穩站立， 慢慢彎曲膝蓋， 骨盆下移， 兩腿膝蓋自然分開直到完全曲屈。 接著， 慢慢站起， 用腳力往上蹬， 直到雙腿及骨盆皆直立為止， 重複數次。
(2)劃腿運動：以手扶椅背， 右腿固定， 左腿做360度轉動(劃圈)， 做畢還原， 換腿繼續做， 早晚各做5～6次。
(3)腰部運動：以手扶椅背， 慢吸氣， 同時手臂用力， 腳尖立起， 腰部挺直， 使下腹部緊靠椅背， 然後慢慢呼氣， 手臂放鬆腳還原， 早晚各做5～6次。
(4)骨盆運動：雙手雙膝著地， 吸氣彎背， 出氣， 同時抬頭， 上半身往後仰， 反復10次。
(5)陰☆禁☆道肌肉運動：仰臥， 慢慢的收縮陰☆禁☆道肌肉， 時往上收臀部， 數到五以後慢慢的落下， 反復10次。
(6)加力運動：仰臥， 深呼吸， 然後長且強的吐氣， 同時向下使勁。
預產期到了還沒生可嘗試飲食催生預產期到了還沒生可吃些催生助產的食物，
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(1)白蓮須煲雞蛋
原料：白蓮須、雞蛋、冰糖少許， 清水適量。
製作：洗淨白蓮須和雞蛋， 加入三碗水份量， 連同雞蛋、白蓮須一齊煲， 煲到雞蛋熟了， 撈出雞蛋， 去殼後再繼續煲， 煲到一碗水左右， 放點冰糖即可。
效用：清胎毒， 孕媽媽臨產時食用， 能幫助順產。 一兩可以煲3-4次， 臨生前一、兩個星期開始飲， 每星期1-2次。
(2)冬莧菜粥
原料：冬莧菜、糙米、精鹽少許， 清水適量。
製作：在鍋內放入適量清水、糙米， 煮至粥將成時，加入冬莧菜、精鹽，再旺火煮沸即成。
效用：清熱，滑竅，順胎產。
(3)空心菜粥
原料：空心菜、糙米、精鹽少許，清水適量。
製作：在鍋內放入適量清水、糙米，煮至粥將成時，加入空心菜、精鹽，再繼續煮至粥成。
效用：清熱，涼血，利尿。孕媽媽臨產時食用，能滑胎易產。
煮至粥將成時，加入冬莧菜、精鹽，再旺火煮沸即成。效用：清熱，滑竅，順胎產。
(3)空心菜粥
原料：空心菜、糙米、精鹽少許，清水適量。
製作：在鍋內放入適量清水、糙米，煮至粥將成時，加入空心菜、精鹽，再繼續煮至粥成。
效用：清熱，涼血，利尿。孕媽媽臨產時食用，能滑胎易產。
