保持愉悅的心情很重要
媽媽們期盼寶寶的來臨者無可厚非， 但產婦們切記太心急， 避免預產期後出現焦慮不安的情緒， 不良的情緒會影響分娩， 要知道在預產期的前後兩周都是正常的分娩時間範圍。 到了預產期准媽媽們保持愉悅的心情是非常重要的， 對順利分娩能起到積極有效的作用。
保持充足的休息
充沛的精力是保證孕婦順利生產的重要條件。 臨產前如果精神或身體處於疲憊狀態， 必將影響順利生產。 所以， 孕婦分娩前十數天， 生活一定要有規律， 吃好休息好，
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加強孕期保健
胎兒的娩出主要靠子宮收縮及腹壓的作用， 將胎兒從子宮“逼”出來， 這要消耗大量的精力。 因而在預產期一定要注意營養， 少食多餐， 注意補充足夠的水分， 使體內能量充足精力充沛， 才能完成產時艱巨的任務。 除了營養之外， 如不注意按時排淨小便， 膀胱內尿液滯留會導致排尿困難， 引發尿瀦留， 因此孕婦臨產前每隔2-3小時應排一次小便。 大便也要隨時排淨。
注意胎動
每天注意胎動， 如果寶寶不動， 你要多走走， 或換姿勢， 或輕輕拍拍肚皮， 看看寶寶有沒有動動， 如果還是不動就要儘快到醫院檢查了。
多散步多爬樓梯
如果要順產， 就要多散步， 多爬樓梯， 建議飯後去逛大賣場， 逛久一點，
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提前練習呼吸
正確的呼吸對生產非常重要， 在孕晚期就應開始練習， 如吸氣時， 儘量讓肋骨感覺向兩側擴張， 吐氣時則要讓肚臍向背部靠攏。 這種呼吸法有助於鍛煉腹肌和骨盆底部的收縮功能。
睡覺腳下墊個枕頭
胎兒越長越大， 增大的子宮會壓迫下腔靜脈， 很多產婦在孕晚期都會出現腳腫的問題。 產婦應避免久站或久坐， 以免加重水腫。 晚上睡覺時， 不妨在腳下墊個枕頭， 幫助血液回流。
2 預產期注意事項之家屬篇
開導孕婦
有些產婦在臨產前會出現情緒緊張， 心情不佳， 敏感度增高的狀況，
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養精蓄銳
都說生孩子是個體力活， 在臨近預產期時一定要保證准媽媽們有保持充足的睡眠， 高睡眠品質， 避免疲憊。 充沛的精力是保證孕婦順利生產的重要條件。 臨產前如果精神或身體處於疲憊狀態， 必將影響順利生產。 所以， 孕婦分娩前十數天， 生活一定要有規律， 吃好休息好， 養精蓄說， 靜候分娩。
避免壓力
忌憂愁苦悶， 有些孕婦臨產前心情不好， 處於悲傷憂愁狀態， 這種消極情緒也妨礙順利生產， 應努力避免與消除。 有些孕婦的精神壓力是來自她的親人-丈夫或公婆。
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禁欲
預產期的准媽媽肚子膨脹， 腰痛， 身體懶得動彈， 性☆禁☆欲減退。 此階段的胎兒生長迅速， 對任何外來刺激都非常敏感。 若孕婦在這個時候有性行為很有可能導致胎兒早產或者感染。 對胎兒及產婦是即為不利的。 所以， 准爸爸一定要禁欲。
準備好待產包
家屬在預產期需要買的東西：束縛帶， 產墊， 特大號衛生巾， 洗漱用品， 擠奶器和防溢乳墊， 125ML的奶瓶(如果要喂母乳)， 寶寶的紗布衣， 包巾(如果醫院不提供奶粉， 就要自己準備)。 因為每個醫院提供的東西都不一樣，
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3 預產期注意事項之飲食篇
少吃多餐
飲食要以量少、豐富、多樣為主， 一般採取少吃多餐的方式進餐， 要適當控制進食的數量， 特別是高蛋白、高脂肪食物， 如果此時不加限制， 過多地吃這類食品， 會使胎兒生長過大， 給分娩帶來一定困難。
拒絕過高膽固醇
