第一個也是最重要的一個規則就是樹立孩子一個良好的榜樣。 幼兒會遵循他們看到的， 包括吃健康的食品和飲料， 選擇積極的消遣。 這樣可以在孩子很小的時候就教導健康的生活方式。
2、保持健康飲食維持健康體重的飲食， 最重要的就是不能有壓力。 選擇低澱粉的蔬菜， 如綠葉蔬菜、豆類、粗糧和高纖維的水果， 這樣可以確保孩子獲得所有的營養， 並控制體重。
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不良生活方式會導致幼兒肥胖。
3、設定實際目標設定實際的目標可以激勵孩子保持健康和重量。 越有可能完成的目標越有可能讓孩子堅持下去。 幫孩子設置實際和可完成的生活方式改變， 讓他順利的過渡到減肥計畫中。
4、鼓勵孩子鍛鍊你可以找出孩子喜歡的體力活動並鼓勵他多運動。 多舉辦戶外遊戲和家庭出遊， 都能讓孩子運動。
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建立獎勵制度， 鼓勵健康的飲食和運動， 不鼓勵不健康的飲食習慣。 但是， 確保獎賞是健康的， 不要給孩子薯片或是看電視， 這會讓他們足不出戶。
6、避免電子干擾避免孩子在夜間受到電子設備的干擾， 尤其是吃飯時間。 全家人聚在一起的時候， 避免在電視、電腦或其他電子設備前吃飯。 確保孩子花大量的時間在戶外， 而不是看電視和電腦。
二、如何管理肥胖孩子的飲食？ 1、熱量低營養高讓孩子多吃熱量低但卻營養高的食物， 像是綠葉蔬菜、豆類、粗糧、水果等， 這樣可以確保孩子不會吃進太多的熱量導致肥胖， 還能讓孩子攝取到足夠的營養。
2、嘗試少量多餐當孩子饑餓的時候，
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水可以幫助身體代謝毒素， 保持水分和健康， 更可以讓孩子不會因為脫水而想吃東西。 因此， 確保孩子飲用足夠的水， 以防止肥胖。