預產期過了還沒生 要學會催生的方法

預產期並不是孩子出生的準確時間， 只有四分之一的孩子會遵守這個約定， 如期地來到家人的懷抱， 但是還有四分之一以上的孩子都會比預產期出生得晚， 讓媽媽們等得心焦。 對於這些千呼萬喚還不出來的胎寶寶， 我們可不能老是手足無措地等待。

應該用行動向胎寶寶傳達明確的訊息， 告訴他：“懶寶寶， 請和媽媽共同努力， 你該出來了！”

運動催生

如果到了預產期還沒有動靜， 准媽媽就要加強運動。 直立運動能促使胎兒入盆， 同時還能鍛煉盆底肌肉， 增加產力。 不過， 出去運動的時候需要找個“保鏢”，

運動催生方法

·散步

散步是孕晚期最適宜的運動方式。 散步可以呼吸新鮮空氣， 在妊娠末期， 散步可以幫助胎兒下降入盆， 鬆弛骨盆韌帶， 為分娩做準備。 散步時應邊走動， 邊按摩， 邊和孩子交談， 和他一起聆聽小鳥的歡唱， 蟋蟀的喧嘩。

散步時間：散步可分早晚兩次安排， 每次30分鐘左右， 也可早中晚三次， 每次20分鐘。

散步地點：散步最好選擇環境清幽的地方， 周圍不要有污染物， 不要在公路邊散步， 汽車尾氣會帶給你過多的鉛。

·體操

產前體操在國外非常流行， 體操不但可以促使胎頭入盆， 而且可以增加骨盆底肌肉的韌性和彈性。

小馬步：手扶桌沿， 雙腳平穩站立， 慢慢彎曲膝蓋， 骨盆下移， 兩腿膝蓋自然分開直到完全曲屈。

劃腿運動：以手扶椅背， 右腿固定， 左腿做360度轉動（劃圈）， 做畢還原， 換腿繼續做， 早晚各做5～6次。

腰部運動：以手扶椅背， 慢吸氣， 同時手臂用力， 腳尖立起， 腰部挺直， 使下腹部緊靠椅背， 然後慢慢呼氣， 手臂放鬆腳還原， 早晚各做5～6次。

骨盆運動：雙手雙膝著地， 吸氣彎背， 出氣， 同時抬頭， 上半身往後仰， 反復10次。

陰☆禁☆道肌肉運動：仰臥， 慢慢的收縮陰☆禁☆道肌肉， 時往上收臀部， 數到五以後慢慢的落下， 反復10次。

加力運動：仰臥， 深呼吸， 然後長且強的吐氣， 同時向下使勁。

·爬樓梯

經常可以聽到醫生對已經過了預產期還沒有動靜的准媽媽說：“去爬樓梯吧！”爬樓梯可以鍛煉大腿和臀部的肌肉群，

平時可爬單元樓內的樓梯， 午後可找一小山包走走， 山上林木眾多， 午後2——4時正是草木釋放氧氣的時間， 准媽媽可以借爬山充充氧。 如果覺得累的話要及時休息， 下樓梯時要留心腳下， 注意安全。

注重產前檢查

·B超檢查：

過期妊娠的B超檢查， 主要有下面幾個關鍵指數：

1、胎盤成熟度。 胎盤成熟度分為一度、二度、三度， 如果胎盤成熟度已經達到三度， 提示胎盤已老化， 不能提供胎兒所需的氧氣與營養， 應考慮藥物催生。

2、羊水量。 在兩個垂直的超音波平面上， 至少一個羊水腔直徑必須大於1公分以上， 如果羊水量過少， 要考慮終止妊娠。

3、胎兒大小。 胎兒過大容易導致難產，

4、臍帶血流速度：利用彩超可以測量臍帶血流速率， 反應血流阻力的大小。 正常的懷孕， 隨著周數增加而阻力減少， 但是如果合併胎兒生長遲滯或胎盤功能不良， 則會呈現不正常的變化。 此時， 就要考慮藥物催生。 ……孕晚期常見症狀及分娩準備

·產科檢查

指診：有經驗的產科醫師， 可通過宮頸指診來評估子宮頸成熟度（指子宮頸的柔軟度和子宮外口的擴張度）， 進而考慮是否早一點接受摧生處理。

選用藥物：利用催產素誘發產痛， 進而將胎兒娩出。