預防出生缺陷 孕前做好8件事

給懷孕一個準備期

70%左右的出生缺陷發生在非計畫妊娠的情況下。 造成先天性畸形的原因有多種， 如自身的生理因素， 生活環境中不利胎兒健康發育的因素， 孕前或孕期營養素缺乏的因素， 等。 其實， 上述很多因素是可以在懷孕的準備期加以避免或改善的， 所以懷孕前最好留給自己3個月的“準備期”， 從各方面調整自己， 為寶寶創造最佳的母體環境。

懷孕時間的選擇

懷孕在時間上並沒有明顯的宜、忌之分， 但從綜合角度考慮， 一般認為每年的3~4月份懷孕比較好。 這是因為懷孕之後進入夏季， 水果和蔬菜的供應都比較充足，

有利於孕婦補充必要的營養；預產期為來年1-2月份， 出生的寶寶正好能避開冬季感冒、流感高發的季節， 而且隨著天氣的轉暖， 對產婦的產後恢復和寶寶的發育都十分有利。

改變不良生活習慣

酗酒、吸煙、熬夜、喝咖啡、偏食、挑食都有可能導致低體重兒、流產、畸胎的發生率增高。 如果你計畫要一個孩子， 夫婦雙方應該共同改變這些不利於寶寶發育的不良習慣。 如果你還一直服用避孕藥， 應停用至少3個月之後再懷孕， 因為避孕藥中的荷爾蒙也會影響胚胎的早期發育。

做一次孕前體檢

準備懷孕的夫婦雙方都應到醫院進行一次身體檢查， 尤其是婚後數年才準備要孩子的夫婦， 孕前做一次檢查是很有必要的。

可以避免遺傳等其他醫學問題， 使身體在最佳狀態時妊娠。

提前補充維生素

在準備期除了均衡飲食外， 還應該服用孕婦專用的多種維生素， 以確保在懷孕的最初， 體內的各種維生素、微量元素和礦物質都有充足的儲備， 避免和預防早期因某些維生素缺乏引起的胎兒發育缺陷和先天畸形。 在懷孕初期， 適當補充維生素還能改善噁心、嘔吐和暈眩等症狀。 准爸爸也應當適量補充維生素， 如維生素C能提高精子品質和活動能力。

妥善安置寵物

貓、狗等動物的排泄物是引起弓形蟲病的主要來源， 弓形蟲病會影響胎兒的正常發育， 所以懷孕前應去醫院驗血， 看看弓形蟲指標是否是陽性。 如果呈陽性， 就不宜懷孕，

必須使用藥物治療使指標轉為陰性後， 過一兩個月再懷孕；但懷孕期間在家處理寵物的排泄物也要特別小心。

切勿“好吃懶動”

懷孕時適當的運動， 對母體和嬰兒發育都有好處， 如騎自行車、散步、游泳等。 但應避免一些激烈的運動， 如慢跑、騎馬、潛水和競技類的運動。 這類運動會使流產的概率增加。 當您不明白何種運動適合孕婦時， 可諮詢婦產科醫師。

保持愉悅的心情

應該保持愉快的心情來準備懷孕。 多看一些如何教育寶寶的書籍， 為寶寶陸續購置所需的用品， 和先生一起規劃有寶寶後三個人的未來生活， 等。 同時對孕期保健應有更多的瞭解和準備， 以積極樂觀的態度迎接孕期的到來。