人到中年， 趙葒越來越關注起一個詞：卵巢早衰。 看見電視廣告裡激動的女聲：“卵巢早衰， 等於提前絕經！”每次都聽得驚心動魄。 就要40了， 逐漸覺得很多事力不從心， 難道， 真的要“衰”了麼？每次去美容院， 美容師一聽說她的年齡後， 都會跟她推薦業務， 做做卵巢保養， 防止早衰。 這到底有沒有效果呢？卵巢早衰， 美容院可以解決嗎？
專家說了， NO！卵巢位於在腹腔下部， 隱藏得很深， 精油按摩等方法效果不明確， 有卵巢早衰煩惱的女士們不該盲目迷信！那麼， 我們該如何保養卵巢， 預防早衰呢？
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卵巢早衰的原因
有人把卵巢稱為女性的“生命之源和青春動力”， 其功能早衰的標誌便是提前絕經進入更年期。 正常婦女卵巢功能45～50歲時才開始衰退， 卵巢早衰， 即女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象， 稱為卵巢早衰。 意味著月經紊亂、閉經、絕經期提前來臨， 無法生育， 部分患者還會出現類似更年期綜合征症狀。
卵巢早衰的症狀主要有， 月經不調、陰☆禁☆道乾澀、失眠、潮熱心煩、色斑。
目前， 卵巢早衰的病因還未完全確切， 除了幼年患上腮腺炎外， 體內免疫系統失調， 也是導致卵巢早衰的一個重要原因。 另外， 還與生活方式、飲食習慣有著密切的關聯。 比如緊身褲。 少女長期穿緊身衣， 不僅會影響發育， 還會誘發各種婦科疾病，
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預防卵巢早衰， 可以多“吃”
卵巢早衰雖不是全身的衰老， 卻是我們最不想看見的。 可如今， 年輕女性卵巢早衰的個案越來越多見， 並可發生於不同年齡。 我們該如何保養卵巢、預防卵巢早衰呢？
專家發現， 卵巢早衰的患者有點規律：她們大都月經初潮早、哺乳時間短（或不哺乳）、首孕年齡大。 所以， 這類人要特別留意自己的月經規律不規律， 注重營養和睡眠。 從不鍛煉身體的婦女， 絕經年齡早；受到被動吸煙侵害越多， 時間越長， 絕經越早。 有學者分析， 卵巢功能狀態決定著卵巢早衰的早晚。
目前認為卵巢早衰不一定是不可逆的， 特別對於期望生育的患者，
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幾款預防卵巢早衰的“健康”食品
每週吃二到三次魚、蝦的婦女， 卵巢早衰年齡較“晚”；常年堅持喝牛奶的婦女， 喝牛奶量較多， 堅持時間越長， 卵巢早衰越“晚”。 因此， 預防卵巢早衰， 可以在“吃”上下功夫！
預防卵巢早衰 努力做個“吃貨”哦
黃瓜：清脆可口， 具有清熱、解渴、利尿作用。 它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣， 從而減少膽固醇的吸收。 黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質， 可以抑制體內糖類轉變成脂肪， 有減肥和調整脂質代謝的功效。
茄子：含有多種維生素， 特別是紫茄中含有較多的維生素P， 能增強細胞黏著性， 提高微血管彈性。 研究表明， 茄子能降低膽固醇， 還能防止高脂血症引起的血管損害， 可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。
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綠豆：夏季清署佳品， 具體降低血脂、保護心臟、防治冠心病的作用。 研究證明， 綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白， 明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。
香菇：具有消食、去脂、降壓等功效。 其中所含的纖維素促進胃腸蠕動， 防止便秘， 減少腸道對膽固醇的吸收。 香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質， 能促進膽固醇分解。 常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
番薯：營養學研究發現， 適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積， 預防動脈粥樣硬化， 使皮下脂肪減少， 避免出現過度肥胖。 要注意的是過多攝入番薯可使進食的總熱量增加， 反而不利於降低血脂。
蘋果：研究表明，
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預防卵巢早衰， 我們要保持良好的心情和建立科學的生活方式。 如注意飲食平衡， 保證適量運動， 保持充足睡眠等。 此外， 維生素E可以清除自由基， 改善皮膚彈性， 推遲性腺萎縮， 並可調節免疫功能， 大家應該多攝取含維生素E多的食物， 像果蔬、堅果、瘦肉、乳類、蛋類、壓榨植物油等。 值得一提的是， 和諧的性☆禁☆生☆禁☆活， 也能起到增強免疫力， 推遲卵巢功能退化的作用！“愛愛”也是預防卵巢早衰的好辦法哦！
