預防中暑的方法 夏天預防寶寶中暑的小訣竅推薦

1 預防寶寶中暑方法一 喝水

1、多喝水：

在炎熱的夏季和乾燥的季節， 爸爸媽媽應當每20-30分種讓孩子喝一點兒水。 讓孩子漸漸形成睡前喝水， 起床喝水， 遊戲時喝水。 飯前半小時喝水的好習慣。 除了直接飲水， 夏季還可以儘量多紿寶寶煲一點兒綠豆湯， 清涼解暑的湯， 自然晾晾， 讓孩子隨時飲用， 新鮮的蔬菜和水果中也含有大量的水分如西瓜、黃瓜、番茄等， 水分占95%， 也可以讓孩子適當多吃一些含水豐富的青菜和水果。

2、養成好的習慣：

平時就要注意培養寶寶良好的飲水習慣， 足量喝水， 不要等很渴了才喝水。

對於 6 個月以內的寶寶， 補充水份一般是通過增加奶量， 而不是直接喝水。 另外注意觀察寶寶尿液的顏色， 正常應該是無色或淺黃色， 如果尿液顏色變深， 就是缺水的跡象， 應及時給寶寶補充水分。

2 預防寶寶中暑方法二 穿衣

1、多穿短袖短褲：

在炎熱季節， 孩子宜穿寬鬆、輕便、淺色的衣服， 材質宜選擇自然纖維的。 比如棉布衣服， 女孩最好穿無袖的連衣裙， 男孩最好穿短袖或背心， 下身建議穿短褲。

2、注意增減衣服：

空調的溫度最好調在26℃-28℃， 儘量保持一定的溫度， 避免小孩著涼。 如果必須帶寶寶外出時， 由於室內外溫差比較大， 所以應注意增減衣服。

3、勤換衣物：

寶寶的汗腺分泌旺盛， 容易出汗， 如果汗濕的衣服沒有及時更換， 則會引起感冒。

此外， 寶寶衣物、被單和枕巾要勤洗勤換， 避免因此而患皮炎等皮膚性疾病。

123 3 預防寶寶中暑方法三 飲食

1、多喝粥湯， 補充電解質：

幼兒體內70-80%由水分構成， 按體重計算的需水量是成年人的3倍左右。 在夏季應供給孩子足夠多的含水分食品， 然而更重要的是補充出汗時損失的各種礦物質， 尤其是鈉和鉀。 在體內缺鉀時， 寶寶很容易發生中暑現象。 甜飲料中僅僅含有糖分和水分， 卻不能提供鈉、鉀、鈣、鎂等電解質， 也不含維生素。 因此， 媽媽不要用甜飲料來為寶寶解渴， 而應當鼓勵孩子多吃水果， 還應當在家中準備營養豐富的粥湯和解暑飲料， 其中尤以豆湯、豆粥對補充礦物質最有幫助。

2、多吃牛奶、雞蛋和豆類：

幼兒正處於快速生長的時期，

蛋白質對發育十分必要。 在35℃以上的高溫中， 人體排汗會損失大量蛋白質， 同時體內蛋白質分解也會增加。 炎熱天氣中幼兒食欲不振， 容易發生蛋白質攝入不足的現象。 媽媽們一定要注意， 零食、飲料和冷飲不能為寶寶提供足夠的蛋白質。 因此， 每天要給孩子保證1杯牛奶、1個雞蛋、豆製品或豆粥， 還要經常吃些瘦肉和魚， 以補充鐵質。

3、多吃蔬果雜糧， 供應維生素：

夏季， 每日從汗液中損失較多的維生素C和維生素B1、B2， 缺乏這些維生素使人身體倦怠、抵抗力下降。 據測定， 高溫天氣中水溶性的維生素需要量是平時的2倍以上。 補充維生素C的好辦法是多吃蔬菜和水果， 補充維生素B1的好食品是豆子和粗糧， 維生素B2的好來源則是牛奶和綠葉菜。

有了充足的維生素， 寶寶在夏天也能精神百倍。

4 預防寶寶中暑方法四 起居

1、注意室內通風：

即使是開空調的房間， 也要在早晚定時開窗通風。 開空調要注意不要讓室內外溫差太大， 而且不要讓兒童長期處在空調環境裡。 兒童身體的體溫調節功能還沒有完全發育成熟， 當脫離空調環境後就很容易出現中暑。

2、午睡：

夏日晝長夜短， 寶寶午睡休息， 可助恢復疲勞， 有利於健康， 但不宜久睡， 一來為了不影響晚間正常的睡眠， 二來午後的久睡也會使寶寶陽熱不得散發， 體內鬱結過久則易引發病症。

123 5 預防寶寶中暑方法五 其他

1、注意觀察：

如果寶寶有體溫上升、膚色紅潤、呼吸急促、哭鬧卻沒有眼淚等表現，

可能都是寶寶早期中暑的一些反應， 應該立即帶寶寶到涼爽的環境中休息。

2、不要把寶寶單獨留在車裡：

夏季在沒有空調的車中， 車輛被暴曬後溫度會迅速升高， 被單獨留在車內的寶寶很有可能會發生嚴重的中暑和缺氧， 甚至因此而死亡。

以上就是預防寶寶中暑的方法， 希望對大家能有所幫助。 家長們平時一定要注意觀察寶寶的情況、細心護理， 讓寶寶度過一個快樂健康的夏天。

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