預產期需做哪些準備工作

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方法3　孕期體操

孕期體操不但有利於控制孕期體重，

還有利於順利分娩， 這是因為：

1、體操鍛煉可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性， 使關節、韌帶鬆弛柔軟， 有助於分娩時肌肉放鬆， 減少了產道的阻力， 使胎兒能較快地通過產道。 據有關研究結果顯示：堅持實施孕婦體操者， 正常陰☆禁☆道產率顯著高於沒有做體操的產婦， 產程也較後者短。

2、孕期體操可緩解准媽媽的疲勞和壓力， 增強自然分娩的信心。

當然， 懷孕畢竟是個特殊的生理過程， 准媽媽在練體操時要注意運動時間、運動量、熱身準備， 防止過度疲勞和避免宮縮。 另外， 有習慣性流產史、早產史、此次妊娠合併前置胎盤或嚴重內科合併症不宜進行孕期體操。

方法4　定時做產前檢查

孕婦定期做產前檢查的規定，

是按照胎兒發育和母體生理變化特點制定的， 其目的是為了查看胎兒發育和孕婦健康情況， 以便於早期發現問題， 及早糾正和治療。 使孕婦和胎兒能順利地渡過妊娠期和分娩。

整個妊娠的產前檢查一般要求是9-13次。 初次檢查一般在孕4個月， 在懷孕4-7個月內每月檢查一次， 孕8-9個月每兩周檢查一次， 最後一個月每週檢查一次;如有異常情況， 必須按照醫師約定複診的日期去檢查。

方法5　矯正胎位

胎位是指胎兒在子宮內的位置與骨盆的關係。 正常的胎位應該是胎頭俯曲， 枕骨在前， 分娩時頭部最先伸入骨盆， 醫學上稱之為“頭先露”， 這種胎位分娩一般比較順利。 除此以外的其他胎位， 就是屬於胎位不正了，

包括臀位、橫位及複合先露等。

通常， 在孕7個月前發現的胎位不正， 只要加強觀察即可。 因為在妊娠30周前， 胎兒相對子宮來說還小， 而且母親宮內羊水較多， 胎兒有活動的餘地， 會自行糾正胎位。 若在妊娠30~34周還是胎位不正時， 就需要矯正了。 下文為你介紹孕婦可自行在家進行的矯正方法：

膝胸臥位操糾正

孕婦排空膀胱， 松解腰帶， 在硬板床上， 俯撐， 膝著床， 臀部高舉， 大腿和床垂直， 胸部要儘量接近床面。 每天早晚各1次， 每次做l5分鐘， 連續做1 周。 然後去醫院複查。 這種姿勢可使胎臀退出盆腔， 借助胎兒重心改變， 使胎頭與胎背所形成的弧形順著宮底弧面滑動而完成胎位矯正。

方法6　做好分娩前的準備

預產期前一個月， 准媽媽就應通過醫生或書本來瞭解有關分娩的知識，

做好心理準備。 預產期前2周， 孕婦每天可能會感到有幾次不規則的子宮收縮， 經過臥床休息， 宮縮就會很快消失。 這段時間， 孕婦需要保持正常的生活和睡眠， 吃些營養豐富、容易消化的食物， 如牛奶、雞蛋等， 為分娩準備充足的體力。 臨產前， 孕婦要保持心情的穩定， 一旦宮縮開始， 應堅定信心， 相信自己能在醫生和助產士的幫助下會安全、順利地分娩。

方法7 導樂分娩

經研究， 有了導樂的全程陪護， 產婦的心理壓力減輕， 信心加強， 醫院的自然分娩率大大提高， 產後出血率、心臟缺氧率等明顯降低。 目前許多婦幼保健院都提供助產“導樂”服務， 收費在200元左右， 雖然許多准媽媽對“導樂”並不是很熟悉，

但住院後， 會聽到經“導樂”陪護的產婦介紹， 以及醫院的宣傳。 此時， 要求助產導樂還不遲。

哪些產婦需要剖宮產

*胎兒過大， 母親的骨盆無法容納胎頭。

*母親骨盆狹窄或畸形。

*分娩過程中， 胎兒出現缺氧， 短時間內無法通過陰☆禁☆道順利分娩。

*母親患有嚴重的妊娠高血壓綜合征等疾病， 無法承受自然分娩。

*產婦高齡初產。

*有多次流產史或不良產史的產婦。

分娩是一個正常、自然的過程。 准媽媽們， 請你們相信自然的力量和自己的潛力， 堅定信心去體驗一個母親的完整經歷。 當你經歷過這段歷程後， 你會為自己的堅強和勇敢感到驕傲