脂肪性食物裡含膽固醇量較高， 過多的膽固醇在血液裡沉積， 會使血液的黏稠度急劇升高， 再加上妊娠毒素的作用， 使血壓也升高， 嚴重的還會出現高血壓腦病， 如腦出血等。 飲食的調味宜清淡些， 少吃過鹹的食物，每天飲食中的鹽量應控制在7克以下，不宜大量飲水。
保證營養
孕婦要攝取足夠的優質蛋白質和必需脂肪酸，但尿蛋白高的孕婦應限制蛋白質、水分和食鹽的攝入，多吃植物性油。注意均衡營養，平常的飲食生活要節制食鹽的 攝取，熱量高的食物、甜食、米、麵包等主食不要吃太多，要多吃含有優質蛋白質的蛋、牛奶、肉類以及大豆製品等，同時也要考慮食用含有其他營養成分的食物。
體積小食物
孕婦應選體積小、營養價值高的食物，如動物性食品，避免吃體積大、營養價值低的食物，如土豆、紅薯，以減輕胃部的漲滿感。特別應攝入足量的鈣，孕婦在吃含鈣豐富食物的同時，應注意維生素的攝入。
易消化的食物
牛奶、巧克力糖及自己喜歡的飯菜等。產婦必須有足夠的能量供給，才能有良好的子宮收縮力，宮頸口開全才有體力把孩子生出。
蔬果充足
蔬菜和水果補充不夠，容易導致大便秘結，不利於分娩順利進行，醫生建議產婦可以適當吃一些水果和蔬菜。但值得注意的是，體質偏寒的產婦最好少吃寒性的蔬菜。韭菜也是產婦不宜食用的蔬菜，韭菜性溫味甘，產婦多食容易上火，會引起口舌生瘡、大便秘結或痔瘡發作。而母體的內熱可以通過乳汁使嬰兒內熱加重，不利於嬰兒的健康。
4 預產期注意事項之徵兆篇
注意數胎動
一般來講，初產婦在18-20周時，就能開始感覺到胎動，而經產婦(已生育過孩子的產婦)會更早一些。不管是孕中期還是孕晚期，正常的胎動都是12小時內不少於30次，平均每小時三四次。數胎動的具體方法是：早晨、中午、晚上各測一次，最好保持左側臥位，然後將測得的3次胎動數相加，再乘以4，便是12小時的胎動數。
如果出現胎動次數減少，一定引起重視。如果胎動比平時減少1/3以上，比如平時12小時是30次，現在不到20次，就一定要及時到醫院就診。
破水趕緊平躺著去醫院
產婦一旦出現破水，那就預示著分娩要來了。破水像流水一樣，活動以後流量更多，這個時候應該立即去醫院。破水後，第一次生產的初產婦，無腹痛、無流血可以打車到醫院。而經產婦要儘量平躺著，抬高臀部，有必要最好叫救護車。醫生表示，陰☆禁☆道通常在懷孕晚期都會有一些分泌物，如會流出少量的水，內褲濕了巴掌大一塊，這種情況往往不是破水。建議：不管此時有無腹痛、流血等其他症狀，哪怕是半夜，也必須及時去醫院，並注意要平躺。真正的破水像流水一樣，量較多，與懷孕晚期少量的分泌物明顯不同。
見紅
從陰☆禁☆道排出含有血液的黏液白帶稱為“見紅”。一般在見紅幾小時內應去醫院檢查。但有時見紅後仍要等1-2天，有時是數天之後才開始出現有規律的子宮收縮。如果出現大量出血症狀，處理得太慢的話，就可能危及母體與胎兒的生命和健康; 劇烈腹痛，子宮突然停止收縮，胎兒也靜止不動：立即聯絡，趕緊入院待產。
宮縮
絕大多數的孕婦都可以用陣痛的間隔作為入院的判斷基準。當出現每10分鐘一次的陣痛，或者一個小時出現6次以上的陣痛時，孕婦必須先估計好自己從家裡到醫院所需的時間，然後打電話聯絡入院事宜。從陣痛開始到生產所需的時間，產婦大約是半天或半天以上;經產婦則是初產婦的一半時間或更短;
注意：從孕28周開始，腹部會時常出現假宮縮。如果孕婦較長時間的用同一個姿勢站或坐，會感到腹部一陣陣的變硬，這就是假宮縮，其特點是出現的時間無規律，程度也時強時弱。預產期時，由於子宮下段受胎頭下降所致的牽拉刺激，假宮縮的情況會越來越頻繁。
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5 健康小提示
醫生表示預產期不是精確的分娩日期，值得注意的是，預產期可以提醒你胎兒安全出生的時間範圍，但不要把預產期這一天看得那麼精確。到了孕37周應隨時做好分娩的準備，但不必過於焦慮，預約的心情對胎兒的健康和分娩的過程都是非常重要的，聽其自然，如到了孕41周還沒有分娩徵兆出現，有條件的應住院觀察或適時引產。
