預防准媽孕期靜脈曲張四步走

根據醫師指示的預防方法有下列幾項：

准媽媽,預防靜脈曲張

一、避免長時間久坐、久站， 多走動

懷孕期間多走動， 可促進腿部血液迴圈、代謝廢物的排泄。 還可以試試踏踏步或動動腳趾頭， 都可啟動肌肉， 促進血液回流。 上班一族的小白領准媽媽在坐著時要注意， 兩腿避免交疊， 以免阻礙靜脈的回流。

二、穿著彈性襪

這裡的彈性襪是特指輕薄柔軟舒適， 又具適當壓力的漸進式醫療型彈性襪， 而不是具有高彈性的普通絲襪。 醫師建議， 高危險群的懷孕婦女， 及須長時間站立的工作者， 最好在白天時都能穿著。

三、避免過度肥胖

據醫學研究表明：因為身體體重過胖， 也是誘發靜脈曲張的一個因素， 所以肥胖的女性在懷孕後不要提過重的東西， 在休息的時候可適當抬高雙腿， 幫助血液回流至心臟。

四、避免高溫：高溫易使血管擴張

有靜脈曲張的孕婦， 洗澡時不能用過熱或過冷的水， 有慢性咳嗽或氣喘的孕婦更要注意避免接觸誘發疾病的因素， 以減輕靜脈壓， 此外還要儘早治療引起腹部內壓升高的疾病。