孕期， 做一個合格的准媽咪， 說難也難， 說不難也不難， 關鍵是看有沒有決心克服一些生活生的不良習慣了， 以下我們一起來看看准媽咪孕期要注意哪些：
1、服用葉酸：葉酸是一種維生素，
它對紅細胞分裂、生長和核酸的合成具有重要作用，
是人體必需的物質。
科學家發現，
孕婦服用葉酸，
可減少胎兒神經管畸形的概率，
還可減少自然流產率，
減輕妊娠反應。
服用葉酸還可糾正孕婦貧血，
促進胎兒正常發育。
但是服用葉酸最好每天不要超過400毫克。
2、戒酒：隨著社會進步， 社交場所中女性的比例逐漸加大，
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3、戒煙：一個煙民媽媽如果及時戒煙， 生出的嬰兒體重偏輕率降低200-/0， 出現出生缺陷的概率會降低50-/0， 早產率降低8%。 同時孕婦要避免吸二手煙， 因為煙霧彌漫的空氣中含有大量的毒素， 這會降低胎兒的吸氧量。
4、健康飲食：胎兒的營養全部來自母體， 因此， 母親的營養對胎兒的健康極其重要。 醫學專家認為：孕婦進食全麥類、豆類和蛋白質類食物， 同時多吃富含Q -3的魚類.對於胎兒來說益處多多。
5、避免空氣污染：孕婦要避免暴露在含有大量化學物質的環境中， 避免在懷孕期間進行房間裝修，
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6、減壓：女性心情或工作壓力過大， 可能會引起早產、流產或不孕不育。 因此， 女性在懷孕期間要學會自我減壓， 在條件許可的情況下， 通過簡單運動或娛樂使自己放鬆。
7、慎用藥物：藥物治療和沉澱都會對胎兒的生長發育帶來影響， 因此， 孕婦在服用任何藥物前都要徵詢醫生意見。
8、定期檢查：懷孕期間做好定期檢查， 可以及時發現和解決胎兒發育過程中的各種問題， 減少母親和胎兒發生意外的概率。
