預產期將至 孕媽應該做好哪些準備

預產期前2周， 孕媽會有不規則的宮縮現象， 但是臥床休息後宮縮會很快消失， 這段時間， 准媽媽要正常的飲食和休息， 保持心情舒暢， 另外當分娩真的來臨時， 也要以正常的心態面對， 爭取順利分娩。

方法1 選擇合適年齡分娩

滿35歲的分娩已經屬於高齡初產婦。 隨著年齡的增長。 妊娠與分娩的危險係數升高。 首先， 年齡過大， 產道和會陰、骨盆的關節變硬， 不易擴張， 子宮的收縮力和陰☆禁☆道的伸張力也較差， 以至於分娩時間延長， 容易發生難產。 其次孕婦年齡越大， 發生高血壓、糖尿病、心臟病併發症的機會越多，

因此不能順產、而需要剖宮產干預的機會越多。 大多數醫學專家認為， 女性生育的最佳年齡是25-29歲左右， 處於這一年齡段的女性順產可能較大。

方法2 孕期合理營養， 控制體重

寶寶的體重超過4000克(醫學上稱為巨大兒)， 母體的難產率會大大增加。 如果在產前檢查中醫生預測胎兒體重超過4000克， 一般就會建議產婦以剖宮產方式分娩。 正常大小的胎兒可以通過正常骨盆而順利分娩， 但是巨大兒的頭比較大， 胎頭就可能“擱淺”在骨盆入口處， 難以通過骨盆而不得不作剖宮產。 如果巨大兒身體比較胖， 雖然能勉強通過骨盆， 但是產婦分娩時要花九牛二虎之力， 最後可能不得不用產鉗或胎頭吸引器幫助胎兒分娩。 如果胎兒的肩部脂肪較多，

肩部特別寬， 就可能發生肩難產。

巨大兒的產生與孕婦營養補充過多、脂肪攝入過多、身體鍛煉偏少有關。 孕婦患有糖尿病， 胎兒的血糖也會持續增高， 並刺激胎兒胰腺分泌過多的胰島素， 這就勢必造成脂肪、蛋白質和糖元在胎兒體內蓄積過多， 從而導致胎兒長得大而肥胖。

為了控制新生兒的體重， 在妊娠期間， 孕婦應適當參加活動， 不要整天坐著、躺著。 多吃新鮮蔬菜和含蛋白質豐富的食物， 少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食品， 如甜品、油炸食品、甜飲料、水果等。 最理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個月以內增加2千克， 中期懷孕3—6個月或末期懷孕7—9個月各增加5千克， 前後共12 千克左右為宜。 如果整個孕期增加20千克以上，

就有可能使寶寶長得過大。

方法3 孕期體操

孕期體操不但有利於控制孕期體重， 還有利於順利分娩， 這是因為：

1、體操鍛煉可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性， 使關節、韌帶鬆弛柔軟， 有助於分娩時肌肉放鬆， 減少了產道的阻力， 使胎兒能較快地通過產道。 據有關研究結果顯示：堅持實施孕婦體操者， 正常陰☆禁☆道產率顯著高於沒有做體操的產婦， 產程也較後者短。

2、孕期體操可緩解准媽媽的疲勞和壓力， 增強自然分娩的信心。

當然， 懷孕畢竟是個特殊的生理過程， 准媽媽在練體操時要注意運動時間、運動量、熱身準備， 防止過度疲勞和避免宮縮。 另外， 有習慣性流產史、早產史、此次妊娠合併前置胎盤或嚴重內科合併症不宜進行孕期體操。

方法4 定時做產前檢查

孕婦定期做產前檢查的規定， 是按照胎兒發育和母體生理變化特點制定的， 其目的是為了查看胎兒發育和孕婦健康情況， 以便於早期發現問題， 及早糾正和治療。 使孕婦和胎兒能順利地渡過妊娠期和分娩。 整個妊娠的產前檢查一般要求是9-13次。 初次檢查一般在孕4個月， 在懷孕4-7個月內每月檢查一次， 孕8-9個月每兩周檢查一次， 最後一個月每週檢查一次;如有異常情況， 必須按照醫師約定複診的日期去檢查。

定期檢查能連續觀察各個階段胎兒發育和孕婦身體變化的情況， 例如胎兒在子宮內生長發育是否正常， 孕婦營養是否良好等;也可及時發現孕婦常見的合併症如妊娠高血壓、糖尿病、貧血等疾病，

以便及時得到治療， 防止疾病向嚴重階段發展而影響經陰☆禁☆道分娩。 在妊娠期間， 胎位也可發生變化， 如果及時發現， 就能適時糾正。 如果不定期做檢查或檢查過晚， 即使發現不正常的情況， 也會因為延誤而難於或無法糾正。 因此， 定期做產前檢查對順利分娩是十分必要的。

溫馨提示：以上內容就是關於預產期來臨前 孕媽應做的準備的詳細講解， 臨近預產期， 准媽媽們千萬不要慌張， 隨時做好迎接分娩的準備， 保證營養和休息， 保證心態平和。