預防妊娠糖尿病 孕婦如何管理健康？

一、懷孕期間如何預防妊娠糖尿病？ 1、瞭解如何健康

在你計畫要受孕的時候， 就應該要控制你的體重， 並且諮詢醫生， 懷孕期間可能發生的各種健康和併發症， 這能降低你妊娠糖尿病的風險。

2、定期檢測血糖

至少在懷孕前3個月檢查你的血糖水準， 看看是否在正常的範圍內。 適當的飲食和運動可以幫助你控制血糖水準。 如果你很難堅持運動， 至少每週運動2個半小時。

妊娠糖尿病需要經常檢測血糖。

3、適當飲食計畫

懷孕期間的飲食並不需要特別極端， 你只需要比日常的飲食多攝入300卡路里的熱量。 所以你應該要規劃你的飲食， 多吃對你和寶寶有益的健康食物， 如蔬菜。

4、保持規律運動

懷孕期間出汗有不同的好處， 它可以使血糖水準保持控制， 提升迴圈， 幫助胎兒生長和發育的過程。 另外一個好處是， 它能幫助控制妊娠糖尿病。

5、尋求適當治療

妊娠糖尿病可以透過胰島素治療來進行管理，

幫助控制血糖水準在正常的範圍內。 這能確保寶寶獲得足夠的重量， 防止流產、早產， 並確保懷孕和生產順利。

二、妊娠糖尿病對媽媽和寶寶的影響？ 1、導致血壓升高

妊娠糖尿病可導致血壓升高， 並進一步演變成先兆子癇， 導致併發症， 如流產、早產等問題， 甚至是媽媽的健康問題。

2、嬰兒有低血糖

你的寶寶出生後可能會有幾天低血糖的情況。 這可能會導致寶寶有缺氧的情況， 導致營養無法順利傳輸， 造成營養不良。

3、孩子容易肥胖

如果媽媽在懷孕過程發展了妊娠糖尿病， 一般來說， 寶寶在未來長大後， 很容易會肥胖， 衍生健康問題， 如高血壓。

4、嬰兒呼吸窘迫

如果你的寶寶是早產兒，

他有可能因為懷孕期間的高血糖而肺部發展不完全， 因此很有機會發展呼吸窘迫綜合症。