通過自我檢查對乳腺疾病的發現起著決定作用， 女性朋友了解一些乳☆禁☆房自我檢查的知識尤為重要。 為此， 專家歸納出4個簡單的步驟方便廣大女性朋友們進行自我檢測。
( 1)看：面對鏡子雙手下垂， 仔細觀察乳☆禁☆房兩邊是否大小對稱， 有無不正常突起， 皮膚及乳☆禁☆頭是否有凹陷或濕疹。
(2)觸：左手上提至頭部后側， 用右手檢查左乳， 以手指之指腹輕壓乳☆禁☆房， 感覺是否有硬塊， 由乳☆禁☆頭開始做環狀順時針方向檢查， 逐漸向外約三四圈， 至全部乳☆禁☆房檢查完為止。 可用同樣方法檢查右乳☆禁☆房。
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(3)臥：平躺下來， 右肩下放一個枕頭， 將右手彎曲至頭下， 重復觸的方法， 檢查右邊乳☆禁☆房。 可以用同樣方法檢查左乳☆禁☆房。
(4)擠：除了乳☆禁☆房， 亦須檢查腋下有無淋巴腫大， 最后再以大拇指和食指擠壓乳☆禁☆頭， 注意有無異常分泌物。
特別提示：如果女性出現經常性乳☆禁☆房疼痛， 有腫塊、有異常分泌物等癥狀， 一定要及時到正規醫院做專業檢查。
基本點二：慎重服用補品。
現在大家的生活水平提高了， 不少愛美的女性擔心自己青春早逝， 經常服用一些女性保健品。 特別在進入更年期后， 失眠、精神緊張等癥狀一出現， 就更慌了， 而親朋好友出于關心的目的， 也往往把保健品當做禮品送給她們。 殊不知， 這里面弄不好就會花錢買罪受、 好心辦壞事。
