常常聽長輩嘮叨, 孕婦不好好保護自己, 會腰疼, 坐月子不注意, 以後也會腰疼、背疼、關節疼。 其實, 這是有一定道理的, 我們也可以發現, 孕婦長時間坐著或站著, 確實容易腰疼。 那麼, 應該怎麼避免呢?
研究資料顯示, 因為生活習慣、生活方式的影響, 孕婦缺乏鍛煉, 發生腰酸背疼的比例逐年增多。 究竟有哪些原因會引起孕產婦腰酸背疼呢?
1、婦產科主任李醫生指出, 由於妊娠期內分泌的改變, 體重的迅速增加, 導致脊柱受力改變, 容易引起腰酸背疼。 加上剖宮產時, 脊椎受麻醉影響, 也會引起腰部不適。
2、臨床醫生認為,
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3、現代醫學表示, 懷孕後期, 體重大增, 腰腹負擔過大, 並且持續處於超負荷狀態, 導致腰肌勞損, 還會引發無菌炎症性腰背疼。 除此之外, 產婦分娩時的劇烈活動、出血, 影響局部血液迴圈。 生產後體內分泌大量的黃體酮與韌帶鬆弛激素, 也會引發腰酸背痛。
孕產婦腰酸背痛原因多種多樣, 但是, 這些是可以預防的。
懷孕時, 可以進行適當的體育鍛煉, 增強腰背肌肉功能。 可以選擇瑜伽、游泳、健身操等, 不宜長時間坐、站。 增加肌肉力量, 不僅可以減輕腰背痛, 還可以幫助產婦順產, 縮短生產時間。
產後坐月子需要保養,
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如果孕婦發現自己已經有腰酸背痛的症狀了, 不妨通過中醫進行調理。 通過中醫手段, 改善局部血液迴圈, 減少疤痕組織水腫, 從而起到減輕腰酸背疼的症狀, 甚至是消除腰酸背疼。 但是, 適當的鍛煉必不可少, 增強肌肉力量才最關鍵。