少吃過鹹的食物，每天飲食中的鹽量應控制在7克以下，不宜大量飲水。
保證營養
孕婦要攝取足夠的優質蛋白質和必需脂肪酸，但尿蛋白高的孕婦應限制蛋白質、水分和食鹽的攝入，多吃植物性油。注意均衡營養，平常的飲食生活要節制食鹽的 攝取，熱量高的食物、甜食、米、麵包等主食不要吃太多，要多吃含有優質蛋白質的蛋、牛奶、肉類以及大豆製品等，同時也要考慮食用含有其他營養成分的食物。
體積小食物
孕婦應選體積小、營養價值高的食物，如動物性食品，避免吃體積大、營養價值低的食物，如土豆、紅薯，以減輕胃部的漲滿感。特別應攝入足量的鈣，孕婦在吃含鈣豐富食物的同時，應注意維生素的攝入。
易消化的食物
牛奶、巧克力糖及自己喜歡的飯菜等。產婦必須有足夠的能量供給，才能有良好的子宮收縮力，宮頸口開全才有體力把孩子生出。
蔬果充足
蔬菜和水果補充不夠，容易導致大便秘結，不利於分娩順利進行，醫生建議產婦可以適當吃一些水果和蔬菜。但值得注意的是，體質偏寒的產婦最好少吃寒性的蔬菜。韭菜也是產婦不宜食用的蔬菜，韭菜性溫味甘，產婦多食容易上火，會引起口舌生瘡、大便秘結或痔瘡發作。而母體的內熱可以通過乳汁使嬰兒內熱加重，不利於嬰兒的健康。
4 預產期注意事項之徵兆篇
注意數胎動
一般來講，初產婦在18-20周時，就能開始感覺到胎動，而經產婦(已生育過孩子的產婦)會更早一些。不管是孕中期還是孕晚期，正常的胎動都是12小時內不少於30次，平均每小時三四次。數胎動的具體方法是：早晨、中午、晚上各測一次，最好保持左側臥位，然後將測得的3次胎動數相加，再乘以4，便是12小時的胎動數。
如果出現胎動次數減少，一定引起重視。如果胎動比平時減少1/3以上，比如平時12小時是30次，現在不到20次，就一定要及時到醫院就診。
破水趕緊平躺著去醫院
產婦一旦出現破水，那就預示著分娩要來了。破水像流水一樣，活動以後流量更多，這個時候應該立即去醫院。破水後，第一次生產的初產婦，無腹痛、無流血可以打車到醫院。而經產婦要儘量平躺著，抬高臀部，有必要最好叫救護車。醫生表示，陰☆禁☆道通常在懷孕晚期都會有一些分泌物，如會流出少量的水，內褲濕了巴掌大一塊，這種情況往往不是破水。建議：不管此時有無腹痛、流血等其他症狀，哪怕是半夜，也必須及時去醫院，並注意要平躺。真正的破水像流水一樣，量較多，與懷孕晚期少量的分泌物明顯不同。
見紅
從陰☆禁☆道排出含有血液的黏液白帶稱為“見紅”。一般在見紅幾小時內應去醫院檢查。但有時見紅後仍要等1-2天，有時是數天之後才開始出現有規律的子宮收縮。如果出現大量出血症狀，處理得太慢的話，就可能危及母體與胎兒的生命和健康; 劇烈腹痛，子宮突然停止收縮，胎兒也靜止不動：立即聯絡，趕緊入院待產。
宮縮
絕大多數的孕婦都可以用陣痛的間隔作為入院的判斷基準。當出現每10分鐘一次的陣痛，或者一個小時出現6次以上的陣痛時，孕婦必須先估計好自己從家裡到醫院所需的時間，然後打電話聯絡入院事宜。從陣痛開始到生產所需的時間，產婦大約是半天或半天以上;經產婦則是初產婦的一半時間或更短;
注意：從孕28周開始，腹部會時常出現假宮縮。如果孕婦較長時間的用同一個姿勢站或坐，會感到腹部一陣陣的變硬，這就是假宮縮，其特點是出現的時間無規律，程度也時強時弱。預產期時，由於子宮下段受胎頭下降所致的牽拉刺激，假宮縮的情況會越來越頻繁。
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5 健康小提示
醫生表示預產期不是精確的分娩日期，值得注意的是，預產期可以提醒你胎兒安全出生的時間範圍，但不要把預產期這一天看得那麼精確。到了孕37周應隨時做好分娩的準備，但不必過於焦慮，預約的心情對胎兒的健康和分娩的過程都是非常重要的，聽其自然，如到了孕41周還沒有分娩徵兆出現，有條件的應住院觀察或適時引產。
