預防凍瘡的方便有效的辦法

凍瘡是冬季常見病， 在氣溫低(10攝氏度以下)、潮濕的環境下容易發生， 冬季復發， 天氣轉暖後自愈。 寒冷是長凍瘡的根源， 所以冬季來臨時， 做好防寒準備非常重要。 特別是手、腳、耳等肢端部位。 而且凍瘡的復發率很高， 往往“一年生凍瘡， 年年生凍瘡”。 對付凍瘡關鍵在於預防， 而且是越早越好。

然而， 在同樣低溫條件下， 有些人長凍瘡， 有些人卻安然無恙呢？這是因為， 除了寒冷之外， 生凍瘡還受其他因素的影響。

首先， 生凍瘡與年齡有很大關係。 兒童、少年容易發生凍瘡， 青壯年次之， 老年人不容易發生凍瘡。 這是因為兒童和少年接受寒冷刺激以後， 皮下小血管收縮反應比中年人， 特別是比老年人強得多。 在寒冷的刺激下， 兒童少年的皮下血管發生痙攣性收縮， 血液瘀滯， 局部組織營養不良， 容易發生損傷， 而老年春的皮下小血管對寒冷的刺激則不敏感，

所以， 不易生凍瘡。

性別對生凍瘡也有一定影響。 青年和壯年婦女比同年齡的男子容易生凍瘡， 這是因為婦女對寒冷的適應性差， 皮膚對寒冷的抵抗力低。

體質強弱以及血液迴圈狀況好壞， 與發生凍瘡也有密切關係。 患心臟疾病、血管疾病和末梢血液迴圈機能差的人， 局部皮膚對寒冷的適應性、耐受性和抵抗力差， 經不起寒冷的刺激， 容易發生凍瘡。

潮濕是引起凍瘡的另一原因。 在潮濕環境下生活和工作的人， 可以明顯加重寒冷對他的影響和危害， 更容易破壞局部血管的收縮與舒張功能， 促使凍瘡形成。 所以在潮濕中比在乾燥環境下生活更容易發生凍瘡。 此外， 長期站立、缺乏活動、衣服窄小、營養不良以及疲勞過度等，

也容易發生凍瘡。 瞭解這些知識， 就可以針對不同情況， 採取預防凍瘡的措施。

在進入寒冷冬季， 我們首先應注意預防保健， 平時加強體育鍛煉， 增強體質， 對營養不良， 貧血及易患凍瘡者應加強營養；入冬後注意保暖， 特別要關注四肢末端， 耳廓等好發部位；外出時皮膚宜塗油脂， 避免長久接觸寒冷潮濕， 保持皮膚乾燥；對好發部位可經常進行按摩及溫水浴， 改善血液迴圈。

還有更方便的預防凍瘡的方法：

①身體鍛煉法：這是預防凍瘡的最佳辦法， 通過身體鍛煉而提高肌體對寒冷的適應能力。

②禦寒準備法：冬季在戶外工作時， 一定要吃飽、穿暖， 做好各種禦寒準備。 如戴手套、帽子、穿棉鞋。 體內衣物要保持乾燥。 易受凍的耳、臉、手、腳等部位要經常擦些油脂保護皮膚。

③冷、溫水法：為了預防凍瘡， 平時可用冷水摩擦易凍部位， 擦到發紅為止， 每晚臨睡前用溫水洗易凍患處。 均可增加這些部位的耐寒力。

④獨頭蒜法：對每年易發凍瘡的部位， 在冬季來臨前可採用此法。 取獨頭蒜一個， 搗爛後放在太陽下面曬熱， 在易發凍瘡部位反復輕輕磨擦至局部出現一個小泡， 然後用消毒針把水泡挑破。 此法可使局部氣血暢通， 以減少凍瘡的發生。

養成良好的生活習慣， 做好自我防護， 也可有效防止凍瘡的發生：

要做到“六勤”、“五不要”。 “六勤”即：(1)勤進行體能活動， 鍛煉耐寒能力。 (2)勤準備防寒物品， 保持身體暖和。 (3)勤換鞋、襪和鞋墊。 (4)勤用熱水洗腳， 保證腳部血液暢流。 (5)勤活動手腳和揉搓面部。

(6)勤互相督促， 互相關愛， 共同防治凍傷。 “五不要”， 即：(1)不要穿潮濕、過小的鞋襪。 (2)不要長時間靜止不動。 (3)不要在無防凍準備時單獨外出。 (4)不要赤手接觸金屬。 (5)不要在凍傷後用火烤、雪擦、冷水泡和捶打患處。

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