預防上呼吸道感染 10溫馨小貼士來幫忙

小兒感冒， 也叫急性上呼吸道感染， 是小兒最常見的疾病， 主要侵犯鼻、鼻咽和咽部， 因此常用“急性鼻咽炎”、“急性咽炎”“急性扁桃體炎”等診斷名詞， 也可統稱為上呼吸道感染， 簡稱“上感”。

1、感冒流行期少帶寶寶外出

在感染感冒病毒的前2天到患病後的3天內， 病毒傳播傳染性最強。 而寶寶越小， 感染感冒病菌的機會就越大。 因此， 感冒流行期不要帶寶寶外出、串門， 尤其是別去人多的公共場所。 家裡有人患感冒時， 應注意隔離， 避免或減少與寶寶直接接觸。

2、全家人都要常洗手

感冒病毒在手帕上存活1小時， 在手上能存活70小時。

寶寶喜歡到處摸， 小手染上病菌的機會很多。 成人生活圈子大， 手上的致病微生物更多， 極易將病菌帶回家， 通過寶寶污染的小手吃進去， 引發上呼吸道感染。

要培養寶寶良好的衛生習慣， 尤其在飯前、便後要洗手。 大人外出回家或抱寶寶前都要先洗手， 減少寶寶感染病菌的幾率。

預防寶寶感冒的十大溫馨小貼士

TIPS：美國疾病管制處建議， 洗手時間最好約20秒。

3、鼓勵寶寶多喝白開水

多飲水， 使口腔黏膜保持濕潤， 可有效抵擋感冒。 飲水還可以增強機體的新陳代謝， 具有預防和治療感冒的效果。

TIPS：給寶寶多喝白開水， 而不是各種含糖飲料。

4、保持室內空氣新鮮

新鮮的居室空氣可減少病菌的密度， 降低寶寶呼吸道被感染幾率。

早晨開窗換氣應不少於15分鐘， 家庭裝修也應選擇綠色環保材料。

TIPS：不要在寶寶生活的居室吸煙哦。

5、適度運動， 冷熱要均衡

鼓勵寶寶多在戶外活動。 多曬太陽、適度運動不僅可以有效提高耐寒能力， 還能增強抵抗力。

寶寶衣著要適度， 進入不同溫度的場所要及時增減衣服。 冬夏季節室內外溫差大， 應注意通過空調、開窗等方法將室內外溫度差控制在5℃左右為宜。

6、著涼或受熱會干擾寶寶體內正常的生理活動

寶寶受涼或受熱都極易生病， 因此， 著涼後應立即去溫暖的地方待會兒， 並飲用熱湯或熱牛奶；在受熱汗濕衣服後， 應及時擦乾並更換乾淨的衣服。

7、均衡飲食

飲食均衡是健康的基礎。 及時添加輔食；從小養成不偏食、挑食的習慣，

肉、蛋、魚、蝦、新鮮蔬菜、水果等均衡攝入；少吃油炸、熏烤、過甜的食品；積極預防、治療營養不良和佝僂病等疾病， 都是寶寶健康的保證。

預防寶寶感冒的十大溫馨小貼士

8、生活有規律

良好的情緒、規律的生活、充足的睡眠， 能激發機體免疫系統的活力， 提升免疫力， 使機體生物鐘有節奏地運轉， 減少寶寶生病的次數。

9、積極治療慢性☆禁☆感染病灶

患有慢性扁桃體炎、咽炎、鼻炎、中耳炎等病的寶寶， 呼吸道抵抗力低， 極易受感冒病毒的侵害， 因此， 積極、徹底地消除慢性☆禁☆感染性疾病尤為重要。

10、注射流感疫苗

流感疫苗可以減少寶寶在流感流行季節感染的幾率。 統計顯示：每年的2月和12月最易感冒。 這與冬春、秋冬季節轉換，

天氣溫差大有關。 最好的預防辦法是， 在流感流行2個月前接種流感疫苗。

TIPS：接種流感疫苗並非終身有效， 需要每年接種1次。