貧血現在儼然成為了愈來愈多人的大眾病例， 准媽媽們中更是常見。 很多新媽媽在分娩過程中由於失血過多， 或者在孕期就有貧血症狀未能及時改善處理， 導致產後貧血， 而嚴重的貧血不僅會影響到新媽媽的身體恢復情況， 更不利於寶寶的營養健康， 在哺乳期的寶寶也吸收不到充足的營養。 因此， 新媽媽一定要及時的發現自己是否貧血， 以及做好防治工作。
在產後發生貧血會導致乏力、低熱、身體虛弱、頭暈
產後貧血的危害
一般來說， 順產的媽媽發生產後貧血的狀況較少， 因為順產時體內多餘的水分被排除，
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產後貧血不僅媽媽受罪， 對寶寶也一樣不利。 眾所周知， 貧血會使人全身乏力、食欲不振、抵抗力下降， 嚴重時還可以引起胸悶、心慌等症狀， 並可能產生許多併發症， 所以一旦媽媽們被確診為貧血更應該及時的進行治療。
新媽媽產後發生貧血時， 自身的吸收能力大打折扣， 因此得不到充分的營養補充， 且會引起乳汁分泌不足， 導致乳汁的含鐵量減少， 影響寶寶對營養成分的吸收，
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除了對寶寶的影響， 對媽媽本身影響也很大。 分娩是一項特別痛苦的事， 會耗費新媽媽很多能量， 造成產後身體的虛弱。 這種情況下， 如果新媽媽又出現貧血的話， 必定會導致產褥期延長， 身體恢復減慢， 甚至還會使新媽媽抵抗力下降， 發生產褥期感染、發熱等疾病。 新媽媽在產後發生貧血會導致乏力、低熱、身體虛弱、頭暈；指甲、嘴唇及眼皮蒼白；煩躁或憂鬱、昏昏欲睡等症狀， 貧血嚴重的新媽媽還可能發生子宮脫垂、產後內分泌紊亂、經期延長等疾病。
產後貧血的預防
為預防貧血，
在早孕階段應多吃流質或半流質食物
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產後貧血危害如此大， 那麼准媽媽們或者已經生產的新媽媽們該如何預防呢？一般來說， 血色素在90克/升以上則為輕度的產後貧血， 可以通過日常的飲食來加以改善。 患者平時多吃一些含鐵及葉酸較多的食物， 如魚、蝦、蛋以及綠葉蔬菜、穀類等。 而血色素在60—90克/升則為中度的產後貧血了， 患者除了注意改善飲食外， 還需根據醫生建議服用一些藥物；嚴重貧血是指血色素低於60克/升， 此類患者需要進行輸血治療。
很多媽媽在懷孕期間或者懷孕前就有貧血症狀， 但沒有及時處理， 導致產後更嚴重的產後貧血。 因此准媽媽在孕期就應該開始預防， 注意飲食， 避免發生貧血。 若准媽媽在孕期檢查出貧血， 則應及時的找醫生諮詢治療，
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補血食療法
都說食療是最有效的防治疾病的方法， 對付貧血也一樣。 准媽媽們在懷孕期間及產後都很容易出現貧血症狀， 但若及時的進行針對性食療， 配合醫生囑託， 則可緩解及避免貧血症狀。 下面介紹的幾樣食材都是補血佳品， 准媽媽們可以有選擇的進行烹煮。
黑米有明目活血的功效，
適用于孕婦、產婦等補血之用
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黑米， 在中醫養生理論中黑米被認為有顯著的藥用價值， 古醫書記載黑米有“滋陰補腎， 健身暖胃， 明目活血”、“清肝潤腸”、“滑濕益精、補肺緩筋”等養生功效。 由於黑米最適用于孕婦、產婦等補血之用， 因此還被稱為月米、補血米等。 孕媽媽和產後媽媽們多吃黑米， 可以避免因貧血而造成對身體的傷害。
南瓜的營養成分較全， 包括有蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、人體必需的8種氨基酸、鈣、鐵等成分， 營養價值較高。 嫩南瓜中維生素C及葡萄糖含量比老南瓜豐富；老南瓜則鈣、鐵、胡蘿蔔素含量較高。 南瓜中還含有“鋅”和“鐵”， 鋅則直接影響成熟紅細胞的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素， 這些都是補血的好原料。 因此， 清代名醫陳修園曾稱讚“南瓜為補血之妙品”。
紅糖內含有較多的鐵質、胡蘿蔔素、核黃素及鋅、錳、鈣、銅等多種微量元素，有助於產後能量的攝取和鐵的補充。阿膠則是傳統的補血配方，可以幫助產後媽媽補血。胡蘿蔔含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益。菠菜內含有豐富的鐵質，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點菠菜吧。
清代名醫陳修園曾稱讚“南瓜為補血之妙品”。紅糖內含有較多的鐵質、胡蘿蔔素、核黃素及鋅、錳、鈣、銅等多種微量元素，有助於產後能量的攝取和鐵的補充。阿膠則是傳統的補血配方，可以幫助產後媽媽補血。胡蘿蔔含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益。菠菜內含有豐富的鐵質，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點菠菜吧。
